高三孩子看到月考成绩比较差情绪崩溃痛哭怎么办？

怎样解决高考孩子情绪容易崩溃的状态？~

以前我高考的时候，我觉得我心态还是不错的，而且也没有那么紧张，但是我的爸妈还是比较紧张的。
如今高考的脚步越来越近，这个时候，其实有些家长比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此家长慎说的8句话，因为他们对我说了好几句话，让我都觉得紧张了。

影响孩子考试情绪的几句话：
一：家长：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”对大部分孩子不太合适，他们会从反面去理解，对有信心的孩子会有负面影响。
可以改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”
二、家长：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试“，会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，有事可做比空着急更好。
可以改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”
三、家长：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。

缓解高考孩子情绪容易崩溃的状态，方法如下：
一：首先必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力。把考试看的平淡一点，就当做是在家里正常做题，只把考试看成是对学习成果的检验。考试时不要戴表，免得越看表越紧张。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。
二：建议你在临近考试的前几天，参加一些娱乐活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。
三：建议家长把孩子的每日饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，适时适量用餐，刺激类食物宜少吃，平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。
三：不要随意的给孩子使用营养药和兴奋剂不可乱用，那些药物都对神经有影响，饮食疗法比较无副作用，多吃豆制品，像豆腐之类的，可以抗疲劳，在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。
四：失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。多吃富含维c的食物，维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于保持记忆增强免疫功能 ，抵抗病菌入侵。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子等)，红色水果( 草莓)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒等等） 都含有大量的维生素C。

一般做到以上的几点，还是有助于缓解高考孩子的情绪问题。

高三阶段，学生学习成绩下滑的原因有很多，面对竞争激烈的高考，无论对于孩子还是家长，高三都是是负重前行的一年。我们需要了解，压力是把双刃剑，高三家长需要帮助孩子学会利用压力，变压力为动力，激励自己不断前行，最终实现理想。
我们先来看两名高三学生的例子：
事例一：好心办坏事

有一个文静又努力的女学生小敏，在学习上一直很自觉，根本不需要家长操心。进入高三后，也可以保持着较好的学习状态。
小敏一直在学校住宿，父母觉得小敏自己很上进，所以亲子间交流的时间不是很多。学校组织的第一次模拟考试小敏的成绩不理想，导致小敏心情很沮丧。父母问到模拟考试的情况时，小敏情绪低落地说：“成绩很不理想……可能都上不了本科。”父母听完很着急：“那应该怎么办？”
小敏妈妈想安慰女儿，直接说：“没关系，不行我们就考专科吧，专科也有好学校。”听了爸妈的话，小敏立刻生气了：我就这么差吗，就只能上专科吗？
回到学校后，小敏赌气不愿接爸妈的电话，复习状态大受影响。以前的学习状态很好，每天都很自信。但自从爸妈说了那样的话之后，就找不到学习状态了。
小敏抱怨，自己没考好，压力就大，心情也烦，爸妈怎么可以看扁自己，为什么爸妈就不相信自己。而小敏的父母知道原因后，也感到委屈：孩子考砸了，我们也很急，看孩子学习那么辛苦也心疼，为了安慰孩子才说出了那些话。

给我们的启示：
高考前几次重大模拟考试的分数，对于考生的心理状态会有很大的影响。如果模拟考试的成绩不理想，考生不能正确地面对，就容易在压力下变得崩溃。小敏的父母本意是想缓解孩子的压力，结果反而影响了孩子的学习状态。
家长说“没关系”是为了安慰，但是对于在辛苦学习的高三学生来说，家长的一句“没关系”就等于“不相信”。建议孩子“考专科”，在孩子听来，更等于是直接否定了自己，否定了自己的努力。让孩子怎么接受呢？
这种情况下，家长首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪。要引导孩子正确地看待模拟考试成绩的起伏，认识到高考前出现问题反而是好事，能及时发现知识的薄弱点，不把问题带到高考考场。考试已经过去了，好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的分数。爸爸妈妈要做孩子坚强的后盾，相信孩子能调整好自己的状态，把模拟考试变为成功的垫脚石。
事例二：指导孩子制定计划

小秦进入高三后，主动改变了爱玩的习惯。对待学习很用功，但是学习成绩一直不稳定。小秦常会后悔高一、高二时玩得太多了，导致学习基础不扎实。看到同学稳步前进，自己心里也憋着一股劲，可是就是不知道该怎么努力，承受的压力一天比一天大，情绪也越来越暴躁。
小秦父母看在眼里，急在心里。他们找了个合适的时机，肯定了孩子进高三以来的付出，引导孩子正确地分析了自己的实力，根据孩子的模拟考试的成绩，确定了一个合适的努力目标。
经过父母的分析和肯定，小秦对努力方向清晰了，充满了动力，很快调整心态，踏实朝目标前进。
给我们的启示：　

