我是一名要参加中考的中学生。在体育方面不想吃亏。跑步不是很快。如何在4分左右跑够1000米，

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我是一名要参加中考的中学生。在体育方面不想吃亏。跑步不是很快。如何在4分左右跑够1000米~

将大任务量分解开解决，平时训练一分钟跑二百五十米，或者跑一圈用多长时间，达到后再加倍练习，直到一次完成全部任务为止。
跑步注意呼吸均匀，两步一呼吸或三步一呼吸，身体协调，跑步有节奏，前后摆臂，中后程通过加大摆臂幅度增加步幅来提升速度

一般和裤子没什么关系，可能是你放松了

单靠姿势或是呼吸什么的来提高是不行呢。建议你在中考前练习长跑。比如每天早上跑一公里呀，呼吸么就是三步一呼啦。开始觉得吃力的话可以不摆手，把手放裤兜里。穿宽松些的运动服跑，不要穿些什么牛仔裤之类的。然后天天跑。到中考一定ok

三步一呼吸，跟紧中等队伍

练耐力，多跑些

多练习

我是一名要参加中考的中学生。 在体育方面不想吃亏。跑步不是很快。如何在4分左右跑够1000米 ，