两只小腿酸酸的，怪怪的很难受，带有一点点疼痛．在线等答案
不像是肌肉拉伤，像是跟健炎，跟腱是人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。
跟健炎是不能按摩的，越按摩会越重，只能用药物消炎，现在最好的办法就是先用消炎止痛膏贴一下，很快就会缓解的。
祝你妈早日康复！
我是一名健身教练，肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉酸痛类型
肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。
急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。
慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
肌肉慢性酸痛的原因
组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉挛理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是部分正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
我也会这样``而且不单只是脚``连手也会的哦``超惨``
后来我妈买了一瓶乐力给我```
是一种补钙的药```
你一天吃一粒就好啦``过几天就有效的了
如果你想选择别的补钙的药的话``千万不要选普通的钙片``
是不是白天你做过剧烈运动?而你又不是很经常运动的那种,休息的时候或静下来就会有这种表现.
过一两天还没渐好的话,建议你去医院看看.
你最好看医生,有病就要医
是不是运动过度啊？
也有缺钙的可能。抽筋不？
你好！
不是白天你做过剧烈运动.
过一两天还没渐好的话,建议你去医院看看?而你又不是很经常运动的那种,休息的时候或静下来就会有这种表现
我的回答你还满意吗~~
两只小腿酸酸的，怪怪的很难受，带有一点点疼痛．在线等答案视频
相关评论：
耿贞岚小腿以前缺饭锻炼的，每天进行高强度的锻炼的，腿部肌肉不适应，同时缺少葡萄糖的及时补充，导致肌肉小腿一直酸痛，可以尝试休息一俩天，之后在训练的，这种无力感的会有所减缓
耿贞岚如果是气血不足，就多吃点补气血的食物，这就需要因人而异了，如果是脾胃不好，就可以去买点药物，比如补中益气丸。归脾丸等中成药，也可以去药店配这些药，不过，最重要的还是食物的补充和锻炼，药物只是辅助的作用。不吃荤，不一定主要问题，有些人不吃荤身体也好，但是要对她说补充营养的重要性 ...
耿贞岚那是你缺少运动啦,整天都坐着,当然会生出毛病来的.
耿贞岚奥 那是你跑的时候没有注意 不小心抻到小腿的肌肉了，应该掌握良好的跑步方式，就行了 其实这样的问题很常见的 我以前就是经常在跑步时犯过这样的问题 还有啊，如果感觉疼得厉害，就吃点龙血竭胶囊，还是比较有效的！
耿贞岚建议你不要自始自终就一个节奏的跑，先做做简单的拉伸动作，然后慢跑，循序渐进慢慢达到标准速度，跑完后不要立即停下来，再走五分钟，再做压腿，我以前也有过小腿肚子酸痛的毛病就是压腿压好的，我现在单腿直立另一腿可以压到我肩膀高度，横劈可以直接坐到地上。如果跑的量很大，建议你吃一些蛋白...
耿贞岚医生就没建议点什么吗，真奇怪啊！年纪大了容易缺钙，补点钙吧，像迪巧、钙尔奇等都可以的，哪怕腿脚都好的，预防一下也要补一点的，祝你妈妈健康。
耿贞岚如果以前没有这样的话，那应该不是肌肉发酸，可能是你在跑步的时候拉伤筋或者拉伤韧带了，如果调整之后还是这样，建议去给医生看看。
耿贞岚每晚用温水泡脚，最好用桶，是肌肉得到放松后，然后做瘦小腿的动作，踮起脚后跟连续多次，直到酸了为止，每天坚持，过段时间会有效果
耿贞岚白天站的时间太长了，要多按摩腿部
耿贞岚因为登山的时候双脚的血液循环加快，所以会酸，如果你脚掌用力用的多，那就小腿用的多，所以小腿会酸。如果你的脚后跟用的多，那就是大腿用力多，那就大腿会酸。
