长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌吗？

长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌？~

岁月是把美容刀，长时间坚持健身会改变容貌么？快来试试看！

长期坚持健身是可以在一定程度上改变健身者的容貌，因为健身可以让人的肌肉变得更结实，从而面部的皮肤会变得紧绷有弹性，显得更年轻化，脸型也会变得更加立体。健身也可以让人变得心情愉悦，使人体产生多巴胺这种令人兴奋的分子，心情变好了，皮肤也会跟着变化。除了面部的容貌之外，长期健身也可以让你的身材变得更苗条。身材越肥胖的人在长期坚持健身之后，他们在容貌上的改变会越大。
在健身界有两种人群，一种是专业健身，一种是业余健身。专业健身的人群是把健身当成一种职业，经常会参加各种健身比赛。他们对身材和肌肉的要求是非常高的，我们普通人是不需要达到那种健身要求的。我们可以把健身当成当成一种运动方式，哪怕每天坚持一个小时的运动锻炼，你就会发现身体会悄悄的发生变化。最直接的是变化就是你的容貌，其次你也会发现自己生病的次数越来越少，免疫力越来越强。
在中国有一句古话叫“一白遮百丑，一胖毁所有”。很多肥胖者都因为自己的身材苦恼不已，他们通过各种方法来达到减肥的目的。但是不管是饮食控制还是服用减肥产品，体重都会在一段时间后得迅速反弹。其实健身才是减肥的最佳方式。长期健身可以迅速燃烧肥胖者体内的脂肪，让这些脂肪变成紧实的肌肉，而肌肉再转变为脂肪是需要很长时间的，所以可以通过健身减肥的人群，他们的体重一般都不会迅速反弹。只要坚持健身，你的身材就会一直保持苗条。
健身对于我们的身体健康也是非常有帮助的，因为我们在做健身运动的时候，体内的血液流通速度就会加快，新陈代谢的速度也会加快，这样就能很好的排出我们体内的毒素。

健身可以稍微程度上的改变容貌，但前提是你身体比较的胖，脸上也有肉，通过健身就可以在一定程度上将脸上的肉慢慢消除，其实就是一种减脂的过程，通过运动刷脂，全身上下都会有所改变，改变之后就会提升整个人的气质，所以说健身带来的不仅是力量上的变化，还有魅力的提升以及宝贵的健康财富。

我有个朋友就是典型的例子，他的父母长得都非常好看，而且家境也不错，他出生之后就被娇生惯养，什么好吃的从小到大都是吃腻的那种，自然他的身材也比较肥胖，到了高中都没有和女孩子交往过，直到有一次他喜欢上了一个女孩，精心准备了一场告白，然后被无情的拒绝，从这件事他知道了一个人的体型太肥胖，可能不会有人会喜欢。

从那一天开始就下定决心要把自己身上的脂肪全部刷掉，变成一道闪电，立刻就找了小伙伴去健身房，每天苦练，练了足足一整年之后，他整个人变得强壮刚毅，而且最重要的是，他脸上以前的赘肉也消失的无影无踪，也因为父母优秀的基因，整个人的颜值瞬间突显了出来，在女孩看来，长得又好看，而且有每天健身的习惯，简直就是不可多得的极品。

中间这一年我去上了大学，等我回来再看到他时，简直不敢相信，他的颜值此时已经非常逆天了，怎么形容呢，就是从小胖进化到吴彦祖的感觉，这个时期的他，长得特别帅，而且一身的肌肉，而且身高也有一米八几，简直就是女生心目中的白马王子，一年脸型变化一次，不知道的还以为是整容了。

其实就是通过锻炼，人身体上的脂肪慢慢减少，脸部的脂肪会跟着身体的脂肪一起慢慢流失，在一定程度上胖子健身可以达到瘦脸的效果，从而有很多逆袭的例子，但是前提条件是你本身的基因就非常好，瘦下来之后才有可能变得比较好看，女孩亦是如此，不过就算你本身长得就不好看，那么健身虽然可以一定程度上帮助胖子刷一刷脸上的脂肪，但不一定等于你健身就可以变得和吴彦祖一样帅。

所以健身在一定程度上还是可以改变容貌的，主要改变的大概就是脸颊两侧多余的赘肉，为什么人们都追求瓜子脸，因为瓜子脸符合现代审美的要求，所以当你一身肥肉被甩掉之后，你的容貌一定会比之前顺眼很多。

  如果你是有点肉肉的孩子，就相当于整了一次容吧，也不能这么说，只能说你恢复了你原本应有的可爱样貌。

  微博上经常会发一些励志的图片，拿自己胖子时期的照片与如今的好身材做对比。你会发现这些励志的小姐姐，瘦身成功都有一个共同点，就是积极锻炼。你会在他们的自述中发现他们会长跑，5公里、10公里每天都不间断，瘦下来一些，他们会选择健身房减脂增肌从而塑形。

  健身会去掉你的肥胖，而且你会发现健身瘦的人和不运动，只靠节食或者平时吃的就很少的瘦子有着本质的区别，那就是健身的人精神状态更好。我觉得人的病都是懒出来的，多动动，你会发现身体素质好很多，不会疲累嗜睡，在饮食上也会变得更加健康。

