当我脑子里想过一首歌旋律时 会一直响去 而且注意力很不集中易发呆 晚上也睡不好 很容易被打扰 或失眠
来自：健康知识 更新日期：早些时候
怎么办啊~做题时明明很认真了，脑海里却一直响着某些歌曲的旋律，是不是还是注意力不集中啊！怎么办！急！~
首先肯定的最近就不要听歌了，不然只会换个旋律烦扰你，然后做一些与外界交流的事，比如聊天、散步，或者看篇小说（最好是结局比较好的），等大脑注意力渐渐转移之后，让自己忙碌起来，该做的事都做好，打扫卫生整理房间，这时可以听些轻音乐或者调子比较轻快的歌。
心情开朗，一切都好。祝天天开心！
我知道一个NLP技巧，不知道能不能帮到你：
1.回想当时的情况﹐注意听声音是从左耳还是右耳传入的。无论是哪一只耳朵﹐尝试把声
音改为从另一只耳朵传入﹐注意感觉是否舒服一点。有些人开始时便感到声音从双耳进入﹐
可以试改变为从一边耳朵进入﹐然后试另一边。
2.现在试试如果把声音的来源改为正前方或者正后方﹐找出哪个方向使你更舒服一点。（很
多人把声音来源改为后方感到最舒服﹐但也不是绝对的。）
3.在最终选定的方向上﹐试试把声音来源放在上面﹑中间及下面﹐找出使自己感觉更舒服
的位置。
4.想象声音来源于一个音箱﹐注意它是什么颜色的。试将之改变为其它颜色﹐找出一个使
自己更舒服一点的颜色。
5.注意音箱的大小尺码﹐把它变小﹐注意是否它越小﹐自己感到越舒服。
6.注意音箱的电源不好﹐出现跳音﹑不稳定﹐声调越来越沉﹐注意这时自己的感觉是否变
得舒服一点。
7.想象音箱的电线因被推远而被拉断了。“啪”的一声后﹐听不到声音了。
曾经一度我也常有这样的经历，特别自己觉得好听的歌，更是在脑袋瓜子里挥之不去。不过我后来，从同学那里拷了几首钢琴曲，都是轻音乐，很适合睡觉、休息时候听的。晚上要睡觉时就戴着p3（或其他播放器的）耳机，定个30分钟或一小时后自动关机（如果没有这个功能就把播放模式调成顺序播放，当播放器把当前列表的曲子播放完之后就自动关机了），然后就躺被窝里听那些轻音乐，让这些旋律代替那些萦绕你脑子的歌曲，我一般不等到自动关机就睡着了。这个方法到现在还用着。你试试看行不行…………
我还你一样 当那首歌以在你脑子里想起的时候 你就自言自语一下 或者多看一些笑话 一想起歌的时候你就想那些笑话
数绵羊
当我脑子里想过一首歌旋律时 会一直响去 而且注意力很不集中易发呆 晚上也睡不好 很容易被打扰 或失眠视频
相关评论：
可能是平时学习习惯听音乐，这很明显是思考不够集中，容易分散的现象，我以前就是这样的，有歌声在你脑海里说明你不是真正认真做题，精神不能集中对以后是有还害的，试下做运动放松，运动能改善你的神经！
你压力太大了。
我想告诉你这是正常的现象，我也曾这样，很多人也都有过，所以不要太焦虑。一般心情压抑或者不太明朗的时候更严重。首先肯定的最近就不要听歌了，不然只会换个旋律烦扰你，然后做一些与外界交流的事，比如聊天、散步，或者看篇小说（最好是结局比较好的），等大脑注意力渐渐转移之后，让自己忙碌起来，该做的事都做好，打扫卫生整理房间，这时可以听些轻音乐或者调子比较轻快的歌。
心情开朗，一切都好。祝天天开心！
我知道一个NLP技巧，不知道能不能帮到你：
1.回想当时的情况﹐注意听声音是从左耳还是右耳传入的。无论是哪一只耳朵﹐尝试把声
音改为从另一只耳朵传入﹐注意感觉是否舒服一点。有些人开始时便感到声音从双耳进入﹐
可以试改变为从一边耳朵进入﹐然后试另一边。
2.现在试试如果把声音的来源改为正前方或者正后方﹐找出哪个方向使你更舒服一点。（很
多人把声音来源改为后方感到最舒服﹐但也不是绝对的。）
3.在最终选定的方向上﹐试试把声音来源放在上面﹑中间及下面﹐找出使自己感觉更舒服
的位置。
4.想象声音来源于一个音箱﹐注意它是什么颜色的。试将之改变为其它颜色﹐找出一个使
自己更舒服一点的颜色。
5.注意音箱的大小尺码﹐把它变小﹐注意是否它越小﹐自己感到越舒服。
6.注意音箱的电源不好﹐出现跳音﹑不稳定﹐声调越来越沉﹐注意这时自己的感觉是否变
得舒服一点。
7.想象音箱的电线因被推远而被拉断了。“啪”的一声后﹐听不到声音了。
曾经一度我也常有这样的经历，特别自己觉得好听的歌，更是在脑袋瓜子里挥之不去。不过我后来，从同学那里拷了几首钢琴曲，都是轻音乐，很适合睡觉、休息时候听的。晚上要睡觉时就戴着p3（或其他播放器的）耳机，定个30分钟或一小时后自动关机（如果没有这个功能就把播放模式调成顺序播放，当播放器把当前列表的曲子播放完之后就自动关机了），然后就躺被窝里听那些轻音乐，让这些旋律代替那些萦绕你脑子的歌曲，我一般不等到自动关机就睡着了。这个方法到现在还用着。你试试看行不行…………
我还你一样 当那首歌以在你脑子里想起的时候 你就自言自语一下 或者多看一些笑话 一想起歌的时候你就想那些笑话
数绵羊
当我脑子里想过一首歌旋律时 会一直响去 而且注意力很不集中易发呆 晚上也睡不好 很容易被打扰 或失眠视频
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