短跑与长跑，血型
（一）选材的意义随着体育科技的迅速发展，竞技运动成绩不断提高，对运动员的个人条件提出了更高更严的要求，同时，由于科学训练和体育情报工作的迅速发展，单纯依靠先进训练方法和手段已无法保持长时间的优势，只有选出优秀的苗子进行专门培训，才能缩短他们的成长周期，提高成才率。前西德乌尔默教授曾说：所谓选材，是指直接或间接地将应选者的天才因素测出来，并根据现有测定结果，分析预测其未来的竞技能力。要使运动员达到国内或国际先进水平，成功的50%在于选材，有人把其列为下术关系式：优秀苗子+优秀教练员+科学训练=奥运会选手。（二）决定中长跑运动员选材的主要因素 系统学理论认为：“运动训练是一个多层次、多因素、多变化的动态开放系统，运动员水平的提高是多方面的社会条件整体效应。”故中长跑训练和选材的主要因素在于教练员如何控制这个过程。教练员通过本身的选材、管理教育、教学训练作用于运动员，再通过运动员的年龄、身体形态、身体素质、专项能力、心理因素、生理机能进行测定，选出优秀苗子进行培养，为中长跑训练和选材取得信息参考，修订控制过程；这样，训练、选材才能沿着预定的目标前进。（三）身体形态的选材和预测目前，各体育强国对中长跑运动员身体形态的选择都给予了高度重视。在体型选材的过程中，即要考虑先天的身体因素，又要考虑实际心肺和跑的能力。在一般情况下，身体修长，体重较轻，下肢比上肢稍长的人适合中长跑，当然不能排除身高较矮者就不能从事中长跑运动。中长跑运动员的生理选材，已成为预测未来成绩的客观指标，在选拔少年中长跑运动员，一般应集中在两个年龄组：（1）男子10-12 岁 女子 10-11岁，此时期测试运动生理机能比较清楚，能比较容易地看到运动员的先天运动能力。（2）男子15-16 岁 女子 14-15 岁，这一年龄时期，正常发育的少年第一发育期已基本结束。这时人体机能运动特征及形态特征和主体遗传都比较清楚。同时，对少年从事体育运动的爱好和兴趣，参加运动比赛的意志品质及自然的技术特点和身体素质都能比较清楚地观察出来。（四）生理选材和心理选材在进行生理选材时，一般抓住下面几个主要环节：（一）心率选材，在测定负荷前后心率变化时，给运动员极限负荷后心率上升180次/分，休息1分钟下降到160次/分，休息2分钟下降到140次/分，休息3分钟下降到120次/分左右，证明这类运动员心血管功能较好，且耐力乳酸能力较强，一般应选拔为运动员。（二）肌纤维类型选材，中距离跑运动员肌纤维中ST纤维所占比例大约在65.5%左右，而长跑运动员肌纤维中ST纤维所占比例平均高达72.2%。故根据ST纤维所占比例的不同，确定其所从事的专项，一般情况下慢纤维比例较高，说明其天赋能力越好，约有发展前途。最近研究证明，肌纤维类型受遗传影响很大，男人遗传因素占99.5%，女子占92.2%。(三)最大摄氧量得选材,在中长跑训练过程中,最大摄氧量对中长跑训练成绩的提高起着很大作用。中长跑项目的运动成绩和最大摄氧量的高低基本上是相关的。最大摄氧量的绝对值和相对值高,运动成绩突出.最大摄氧量的百分率也是一个很重要的因素.例如,当运动员的每分吸氧量为1.5升,而最大摄氧量为3升时,那么该运动员的最大摄氧量的百分利用率为1.5/3*100%=50%,如果另一个运动员在运动时每分摄氧量也是1.5升,而最大摄氧量是4升,那么他的最大摄氧量的百分利用率为37.5%.两人虽摄氧量一样,但第一人运动时很省力.摄氧量达到最大吸氧量的某一百分比时，乳酸开始堆积。因而可知，运动员的最大摄氧量越大,乳酸出现大量堆积时的最大摄氧量的百分利用率越高,耐力越好.因而选拔运动员时，既要观察其最大摄氧量的值，又要计算出百分利用率，这样可提高选材的准确程度，并能预测出以后的发展前途和潜力。生理机能方面选材的种类和方法还很多,诸如血红蛋白选材,血乳酸浓度选材,血型选材等,对中长跑运动选材都有比较重要的作用.中长跑运动员在选材时,还必须考虑心理选材，中长跑运动员如果没有良好的心理素质，大脑皮层就不能承受长时间的反复单一刺激。选材时应考虑应选者的气质、性格等心理特征。一般情况下活泼型和安静型适合中长跑,这两种活泼,沉着,有忍耐精神,中长跑运动苦而单调.