晚上开空调睡觉多少度合适

晚上开空调睡觉，建议将温度设定在26-28摄氏度之间。

1. 人体舒适温度

人体在夜间睡眠时，适宜的室内温度应在26-28摄氏度之间。这个温度范围可以让大多数人感到舒适，有助于快速入睡，并保证良好的睡眠质量。

2. 避免过低或过高的温度

过低的温度可能导致人体过度受凉，容易引起感冒、咳嗽等不适。而过高的温度则可能导致身体出汗过多，影响睡眠质量，甚至引发中暑。因此，设定在26-28摄氏度之间的温度是一个较为理想的选择。

3. 合理使用空调

为了节省能源和保护身体健康，建议在使用空调时开启定时模式，避免整夜开启空调。此外，要注意保持室内空气的湿度，可以通过使用加湿器或在房间内放置一盆水来增加湿度。若使用空调过程中感到不适，应及时调整温度或湿度，以保证舒适的睡眠环境。

总之，晚上开空调睡觉，将温度设定在26-28摄氏度之间较为合适。这一温度范围有助于保证良好的睡眠质量，同时避免过低或过高的温度对身体造成的不良影响。合理使用空调，还可以节省能源，保护身体健康。