怯懦无能,没自信,极度的孤僻内向,还有强迫思维动作跟社恐

我自己感觉自己特别不信心，甚至有点社恐，不过我性格还挺开朗，经常~

根据提供的条件来看题主是有一定社会地位的，不自信，社恐这些心理问题不应该出现在你的身上。特别在意别人的眼光和看法对生活没什么好处，只会让自己越来越糟糕，我想这点可能是问题的关键，太敏感不是说不好，但是会徒添很多不必要的烦恼，“难得糊涂”，换一个思维方式试一下，可能会有所帮助

人的性格是本性与环境影响相互制衡、相互博弈的结果。。。
人的气质通常是不会变的（就是所谓的本性），但性格确实可以改变的。。。

你要做的不是沉溺于过去并向现实妥协。。。
你要做的是多参加社交活动，失败也没关系，吸取经验，只要每次进步一点点就可以了。。。

还有就是个人觉得你生活和工作的环境都太糟糕了，建议你离开原先对你造成不良影响的环境，去找一个更有利你生活、发展、成长的环境，比如换个工作、换个城市之类的。。。

你感到痛苦，恰好证明了你正在蜕变，开始崭新的人生吧。。。

简单的看了一下你的表述,怯懦无能,这个自我认知是很到位的，一切的症状都是由这一根源引起的，性格的怯懦+本身的无能你认为活的当然很没有意思，那么要想改变现状，至少要改变性格上的怯懦，或者是本身上的无能，
一。性格上的怯懦可以通过胆量的增加训练，适当的判逆行为的增加，都可以有些帮助，你说了，经常被父母训骂，呵呵，有没有想过在下一次当他们没有道理就训骂你的时候，你反驳他们与理俱争一下，体会一下心理感受吧，我可以说，你的父母是那种会生不会养的，你生在这种家庭太可悲点儿了，想要改变自已只能靠自已。
二.无能，这个不用说什么了，简单和你说一下，别的没有就要有钱，如果没钱那无能也就无能了，至于别的我不会说的，我只能帮你到这种程度了，一切看你自已悟了，
三。就是认命，如果一切无法改变你就认命吧，比如说，你身高就是170你想要自身到180在怎么想办法也是不可能了，这就是命，就得认
最后一句，人最好不要来到这个世上，不过人总是被动出生的，即然来了，就先不要着急离开，即力活好一生吧，如果觉得活的不好，那最好不要让新生命来到你的家庭,因你在受一次像你一样的痛苦经历

这位同学你好，我在8岁前处境基本和你一样（除了家庭环境以外），今时今日，我能走出孤僻的阴影是在同学的帮助下进行的。回忆当年，没有人想和我一起玩，作为一个独生子女，我只能每天在家里玩纸牌，家境贫寒，没有积木一类的。在第一次老师的性格问卷下，我不由自主填了性格孤僻的内容。这点让父母老师都十分震惊。然后就在网吧中昏昏度日。在那个网络还没有传奇的时候，石器时代1.X成了我精神的寄托，我花了很多钱买高级的号，一个小学生没有时间练级，偷钱买号，体验在区内横扫的乐趣，那是我那时基本唯一的乐趣。但是我有很多好同学，他们给予我的鼓励是我这辈子忘不掉的。你在社会中存在，总是会遇到一些愿意主动接近你的人，在他们面前打开心扉你便可以慢慢地接受社会的生活。
在初中的时候，我对于网络游戏已经没有兴趣了，因为我在区内无人能及，但是反而有空虚之感。我迫切地想知道什么才是我想要的，所以我把打游戏的时间投入了心理学和法律的学习中。
在书中，我懂得了在这个社会中，每一种性格都有相同的地位，即使你现在认为自己怯懦无能，但你总有你成功的一面。你不肯接受现实，不去适应所谓的“污浊社会”，只能是一种逃避。你需要认清自己想要的，自己所能成就的，而不是遵循心理医生那些无聊的专业术语。各种心理疾病都是人定义的，他们只是把相似点找到，把原因给你，但这个原因不一定适合你。请去探寻你内心深处的需求吧，我相信，你作为一个经历曲折复杂的人，肯定有着自己惊人的思维能力。就跟你在那封信上说的一些很有道理的话。
你现在对于自己的认知已经有了初步的理解，所以你只需要通过自己的想法，把事情做出来，让人们看到你，你就可以得到你所想要的社会认可。
你想知道性格怎么改，其实这没必要，只要发挥自己的性格中最和社会有相互作用的一面就好，不必要修改自己的性格。每一个人都有两个自己，你现在对于自己不满意，只要调动其他的性格机理就好。
要记住一句话，一个人，完全能够控制的唯一东西，就是自己内心的想法。
最后，看一看书吧，有了信仰，即使身处孤独，也能够使心灵远离空虚。戴尔卡耐基《人性的弱点》，这本书是我的启蒙书。推荐给你，相信你能够通过自身的意识力量超脱现在的内心世界。