  很多人对袁姗姗黑转粉，都是因为那一张晒马甲线的照片，其实也许并不是改变了容貌，而是气质，也许长相平平，但气质很能给人加分。至少在我看来很多超模的脸蛋并不如何出众，重要的是气质，凭着好的气质，就能把衣服穿出该有的感觉。

  主要是不管健身能不能改变容貌，至少能给你一个健康的身体，所以近几年提倡全民健身，去健身总不会有坏处。

  通过那些励志达人的自述，我觉得除了健身是十分重要的一点以外，想变得好看，还要苦下功夫去护肤，挑选适合自己的护肤品，有着健康的生活方式，早睡早起不熬夜。皮肤变好了以后，就学习化妆，化妆好了堪比整容成功，而且没什么风险。然后看杂志或者网页研究如何搭配衣服。

  希望通过努力，变成美丽的，全世界都爱的你。

我们知道现在就是因为越来越多的人开始注意生活的品质，所以现在的健身也变得越来的越多了。我想可能是因为麦当劳或者肯德基这样的快餐店就是在我们的周围越来越多，所以我们也就是自己慢慢的身边的人慢慢的而变得肥胖了起来。所以现在就是越来越多的人开始减肥。然而就是健身不仅仅就是可以帮助我们有一个很好的身材还能改变我们的气质。

我个人认为就是长时间的坚持健身就是可以给我们的相貌上带来一点的改变的。因为就是我们现在虽然就是自己已经长好了模样，但是我们自己还是能够通过外界的一些影响给我们的容貌上来一点点的小的改变。比如就是现在的化妆，你看我们大家自己已经就是长的那个样子，但是就是我们稍微的改一下自己就是还是会有一个很大改变。所以我认为在我健身的时候就是也会这样子的。这个就是我认为的原因。

还有一个例子就是我们说的夫妻相，其实也是这个道理吧。就是两个人之间的亲密无间。然后就是两个人就是可能每个人都有了对方身上的一个特点，这个特点增加到我们这个人一个个体的身上就是看起来就是外表发生了一些变化，这个可能也就是一直坚持健身也可以改变自己容貌的一个原因。

所以你就是自己一个人健身的时候就是自己一定要去坚持下去，我相信时间长了，你的身体上就是变得完美。然后气质也会变得出众一些。

现在很多的年轻人都开始健身，每天都会抽出一些空闲的时间去健身房锻炼。有的是因为减肥，有的是为了能有一个看起来特别强壮的身体，还有一些是陪着别人去的等。我觉得健身不会改变一个人的容貌，如果健身能改变容貌的话，那所有想整容的人也不用去整容医院了，直接去健身房办一个健身卡，有空的时候去锻炼就行了。所以，健身不会改变一个人的容貌，但是，健身可以给你带来气质上的改变。你经常健身的话，整个人的身体看起来就比较有型，穿衣服也比较好看，我特别喜欢那些健身以后，肌肉成型的感觉，无形之中就觉得这个人很帅，而且，肌肉看起来也很发达。很多人都认为健身能改变容貌，但其实不能，就是让你变得比以前有气质，看起来与那些不健身的人不一样。

像我们学校附近就有很多家健身房，每天里面都是学生在健身，因为学生在学校没什么事，去健身的话，一方面能锻炼自己的体能，另一方面是一个消磨时光的事情，而且健身房里面有很多的美女。而我去健身房是为了让自己变得强壮一点，因为我喜欢打篮球，打篮球身体对抗特别的多，而且健身房里面有健身教练，能有计划的训练你，锻炼你。再加上里面有各种健身的器材，比自己在网上买了自己练更正规，系统化。打篮球的一般都会选择去健身房里锻炼自己。而且，要坚持健身，只有这样才会出结果，不然的话，不论你练得有多好，也相当于白练了。

所以，健身并不能改变你的容貌，只是让你变得比以前有气质了，显得比以前帅了。

真的可以，不是撒谎也不是多么刻意的强调健身的作用，就是客观事实，至少健身的人视觉上脸会小一圈，因为肥肉没有了。

别的健身大神就不说了，就说我吧。熟悉我的人都知道，我是一个健身狂魔。也是因为上了大学之后慢慢的好吃懒做变胖了吧，所以从大学开始我就陷入了健身的圈子出不来，没事的时候来个几公里慢跑，在宿舍追剧的时候不忘了撸撸铁，上楼的时候能爬楼梯就不坐电梯，总之是抓住一切可以健身的时间锻炼自己。

锻炼的成绩也是斐然的，从长胖后二尺几的腰围，慢慢开始有了马甲线，体脂率也慢慢下降，最后整个人的精神状态都不一样了。因为身材变好了，没事的时候我就喜欢在朋友圈里秀个小蛮腰的自拍，于是带动的几乎所有朋友都知道我在健身。

上个暑假放假回家和老朋友们聚会的时候，好久没见的朋友们的赞眼才让我知道，我锻炼的成效不止体现在身材上，也作用在脸上。朋友们都说，半年不见，我脸的面积小了一大圈，以前的婴儿肥不见了，更多的是一种刚毅流畅的线条，五官的比例也出来了。

所以我总结来说，健身对容貌最大的改变首先是体现在你的精气神上。健身的人普遍都有一副比较好的仪态气质，看起来就比较自信大方，这是给人的第一印象。除此之外应该就是脸上的肉肉了。就像我，经常咬着腮帮子撸铁，脸上的婴儿肥真的小了一大圈，五官也变的更加立体了。

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