女人怀孕以后，在孕期28周的时候会有哪些禁忌？

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十月怀胎是个大工程，不仅要注意作息时间、饮食、运动，还要做各种各样的产检，细数日常的胎动，对于孕妈来说这个工作可不比任何一个工作简单。

在这种状态下，孕妈一不小心就会让娃跟着遭罪。

勤快孕妈让胎宝宝很受罪

莉莉是个麻利的女孩，无论在单位还是在家里都是干活的好手，莉莉怀孕后，婆婆就嘱咐莉莉：“少干家务，不要累着抻着，有什么活等周日我去给你干。”

由于上班的地方离家比较远，莉莉每天上下班在路上的时间很长，家人担心她孕晚期会累着，于是就让莉莉提前休了产假，在家静养。

可莉莉是个闲不住的性子，在怀孕32周的时候，莉莉在家登高晾衣服，因为身体重，椅子歪向了一侧，幸好扶着墙没有摔倒，可也吓了一跳，肚子也疼起来。

莉莉赶紧叫上家人去了医院，检查之后确定是“假性宫缩”，有惊无险，这让莉莉也长了教训。医生告诉莉莉：“孕晚期登高、弯腰是禁忌！”

28周以后的孕期“禁忌”

1）远离人群密集地，避免碰撞肚子

女人爱逛街是天性，就算怀孕了可能也阻止不了躁动的小脚，有的孕妈在怀孕后有了更多的休息时间，孕晚期也要给宝宝准备各种各样的东西，什么都想亲力亲为。

值得注意的是，孕28周以后，孕妈妈要尽量远离人群密集的地方。

• 第一，人群密集的地方，尤其是室内，空气流动差，空气质量不好，易患呼吸系统疾病，不利于孕妈和胎儿的健康。
• 第二，人群密集的地方，难免出现碰撞，一旦碰撞了肚子，胎宝宝就要受罪了，孕妈在家中也要注意，家具的硬角尽量包裹起来。

2）远离情绪激动，切忌夫妻吵架

到了孕晚期，不少孕妈妈会出现紧张和焦虑的情绪，一会担心分娩时遇到困难，一会担心胎宝宝的健康。

而且孕妈妈此时会变的很敏感，很容易出现情绪激动，这些因素很容易引发夫妻间的不和谐，这会苦了肚子里的娃。

胎宝宝是能够感受到妈妈的情绪的，如果孕妈妈的情绪波动大，就会促进肾上腺激素分泌，刺激子宫收缩，严重的会导致胎儿早产。

所以孕妈妈一定要调整好心态，多看积极乐观的新闻，电视，综艺节目，适当外出呼吸新鲜空气等。

3）避免劳累，切忌登高、弯腰、久蹲

到了孕晚期，孕妈妈们一定要避免劳累。很多孕妈妈怀孕前就十分勤快，怀孕后依然闲不住。洗衣服，拖地，擦灰真是样样不落，殊不知你的勤快却让宝宝受了苦。

到了孕晚期孕妈妈的肚子也越来越大了，做家务弯腰，下蹲是不可避免的，这就会压迫子宫，影响胎盘的血液流通。

如果供血供氧不及时，会使胎宝宝出现宫内窘迫，影响胎宝宝的健康，甚至是引发早产。

进入孕晚期，孕妈咪要做好四件事

◆ 数胎动

胎动是胎儿的晴雨表，孕妈妈可以通过胎宝宝每日的胎动情况，来了解胎儿的状态，尤其到了孕晚期，数胎动是必须要做的。

正常的胎动标准是：

• 怀孕28周之后，胎动的频率为每小时大概3-5次，12小时内胎动总数大概是30-40次。
• 如果胎动次数不符，就要引起妈妈的注意。要考虑胎儿有缺氧的可能，就要及时就医。

值得注意的是，一天之中早晚的胎动次数和强度是有不同的，早晨的胎动会比较少，傍晚之后会逐渐增多，每次检测的时间最好是统一的。

这样方便观察胎动是否异常。胎动的力度与孩子的大小、性格表现有一定关系，但是不影响次数的判断。

◆ 做产检

到了孕28周说明孕妈妈已经顺利的进入孕晚期了，此后的每一产检都非常重要，孕妈妈一定不能忽略。

• 孕28周需要做的常规检查包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规、尿常规，这些基础检查，可以帮助医生全面的了解准妈妈基本情况。
• 同时28周以后有两项很重的检查，一个四维彩超，一个是唐氏筛查，这两个检查是必不可少的，并且四维彩超不能代替唐氏筛查，孕妈妈一定不要有侥幸心理啊。

◆ 控体重

孕晚期不仅是胎宝宝生长发育的最后一个高峰，也是孕妈体重飙升的阶段。

在此阶段孕妈切忌暴饮暴食，要注意营养充足，合理搭配，避免胎儿过大影响分娩，到时候孕妈和胎宝都遭罪。

◆ 做运动

孕晚期为了顺利的分娩，孕妈也要适当运动。

① 可以呼吸新鲜空气，增加血氧含量，适当晒太阳，促进维生素D的合成。

② 有助于主分娩，孕妈可以在饭后散步，最好有家人陪同，避免长久的卧床。

第一，禁止做比较劳累的工作，或者是剧烈的运动，以免引起早产。第二，如果发现胎儿减少或者是异常的表现，应该及时去医院。第三，避免饮食太油腻或者不注重胎儿的健康，以免影响发育。

第1点就是，千万不要生气，生气的话会影响胎儿的健康，第2点就是，千万不要吃一些垃圾的食品，这样会让胎儿长得很不健康，第3点就是不要经常躺着，应该出去多运动，这样才能够让胎儿很健康。

女人怀孕以后，在孕期28周的时候，需要注意保持侧卧睡，有利于胎儿的生长，其次要注意均衡饮食，不要暴饮暴食，要养成良好的睡眠习惯。

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