据你所诉，你的情况跟你的家庭环境有很大关系，长期生活在那种阴沉忧郁的环境中，没有活力，没有得到父母真心的关心和关爱，没有得到最亲密的人的发自内心的鼓励和支持，致使你长期过着寄人篱下的生活，总是不开心，不快乐，没有同龄人那么活泼开朗，至今积郁成疾，形成了这样一种特殊的性格。
不过，相信自己，重拾信心，这种情况是可以转变的。因为你还年轻，还可以振作起来，重新开始，还有梦想值得你去追求。
今天的社会改变了，也更加进步了，社会的竞争也越来越激烈了，要适应社会，就要有信心，要有学识，有智慧。
或许我们的人生道路都不是那么的平坦、顺利，我们都要经历生活的历练，从生活中感悟和领略人生的道理，当你成功地越过了困难，高山大川，将会迎来美好的康庄大道。
跨越自卑的鸿沟需要一个过程，而且要坚持不懈，持之以恒。
现在，你在工作中，首先要自己看得起自己，不要自己孤立自己，其实，你也不是没有能力，只是不够自信。同时，也不要总是抬起头看别人，觉得别人的一切都比自己的好。
因为人都有优点和缺点，所以，在生活中，我们要善于取长补短，以求真务实的态度，学习别人的优点和长处，欣赏别人，鼓励别人，尽自己所能帮助别人，这要结合自身实际，量力而行，绝不能一切绝对服从，甘居人下。要学习、总结经验和教训，形成自己思想，遇事有自己的见解，勇于表达自己的意见。
这是我结合你的一些实际产生的一些想法，希望能帮到你，我相信，你会好起来的！相信自己，一步一步的向前走，你的未来不是梦，加油！！！

跟我的经历很像，曾经还在心里埋怨父母，别人都是快乐的长大，我怎么就过得这么惨，后来自己就想开了，毕竟现在能活着就挺不容易的，最起码我还健康，比起那些得绝症的，残疾的好多了。大学时候自己选了一个离家特别远的城市，没人认识我，反正一切重新开始呗，以前从来不愿冒险现在也敢了。关键是按照自己的意愿活，喜欢跟什么样的人聊天就跟什么样的人聊天，喜欢什么样的工作就去做，别让社会观念左右你，像你说的聚会，其实没几个人真愿意参加，这种聚会就是社交的一种手段，难道还能交到真正的朋友吗？各取所需就是了，最后真正的朋友还就是身边那几个人。不过为了工作就得这样，觉得不好受很正常，没必要给自己心理负担，其他人的感受也都差不多的。还有你说的“在厂里上班被恶人言语调戏和一些欺负不敢反抗，只想事情赶快过去不被人看到和引起注意”这个跟你的心理上的害怕没关系，什么地方都有恶人，任何人都害怕以及讨厌遇上这种事，只不过你不敢说出自己想要的，可以试试对别人说出自己真实的想法，不要隐藏，该拒绝拒绝，该反驳反驳，把自己的意见表现出来，慢慢就好了，你口中的那些恶人本质上不一定是坏的，可能他们想跟你认识一下，做个朋友，所以跟你开了些玩笑，他们也是无意的，没必要放在心上。看你写了这么多，发现你的文笔挺好的啊，平时喜欢写东西读书的话可以跟有同样兴趣爱好的人交朋友，这个自然就有话题可聊，不用觉得不舒服啦。要是没什么爱好就喜欢自己呆着的话可以试试培养个兴趣啊，哪怕就是养个花养个宠物都很好，还可以去社区做义工，帮帮那些需要的人，你会发现社会上很多人都需要你。此外没想过继续读书或者多学一门外语嘛？有时间老担心自己没自信、怎么跟别人打交道不如把精力放在其他地方，就说这些吧，写的仓促但都是心里话，希望能帮到你。

你可以先试着和自己合得来的人交流，试着在公共场合演讲，表现自己，这可以通过先对着镜子说，感觉差不多了就在公共场合说，哪怕说不好，甚至读稿子。你要让自己习惯于表现自己，习惯于交流。
你可以参加一些集体的活动，集体的游戏，不要在其中充当跑堂的，要真正参与进去，与人同乐的。
平时你可以看一些心理学方面的书或名人传记类。你什么方面做的不好就强迫自己去做，多强迫几次，让自己习惯于那样做，总会好起来的。不要潜意识认为自己做不好，做不到，要在心里真正想改变现状，鼓励自己。come on!

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