原地跑和跑步的作用是一样的吗
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原地跑和跑步的作用不一样，因为原地跑和跑步所消耗的能量、跑步的方式以及锻炼的肌肉都不一样。最终导致所获得的效果也不一样，因为无论采取什么样的原地跑，更多的都是锻炼小腿的肌肉。而且原地跑的时候，身体更多的是上下的活动，所以说对身体的负担更重，对膝关节和踝关节的负担也更重。
跑步时人体向前，对身体的负担就会更小一些，但是往前跑的对身体的运动强度会更比原地跑更大一些。所以说从减脂的效果，从长期的运动的效果来说，向前跑要比原地跑的效果更好。但是对于体重基数特别大的人来说，可能往前跑的需要消耗的更多，可能不耐受，也可以选择在家里进行原地跑。当身体素质达到了一定程度，也可以进行正常的跑步。
原地跑和跑步的作用是一样的吗视频
相关评论：17711198192：原地跑步和慢跑的区别
连宁扶1、意思不同 原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。2、运动场地要求不同 原地跑步...
17711198192：原地踏步跑和跑步一样吗
连宁扶原地踏步跑和跑步是不一样的。原地踏步跑一般需要室内很小的空间，不需要太大场所，对于场地没有太高要求，也不需要购买设备，因为是在原地踏步类似跑步的状态，腿往上蹬，需要高抬腿对腿部的肌肉做锻炼，也是应用比较广泛的一种运动方式，刚开始的时候速度慢，随着身体的适应，可以提高跑步的速度，提高...
17711198192：原地跑步和跑步一样吗 原地跑步有什么危害
连宁扶不一样。原地跑步只能算是一种热身方法，都算不上运动，更不是跑步。没有危害。
17711198192：原地跑步跟真的跑步锻炼效果一样吗
连宁扶不同，跑步的运动量和强度更大，当然如果你只是想减肥或锻炼身体的话原地跑步也有效
17711198192：原地跑步跟在外面跑步效果一样吗?
连宁扶效果不一样：1、原地跑主要调动小腿和跟腱、四头肌（看你的姿势），这几个地方的肌肉平时不怎么用到，所以发不出多少力。原地跑只能让人腿酸，同时还消耗不了多少热量。因为腿酸之后就跑不动了。2、原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的...
17711198192：在家里练习原地跑步对实际跑步有用吗?
连宁扶其实原地跑步对跑步帮助不是很大,因为原地跑步主要是靠脚网上蹬,使身体有个上下的运动.锻炼了脚和小腿肌肉.而实际的跑步,是要靠脚往后蹬地以获得摩擦力使身体向前,身体的摆动性很大,并且带动了大腿小腿的摆动,动作的幅度大,所以需要消耗的就更多.你一开始练习跑步的时候不要一味的追求快,而是找节奏,先...
17711198192：原地跑和跑步的作用一样吗
连宁扶强度不一样，而且原地跑会给人一个没有动力而且乏味，容易坚持不下去
17711198192：原地跑步和跑步一样吗
连宁扶指导意见：病情分析:原地跑步一方面容易失去动力，另一方面，原地不容易将肌肉拉开。向着一个目标跑步，总会有期待的，看着一步步的靠近，心情会越来越放松的，这样不会觉得太累。意见建议:两者也许运动强度差别不大，但效果还是有差别的，所以有条件最好是到户外跑步，而不是原地踏步，运动强度以逐渐加强，...
17711198192：原地跑步和跑步一样吗
连宁扶不一样的，因为原地跑步很难说坚持一个小时以上，但是到户外跑步，渐渐的可以达到很远距离而相对不枯燥。
17711198192：在家里原地慢跑和在外面慢跑,锻炼身体效果是一样的吗?
连宁扶在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。室外跑步环境变化大，地形有变化，或曲折或高低不平等情况使得锻炼效果更加，锻炼的强度更大，对下肢的力量...
跑步时人体向前，对身体的负担就会更小一些，但是往前跑的对身体的运动强度会更比原地跑更大一些。所以说从减脂的效果，从长期的运动的效果来说，向前跑要比原地跑的效果更好。但是对于体重基数特别大的人来说，可能往前跑的需要消耗的更多，可能不耐受，也可以选择在家里进行原地跑。当身体素质达到了一定程度，也可以进行正常的跑步。
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连宁扶不同，跑步的运动量和强度更大，当然如果你只是想减肥或锻炼身体的话原地跑步也有效
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连宁扶不一样的，因为原地跑步很难说坚持一个小时以上，但是到户外跑步，渐渐的可以达到很远距离而相对不枯燥。
连宁扶在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。室外跑步环境变化大，地形有变化，或曲折或高低不平等情况使得锻炼效果更加，锻炼的强度更大，对下肢的力量...