因而在选材时,要求运动员要有坚强的意志品质和顽强的拼搏精神,并能较好地控制情绪变化和应付各种复杂的比赛场面.（五）身体素质的选材 科学技术的发展,体育情报的出现,推动了竞技体育成绩的不断提高,同时也对运动员提出了更高的身体素质要求.在选拔儿童、少年运动员时，要把身体素质作为必测项目。以了解和预测未来的发展能力，为科学训练提供理论依据。在进行身体素质选材的过程中,要根据速度,力量,耐力,灵敏,柔韧五项身体素质,进行综合考查.耐力是中长跑的关键素质，随着中长跑速度的不断提高，对运动员的速度耐力，提出了更高的要求。耐力和最大吸氧量的遗传因素很大，约各占到93%和93.4%。因而选材时，一定要很好进行测定。速度是中长跑的第二素质。目前，不论是中长跑或长跑都对速度提出了更高的要求。因而在选拔儿童、少年选手时，要注意其速度素质。一般情况下，速度好的运动员，其它条件大致相同，将来成绩肯定提高快。柔韧和灵敏，由于遗传能力相对较小，训练可塑性大，在选材时进行必要的考虑即可。总之，身体素质的选材，在选材时的整个项目中，占有很大的比例，只凭专项成绩进行选材，淘汰率必然很大；只有结合科学的方法进行选材，才能使成绩迅速达到先进水平。因此，我们认为要提高中长跑的成绩，除训练体系以及教练员的水平之外，首先应重视对少年、儿童的科学选材，选材既要看到运动员的外在表现，又可测知机体内部各组织器官的功能状况，根据运动实践要求把两方面结合起来，才能使中长跑运动员选材趋于完善，才能制定出一整套行之有效的选材标准和计划，以指导长年有规律的训练。通过各种形式，采用各种手段和方法，对中长跑运动员有目的的进行全面的身体练习，避免运动员只是昙花一现
有关系的。 血型、性格和生活有多大的关系，请看下面解释： 血型VS性格VS健康 提到血型，一般人都认为这就和年轻人喜欢玩的星座算命一样，纯属娱乐范畴。但是江苏省血液中心血源管理科周知祥副科长告诉记者，统计学显示，血型的确和性格以及疾病谱有一定的关系。 “一般来说，在血液中心，最容易缺的血液为A型，而最不容易缺乏的就是B型，而统计学显示，A型的确最容易出现胃病，特别是胃部的出血性疾病，至于B型血的人在4大类血型里，相对的确是最为健康的一群。” 据他介绍，一般来说，A型血的人，忍耐力较强，比较有持久力，偏向于内向、沉稳、安静；B型血的人，则比较开朗、果断，比较看得开，即使吵架也是吵过就忘，很少记仇；O型血的人比较圆滑，目的明确，沟通能力强，竞争意识强，但是容易粗心；AB型血的人在总人群中是最少的，因为兼具A和B的特色，所以比较复杂，可能倾向于某一类表现，但一般都具有聪明机敏、理论性强的特点，且协调能力好，但不善于或不喜欢表达内心深处的心理活动。“如果拿一群人出去打水井举例，大多数A型血的人喜欢一口井挖到底，不见水不回头；B型血的人更爱挖一地坑，哪里有希望就从哪里挖，可是未必能坚持下去；O型血的人会是很好的领导者和沟通者，负责分配工作；AB型血的人则是专家指导者的角色，更倾向于丰富的理论支持。”周知祥开玩笑道。 由于这样的性格特征，所以每种类型的人在容易患的疾病上，也有不同的表现。 A型血的人因为比较“闷”，凡事喜欢埋在心里，同时耐久力足，所以平时不经常生病，但与胃病的关系特别密切，不管是胃炎、胃溃疡或者胃出血，A型血的人总是比较多。而与胃病有关的消化道疾病，也容易缠上他们。若放任胃部的疾病不管，最后可能恶化为癌症，所以A型血者出现胃癌的几率也高，不少是由长期胃炎等所导致。 B型血的人身体相对健康，统计学没有显示他们有特别容易患的疾病。只有一些专家提出，他们可能易出现龋齿的问题。 O型血的人，大多数具有较佳体质，体力耐力都很好，所以长跑、短跑的运动员常常都以O型血居多，也容易出成绩。而且O型平均寿命较长。但是O型血的人比较马虎，比如开车，喜欢开快车，却又往往不够细心，所以要特别小心出事故。在血液中心，O型血也是容易缺少的一类血型。 AB型血的人，因为个性冷静沉着，神经反应也较敏捷，所以要小心抑郁、焦虑这些与心理、情绪关系密切的疾病。 不过他强调，以上都是统计学显示的特点，在大的方向上具有指导性，但如果落实到每个个人，则还要根据自身的健康状况、生活习惯来注意。