失眠,难以入睡,老中医教你几个常用方,远离失眠

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最近很多粉丝问我,老是失眠,睡不着是怎么回事,有些朋友看到这个问题, 立马就能回答上来,失眠,吃安眠药不就行了吗?

这是现代医学的做法,中医呢,得先辨证,分证型来看。

导致失眠的证型有很多,根据个人的证型和症状,治疗方法也大有不同。

比如所 心脾两虚的失眠,就要调理心脾,肝血不足的呢,就补肝养血,还有就是心肾不交,要交通心肾,肝郁化火生痰的失眠,就要解郁、清热、化痰,因为胃不和而失眠的,就要调理胃,肝郁气滞的就要疏肝解郁等。

中医看诊, 要治病求其本,审症求因,所以啊,治疗失眠,首先要搞清楚的就是,病因是什么,怎么得的,根据症状来开方,对症下药,这样效果才明显

比如说现在人啊,他的失眠,不单单是睡不着, 往往还伴有焦虑,因为睡眠不好,感到心烦焦虑,所以要在辨证的基础上,结合现代人的心理,加入一些除烦抗焦虑的药,中医上叫做除烦清热。

就拿生活中,比较常见的导致失眠的肝郁气滞来说 ,只要一生气,一着急,就容易睡不着 ,同时感觉, 胸胁或少腹有种胀痛感,心情抑郁,容易发怒、经常叹气,或者是感觉咽喉部位有东西,或胁肋部位下面一按,有肿块等症状。

这是因为,肝主情志,你碰到一件烦心事,在那生气,郁闷,就会影响到肝,肝呢,主疏泄,掌管全身气机,喜条达,恶抑郁,心情郁闷,导致肝疏泄失调,气机紊乱,就像是堵车一样,堵到那不走了,停滞在那了,这一堵,搞得脏腑不和,那你能睡的着吗?

这个时候,应当疏肝解郁,让气机运行通畅,肝疏泄恢复正常,最常用的就是逍遥散的加减。

逍遥散怎么解释?

逍遥自在,没有烦恼,心情舒畅这叫做逍遥,结合前面所说的,在逍遥散的基础上加上一些 除烦清热,安神的药材就可以了。

另外一个导致的失眠的常见原因就是心脾两虚。

中医认为,思虑过度,劳累过度,会损伤心脾,导致心脾两虚, 而现在生活压力那么大,基本上人人都有些思虑过度,劳累过度,这也是为什么我说心脾两虚是生活中导致失眠的常见原因之一。

脾主运化,为气血生化之源,脾虚了,气血生化无源,血不养心,就会导致 心神不安,心神不安,你还能睡的着吗?

症状见:心烦失眠,心慌气短,反应比较迟钝,肢体倦怠、乏力,不想动弹,食欲不振,腹胀,吃完饭后,感觉胀的更严重了,大便偏烂,不成形等。

这种情况应当调理心脾,最常用的就是归脾汤的加减。

还有就是, 思虑过度,心里总是装着事情,用脑过度,睡不着觉,中医讲这叫伤到了心血,大家都知道心主神明,掌管着一切,比如说我们的思维和意识,过度用脑,心里天天装着事情,就会伤到心血,掌管一切的心出问题了,又怎么会睡得着呢?

不仅睡不着,还伴随着心悸 怔忡,想着安静的躺着缓缓,却没有效果,而且头晕目眩,脸上没有光泽,嘴唇上血色减少,并且特别容易被吓到,健忘,东西刚放下来,就忘放在哪了等症状。

这种情况需要做的就是养心血,最常用的就是 天王补心汤的加减,加减,加什么呢?

可以加一些花类,花使人心情愉悦,大家看到花都会感到心情愉悦,没有人说,看到花之后愁眉苦脸的吧,往方中加入一些玫瑰花、代代花这些使人心情比较愉悦的药材,整体下来呢。 有解郁除烦、养心安神之功效。

还有就是心肾不交导致的失眠,心肾不交的问题前面我已经说过很多次了,心肾不交的心,属于五脏之火,肾呢,是水,正常情况下,心火往下行跟肾阳一起温肾水,让肾水不寒;肾水呢,上济心阳,使心火不亢。

我们把这种状态称之为 水火既济,阴阳平衡,是我们能够正常生活的保障。

而这种平衡一旦被打破,身体就会出现问题,比如说肾水变少了,也就是肾阴不足了,没办法上济心火,心火就会偏多偏亢,出现烦热、盗汗、耳鸣、失眠多梦,功能出现障碍,腰膝酸软等症状。

因为水少了,缺少津液,所以舌头红红的,没有水分,对于这种情况呢,应当滋阴降火, 注意了这里的滋阴降火,是肾水变少,心火偏亢状态下的滋阴!

最常用的方子就是,黄连阿胶汤,黄连可降心火,阿胶能滋肾水,鸡子黄以补阴血而清虚热

这是心肾不交,还有一个很多人都会出现的问题—— 胃不和则卧不安。

这句话的意思是,胃里面不舒服了,就会影响睡眠,翻来覆去睡不着,导致失眠的原因是,胃强脾弱,胃主受纳,你胃强,受纳的就多,吃的多,但是你脾弱,脾主运化,脾弱了,运化失调,没办法运化,无法吸收和消化,你吃进去的东西。

那些无法消化掉的东西,就会停滞在胃里面,这一停就出事了,胃以降为顺,现在降不下去了,胃气就会上逆,你一躺下睡觉,胃里面的东西就会返上来,而且还伴随着,胸前满闷,打隔,返酸水,恶心呕吐等症状。那你还能睡得着吗?

所以饮食要规律,睡前不要吃太多的东西。

这种情况最常用的就是半夏秫米汤。

最后,再提醒大家一点!用药之前一定要先辨证!搞清楚自身情况再来用药,可别你是因为心肾不交的失眠,没有辨证,用了肝郁气滞的方子!

除此之外呢,大家一定要饮食规律,适当运动,放松心情,不熬夜,这样才能 健康 生活!# 健康 解密# #中医# #我来科普#




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