一个明确具体的的学习目标，对高三考生复习备考的状态有着很大的帮助。家长可以帮助孩子一起制定目标、管理目标，有利于孩子调整状态实现高考目标，会对孩子的人生规划有所帮助。
在设定目标的过程中，家长要尊重孩子的意见，孩子才会愿意为之努力奋斗。对孩子自己提出的过高的目标，家长要讲究策略，分析目标的不当之处，帮助孩子调整。
每个高三考生、每个家庭的情况都是不一样的，帮助孩子化压力为动力，最重要的还在于家长自身的状态。

一、建设温馨幸福的家庭，做孩子的榜样
温馨幸福的家庭，家长的心理状态、生活状态对孩子是有很大影响力的。
家长对高考要理性的认识，高考是孩子人生路上的重要一步，但不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。家长要尽量保持自己正常的工作和生活规律，不要做刻意的安排。如果放下工作照顾孩子，在无形中增加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母做了那么多，要是考不好怎么办”的想法。有些孩子觉得处在“监视”下，产生逆反情绪，影响学习状态。父母可以在工作中，克服困难，解决问题，取得好成绩，做孩子的榜样，就可以激励孩子。
二、成为一个合格的倾听者
在高强度学习压力下，孩子心烦气躁，产生情绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，父母需要明白，孩子说气话其实就是一种发泄。家长以宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受，家长认真倾听的态度可以帮助孩子调节情绪，让孩子感受到家庭的温暖，有助于孩子把压力化为动力。家长需要用乐观的情绪和正能量的语言，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。
三、合理安排，张弛有度
家长给孩子安排生活时，尽量维持原来的生活环境和规律。可以适当给孩子增加营养，但不要扰乱孩子正常的饮食习惯，影响孩子的心理状态。不要刻意为孩子营造过于安静的环境，家长可以适当安排轻松的活动，陪孩子一起散步，帮助孩子不断以更好的状态重新投入学习中。家长的关心要适可而止，让孩子感受到父母的爱和父母的支持，可以安心学习。
家长要全心地做好家长的角色，有家长深深的爱和信任，高三学生就可以有最好最重要的帮助。

不管怎么说，高三学习的压力非常大，有些孩子可能扛得住，有些孩子就发生心里危机，还是要不断的支持孩子鼓励孩子，最好给他有一定的发泄压力的事情做，可以短暂的给他玩玩他喜欢的游戏，可以带他看一场电影，平时多和他交流心得，那个地方做的不好，随时告诉他，让他有针对性的补差，如果确实某些成绩上不来，影响到他，最好争取孩子的意见，是否要补课，总之，孩子大了，有自己的思想，大人主要工作就是协助他的生活，做思想工作，他他的学习没有办法帮忙了，只能靠他自己努力。

这是一种落差心理。
在青春期，孩子往往容易比较冲动，尤其是在情绪控制方面。因为在这个时期，青少年的大脑前额叶（也就是控制理智的部分）才会逐渐长成，所以在他身边任何不符合他预期的事情都会令他敏感的心灵产生冲击，而同时大脑的理智部分也没有成熟，就很容易导致在高三这种高压时期一些小事就会导致强烈的情绪波动
那在这个时候父母应该怎么做呢?
从认知心理学的角度来提出建议
首先，父母第一件事不是盲目鼓励，而是让他认识到，自己的大脑还处在容易失控的阶段，一些没有达到预期的事情很容易给他造成落差，让他有这个意识，一般来说，孩子知道有这方面的问题，就会找办法去自控的，无需父母太多干涉
第二步，那就是给孩子足够的空间，做孩子的聆听者，在孩子还没有明显求助的欲望时，父母不要强加意愿，否则只会适得其反
最后，当孩子情绪平静，要学会教会孩子回顾情绪经历过程，他的心理历程只有他知道，在冷静的状态下引导孩子总结是什么让他感到失控，应该采取怎样的方法去控制情绪，下次如果再遇到应该怎么办，这样一来，孩子也能获得经验，得到成长。
要给他足够的信任，相信他能控制好自己，合理干涉，点到为止，不冷漠不硬塞，这样就能让孩子成长起到事半功倍的作用。

月考成绩差的话，还是不是嗯？很厉害，争取下次考试再取得好的分数吧，孩子压力太大了，知道学好孩子是好孩子才知道哭了，他自己知道自己想要啥，自己设定了目标，达不到自己想要的，他肯定心里很难受，肯定有压力啊，不过压力变成动力就慢慢也会好的，那就多关心关心孩子，不信上点辅导班啥的都是可以的

这种情况应该是好学生常出现的问题，当离高考越来越近，时间的压力，学习的压力越来越大。而长时间的努力付出却没有正面的回报，这种落差在心中是会导致沮丧。加上家长的安慰，是会促使情绪释放，其实哭出来不是件坏事，高三这个敏感的时期，有情绪的波动反而会加强心理健康，只要不陷入情绪当中就好。

孩子在临近高考压力比较大，有的孩子心理承受能力稍微差点，就会接受不了成绩下降，可以在周末带孩子放松一下，转换一下心情，或许愿意讲出自己心里的烦恼，到时候再开导孩子能好一些

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