“比如B型血的人虽然大多心态好、够健康，但如果是生在一个有癌症家族遗传特点的家庭中，或者处在一个污染严重、有明确致癌物的环境中，他患癌症的几率也会明显上升。”所以个体并不能照本宣科，但根据大的方向来提高警惕，还是可以的。 血型这东西似乎有点神秘。说它有点神秘，是因为人体本身就是一个未解的谜，人身上还有很多物质和现象没有被揭秘。关于血型，目前也只知道它是一种遗传物质，并按特定的遗传规律———孟德尔遗传规律传给后代。日本一些学者认为，血型决定着一个人的性格、气质和缘分，科学地运用血型知识，可以帮助我们妥善处理错综复杂的人际关系，处理协调好“斩不断，理还乱的恋爱、婚姻等家庭问题，还可以指导我们选择职业等等。可以说，掌握了血型知识，在一定程度上就掌握了解决问题的秘密武器。 血型为什么能决定一个人的性格、气质呢？日本的学者经过多年研究，认为血型有其有形物质和无形气质两方面的作用。气质是无形成分，血型的气质表现，就是这类血型的人特定的思维方式、行为举止、谈吐风度等，是生物遗传的结果。比如O型血的人的性格特征是热情、坦诚、善良、讲义气，办事雷厉风行、踏实苦干、效率高。B型血的人聪明、思路广、拓展力强、最怕受约束。血型与性格的关系，除了遗传因素决定其本质外，还受出生地、生长、学习、工作环境的影响，受着周围人和事的影响，所以性格才千差万别。 既然人的性格与血型有关，而血型又是生来就有、不易改变的，那么我们就要以此为出发点，去观察、分析、处理好与周围人的关系。也就是说，对待一个人，先要知道他的血型，了解他的性格特征，然后采取相应的方法。这叫了解人性，顺应人性。如果你是A型血，你喜欢按部就班、有条有理地办事，而你的同事是B型血，你们的作风就迥然不同。他最讨厌办事讲究形式，喜欢无拘无束，经常迟到。这两种人共事，难免产生摩擦。如果你只盲目地表现自己的性格，甚至企图改变对方的性格，这不但徒劳无望，而且结果很糟。如果双方都具备血型知识，对待他人的言行就比较冷静客观，作出的反应也比较恰当。他会想，他天生就是这种性格，“江山易改，本性难移，无需与他计较，即使用指责、埋怨、愤怒的方式也无济于事；只有用理解的态度，用你的宽容和体谅，才能避免矛盾的发生，并诱导事情向好的方向转化。这不但为小环境带来了轻松和谐，而且对自身的健康也起保护和促进作用。日本学者曾对共处一个集体的员工的分工搭配问题作过调查，认为根据血型科学地组合非常重要。比如，A型血的人与O型血的人组合工作，不但相互间交流舒畅，而且能营造良好的气氛。工作效率提高了，心理压力减少了，有利身心健康。又比如，A型血的人与A型血的人组合就不十分恰当，容易挫伤对方，且不易弥合。可以说，掌握运用血型知识，不但能表现出一个人的风度，而且在某种程度上也能提高一个人的境界。 除了工作环境，最能直接影响我们心情和健康的就是恋爱、婚姻和家庭生活。人类无论在异性或同性之间都存在一种缘分。缘分的外在表现是气味相投，内在实质是血型间的性情相互吸引。这种血型间的相吸相斥是本能的所谓“有缘千里来相会，无缘对面不相逢，这是血型性格决定了的。我们提倡以血型知识为基础，理智地选择合作伙伴，科学地组织家庭和生儿育女。但是，有了原始的吸引还不够，还要靠理智去经营，靠双方的相互理解和相互适应。 血型知识还能帮助年轻人选择合适的职业。比如你是B型血，你思维敏捷，创造力强，可选择音乐、艺术、开发等职业，那些操作规程严格、讲究一丝不苟的工作不适合你。总之，根据自己的血型性格特征择业，能大大增加你的成功机会。 每个人的周围，每个人的一生，都要接触很多人和事。我们的心情和工作效率，在很大程度上受他们的影响，你处理得如何，你是否快乐，一般都与此有关。所以，我们要提倡科学地生活，提倡将血型知识运用于生活，使自己成为一个天天快乐、天天出色的人。 祝你万事如意！
短跑属无氧呼吸，肌肉内的葡萄糖转化成乳酸；长跑属于有氧呼吸；A型、AB型。短跑属无氧呼吸，长跑属于有氧呼吸和有氧呼吸的结合体，长跑不是完全的有氧呼吸
短跑属无氧呼吸长跑属于有氧呼吸
真深奥不懂得路过
短跑与长跑，血型视频
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