小孩子一定要早睡吗，长高个子都是睡出来的吗？
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小孩子一定要早睡吗？
要的，生长JS夜间分泌是白天的三倍之多，要是能够做到早睡早起对身高增长具有一定的帮助；再加上夜间休息可以让疲惫的身心得到恢复，隔天才有好精神，所以对于孩子来说能早睡得尽量做到早睡。
长高个子都是睡出来的吗？
这个倒不一定，因为长高其实是一件被多方面因素影响到的事情，虽说睡眠在其中也占比不小，但还有基因、营养、运动、情绪等等，并不是说兼顾一方面就能身高增长的。
营养方面要做到饮食均衡，孩子处于生长发育期时对营养物质需求量非常大，必须要有足够的能力、蛋白质、维生素以及矿物质等满足需求，营养供给是否充足全面，比例恰当，这也是一个问题。
运动方面要做到适量多动，比起窝在家里玩电子产品，还是要多出去户外活动得好，而跳跃运动和拉伸运动对身高增长是很好的动作，但是任何运动都需要适量，过度只会引起反效果。
睡眠方面就不用多说了，就像上面说的要早睡早起，养成规律作息，即使是放假期间也不能打乱这规律，毕竟白天睡得再多也比不上一个睡眠时间充足、睡眠质量好的夜晚。
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长高个子都是睡出来的吗？
这个倒不一定，因为长高其实是一件被多方面因素影响到的事情，虽说睡眠在其中也占比不小，但还有基因、营养、运动、情绪等等，并不是说兼顾一方面就能身高增长的。
营养方面要做到饮食均衡，孩子处于生长发育期时对营养物质需求量非常大，必须要有足够的能力、蛋白质、维生素以及矿物质等满足需求，营养供给是否充足全面，比例恰当，这也是一个问题。
运动方面要做到适量多动，比起窝在家里玩电子产品，还是要多出去户外活动得好，而跳跃运动和拉伸运动对身高增长是很好的动作，但是任何运动都需要适量，过度只会引起反效果。
睡眠方面就不用多说了，就像上面说的要早睡早起，养成规律作息，即使是放假期间也不能打乱这规律，毕竟白天睡得再多也比不上一个睡眠时间充足、睡眠质量好的夜晚。
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