怎样计算一天消耗了多少卡路里？
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怎样计算一天消耗了多少卡路里？~
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相关评论：19249701133：一天热量消耗计算
咸谦蔡一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。关于一个人一天消耗的热量计算：男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦)18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦)31-60岁体重(公斤)...
19249701133：怎样计算一天消耗了多少卡路里?
咸谦蔡以下是根据您的要求改写后的内容：如何计算一天消耗的卡路里？1. 使用MIFFLIN ST. JEOR公式来估算基础代谢率（BMR）：- 男性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 + 5 - 女性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 - 161 2. 根据活动...
19249701133：一个人一天在消耗多少热量
咸谦蔡成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。一个正常人一天消耗热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加！消耗卡路里最快的运动：1.打壁球消耗热量非常多，经常打减肥效果很好的。打30分钟的壁球，就可以消耗450多千卡的热量，可以帮助体内脂肪的...
19249701133：成年人一天消耗卡路里的计算公式
咸谦蔡正常情况下，一个成年人每天坐着不动所需的最低卡路里摄入量大约是1400卡路里左右。以下是计算每天所需卡路里的两种方法的详细说明：简单算法：- 女性：基本热量（卡）= 体重（公斤）× 9 - 男性：基本热量（卡）= 体重（公斤）× 10 精确算法：- **女性精确计算方法：- 18-30岁：14.6 × 体重...
19249701133：不做运动人一天消耗的热量是多少
咸谦蔡每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。
19249701133：如何计算自己一天需要多少卡路里
咸谦蔡3. 增加肌肉量可以提高基础代谢率，因为肌肉组织在静息状态下比脂肪组织消耗更多的热量。这意味着，肌肉量较多的人在休息时会消耗更多的卡路里。4. 如果你每周进行1到2次健身活动，可以将体重乘以12来估算每天所需的卡路里。例如，体重70公斤（约154磅）的人，每天需要840卡路里。5. 如果你每周进行3到4...
19249701133：怎样算一个人一天需要的卡路里?
咸谦蔡平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。(例如：身高163Cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.77KCA|。公式：(665 + 9.6 x 51 + 1.9 x 163 - 4.7 x 26)x 1.1 = 1475.77KCA|，运动中卡路里的消耗(大卡，以60公斤的人运动1小时计)：有氧操...
19249701133：正常人一天消耗的热量是多少?
咸谦蔡正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...
19249701133：人体一日的总耗能量及人体总需热量计算方法?
咸谦蔡目录 一、人每天至少需要多少热量公式一：二、人每天至少需要多少热量算法二 三、常见运动消耗 四、热量的单位换算 人每时每刻都在消耗能量，使用BMR(Basic Metabolic Rate)来计算人全无活动（睡一整天）时所需的热量。一、人每天至少需要多少热量公式一：女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) +...
19249701133：怎样计算一天消
咸谦蔡要计算一天消耗的卡路里，可以依据个人的体重、身高、年龄以及活动水平。首先，使用MIFFLIN ST. JEOR 等式来估算基础代谢率(BMR)：男性：BMR = 10×体重（千克）+ 6.25×身高（厘米）- 5×年龄+ 5 女性：BMR = 10×体重（千克）+ 6.25×身高（厘米）- 5×年龄- 161 然后根据日常活动程度调整总...
卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
计算方法如下：
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：
男性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。
女性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。
2、根据活动等级计算总代谢：
久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。
少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×1.375。
中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里=BMR×1.55。
高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×1.725。
超强度运动：卡路里=BMR × 1.9。
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咸谦蔡一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。关于一个人一天消耗的热量计算：男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦)18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦)31-60岁体重(公斤)...
咸谦蔡以下是根据您的要求改写后的内容：如何计算一天消耗的卡路里？1. 使用MIFFLIN ST. JEOR公式来估算基础代谢率（BMR）：- 男性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 + 5 - 女性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 - 161 2. 根据活动...
咸谦蔡成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。一个正常人一天消耗热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加！消耗卡路里最快的运动：1.打壁球消耗热量非常多，经常打减肥效果很好的。打30分钟的壁球，就可以消耗450多千卡的热量，可以帮助体内脂肪的...
咸谦蔡正常情况下，一个成年人每天坐着不动所需的最低卡路里摄入量大约是1400卡路里左右。以下是计算每天所需卡路里的两种方法的详细说明：简单算法：- 女性：基本热量（卡）= 体重（公斤）× 9 - 男性：基本热量（卡）= 体重（公斤）× 10 精确算法：- **女性精确计算方法：- 18-30岁：14.6 × 体重...
咸谦蔡每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。
咸谦蔡3. 增加肌肉量可以提高基础代谢率，因为肌肉组织在静息状态下比脂肪组织消耗更多的热量。这意味着，肌肉量较多的人在休息时会消耗更多的卡路里。4. 如果你每周进行1到2次健身活动，可以将体重乘以12来估算每天所需的卡路里。例如，体重70公斤（约154磅）的人，每天需要840卡路里。5. 如果你每周进行3到4...
咸谦蔡平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。(例如：身高163Cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.77KCA|。公式：(665 + 9.6 x 51 + 1.9 x 163 - 4.7 x 26)x 1.1 = 1475.77KCA|，运动中卡路里的消耗(大卡，以60公斤的人运动1小时计)：有氧操...
咸谦蔡正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...
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咸谦蔡要计算一天消耗的卡路里，可以依据个人的体重、身高、年龄以及活动水平。首先，使用MIFFLIN ST. JEOR 等式来估算基础代谢率(BMR)：男性：BMR = 10×体重（千克）+ 6.25×身高（厘米）- 5×年龄+ 5 女性：BMR = 10×体重（千克）+ 6.25×身高（厘米）- 5×年龄- 161 然后根据日常活动程度调整总...
