女人怀孕以后,在孕期28周的时候会有哪些禁忌?
十月怀胎是个大工程,不仅要注意作息时间、饮食、运动,还要做各种各样的产检,细数日常的胎动,对于孕妈来说这个工作可不比任何一个工作简单。
在这种状态下,孕妈一不小心就会让娃跟着遭罪。
勤快孕妈让胎宝宝很受罪
莉莉是个麻利的女孩,无论在单位还是在家里都是干活的好手,莉莉怀孕后,婆婆就嘱咐莉莉:“少干家务,不要累着抻着,有什么活等周日我去给你干。”
由于上班的地方离家比较远,莉莉每天上下班在路上的时间很长,家人担心她孕晚期会累着,于是就让莉莉提前休了产假,在家静养。
可莉莉是个闲不住的性子,在怀孕32周的时候,莉莉在家登高晾衣服,因为身体重,椅子歪向了一侧,幸好扶着墙没有摔倒,可也吓了一跳,肚子也疼起来。
莉莉赶紧叫上家人去了医院,检查之后确定是“假性宫缩”,有惊无险,这让莉莉也长了教训。医生告诉莉莉:“孕晚期登高、弯腰是禁忌!”
28周以后的孕期“禁忌”
1)远离人群密集地,避免碰撞肚子
女人爱逛街是天性,就算怀孕了可能也阻止不了躁动的小脚,有的孕妈在怀孕后有了更多的休息时间,孕晚期也要给宝宝准备各种各样的东西,什么都想亲力亲为。
值得注意的是,孕28周以后,孕妈妈要尽量远离人群密集的地方。
- 第一,人群密集的地方,尤其是室内,空气流动差,空气质量不好,易患呼吸系统疾病,不利于孕妈和胎儿的健康。
- 第二,人群密集的地方,难免出现碰撞,一旦碰撞了肚子,胎宝宝就要受罪了,孕妈在家中也要注意,家具的硬角尽量包裹起来。
2)远离情绪激动,切忌夫妻吵架
到了孕晚期,不少孕妈妈会出现紧张和焦虑的情绪,一会担心分娩时遇到困难,一会担心胎宝宝的健康。
而且孕妈妈此时会变的很敏感,很容易出现情绪激动,这些因素很容易引发夫妻间的不和谐,这会苦了肚子里的娃。
胎宝宝是能够感受到妈妈的情绪的,如果孕妈妈的情绪波动大,就会促进肾上腺激素分泌,刺激子宫收缩,严重的会导致胎儿早产。
所以孕妈妈一定要调整好心态,多看积极乐观的新闻,电视,综艺节目,适当外出呼吸新鲜空气等。
3)避免劳累,切忌登高、弯腰、久蹲
到了孕晚期,孕妈妈们一定要避免劳累。很多孕妈妈怀孕前就十分勤快,怀孕后依然闲不住。洗衣服,拖地,擦灰真是样样不落,殊不知你的勤快却让宝宝受了苦。
到了孕晚期孕妈妈的肚子也越来越大了,做家务弯腰,下蹲是不可避免的,这就会压迫子宫,影响胎盘的血液流通。
如果供血供氧不及时,会使胎宝宝出现宫内窘迫,影响胎宝宝的健康,甚至是引发早产。
进入孕晚期,孕妈咪要做好四件事
◆ 数胎动
胎动是胎儿的晴雨表,孕妈妈可以通过胎宝宝每日的胎动情况,来了解胎儿的状态,尤其到了孕晚期,数胎动是必须要做的。
正常的胎动标准是:
- 怀孕28周之后,胎动的频率为每小时大概3-5次,12小时内胎动总数大概是30-40次。
- 如果胎动次数不符,就要引起妈妈的注意。要考虑胎儿有缺氧的可能,就要及时就医。
值得注意的是,一天之中早晚的胎动次数和强度是有不同的,早晨的胎动会比较少,傍晚之后会逐渐增多,每次检测的时间最好是统一的。
这样方便观察胎动是否异常。胎动的力度与孩子的大小、性格表现有一定关系,但是不影响次数的判断。
◆ 做产检
到了孕28周说明孕妈妈已经顺利的进入孕晚期了,此后的每一产检都非常重要,孕妈妈一定不能忽略。
- 孕28周需要做的常规检查包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规、尿常规,这些基础检查,可以帮助医生全面的了解准妈妈基本情况。
- 同时28周以后有两项很重的检查,一个四维彩超,一个是唐氏筛查,这两个检查是必不可少的,并且四维彩超不能代替唐氏筛查,孕妈妈一定不要有侥幸心理啊。
◆ 控体重
孕晚期不仅是胎宝宝生长发育的最后一个高峰,也是孕妈体重飙升的阶段。
在此阶段孕妈切忌暴饮暴食,要注意营养充足,合理搭配,避免胎儿过大影响分娩,到时候孕妈和胎宝都遭罪。
◆ 做运动
孕晚期为了顺利的分娩,孕妈也要适当运动。
① 可以呼吸新鲜空气,增加血氧含量,适当晒太阳,促进维生素D的合成。
② 有助于主分娩,孕妈可以在饭后散步,最好有家人陪同,避免长久的卧床。
第一,禁止做比较劳累的工作,或者是剧烈的运动,以免引起早产。第二,如果发现胎儿减少或者是异常的表现,应该及时去医院。第三,避免饮食太油腻或者不注重胎儿的健康,以免影响发育。
第1点就是,千万不要生气,生气的话会影响胎儿的健康,第2点就是,千万不要吃一些垃圾的食品,这样会让胎儿长得很不健康,第3点就是不要经常躺着,应该出去多运动,这样才能够让胎儿很健康。
女人怀孕以后,在孕期28周的时候,需要注意保持侧卧睡,有利于胎儿的生长,其次要注意均衡饮食,不要暴饮暴食,要养成良好的睡眠习惯。
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