拳击的基础训练
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1、心肺功能训练：拳击手不仅要有持久的耐力，而且要能够在拳击比赛的关键时刻拥有超强爆发力。为了满足这些身体素质要求，拳击手通常会不断地变换其长跑训练形式，需要变换忍耐力训练的速度，包括短暂、全力冲刺的训练。
2、核心力量训练：包括引体向上训练，仰卧起坐训练，下蹲训练和臂力训练。每次可以做三组训练，且每种训练形式之间可以有一分钟的间隔。引体向上要做到不能再继续做下去为止，然后再重复做20次其他练习。
3、负重训练：胸部训练包括平躺卧推和哑铃练习。肩部肌肉训练可以通过哑铃练习和曲臂侧举进行有针对性的练习。肱二头肌和肱三头肌的回扣有助于上部臂力的训练。以所能承受的最大限度重量为基础，每个项目进行6到8次训练。做3组这样的训练，并同时变换练习的方式。
拳击的基础训练视频
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魏咳万答：6以上都是基础训练,不管你学哪个武术项目或去武馆学习之前都要学习以上基本内容,只不过训练 方法 不同。最后一步就是找一些教程、视频进行系统的练习了,如果能去武馆找个教练系统指导一下就更好了。 练习泰拳的主要意义 根据历史学家的引证,泰文中的“泰”字,有多种不同译法,最通用的广义有两种:“(一)泰族...
18461262292：甩绳主要训练什么
魏咳万答：甩绳，又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。训练目的是格斗向，追求均衡速度耐力和爆发。抖大绳训练腿部，核心，肩部协同发力能力，属于格斗类基础体能训练的一项。训练以上三者肌群的整合发力能力。训练方法分双手同抖和两臂交替抖两种基础训练形式，如果偏向于摔投系，用双手同抖，强化对外一次性发力，对...
18461262292：拳击组合拳技术讲解
魏咳万答：组合拳大家都知道几种拳法连贯起来就叫组合拳，组合拳因为可以连续性的击打对手也可以压迫对手。我们大家就讨论一下组合拳。组合拳首先需要的是协调性和连贯性，平时我们训练的时候其实对组合拳并没有多大的训练，我们都是从1.2出拳到1.2.3出拳慢慢的1.2.3.4出拳以后会有更多的连续性出拳.组合拳...
18461262292：拳击运动员的腿为什么那么细?
魏咳万答：小腿细是因为跟腱长，这是天赋，训练后做好拉伸，小腿肌肉不会肿胀，大腿藏在裤子里，没有一个顶级拳击手大腿是细的，大腿细就打不出重拳
18461262292：学习散打的基础训练
魏咳万答：这是我练拳的心得。每天，前后直拳各一百个。第四点，腿部力量。散打的拳击动作不光是上身的问题，腿部也要提供很大的力量，这就是“力由地生！” 所以要注重腿部力量的锻炼，每天蛙跳五十个。这些对初练者就差不多了。我还有咏春拳的练力秘传术，如果你采纳我的回答，我就告诉你。
18461262292：拳击至少要练多久才可以见效?
魏咳万答：基础好的，大约半年。不好的，2 、3年
18461262292：美国暴力拳击探索血腥的拳击文化
魏咳万答：除了身体上的风险，拳击运动还可能对拳击手的精神健康造成负面影响。许多拳击手在比赛中会遭受到严重的打击，这些打击可能会导致他们出现情绪问题、焦虑和抑郁症状。如何进行拳击运动 如果你想参与拳击运动，以下是一些操作步骤：找到一家拳击俱乐部或教练 购买必要的装备，例如手套、护具和拳击鞋 进行基础训练...
18461262292：哪些人不适合练拳击
魏咳万答：应停止训练并就医。8. 如果训练后第二天头部仍有剧烈疼痛，应停止练习并就医。持续性头痛可能是颅内损伤的症状，应尽早就医。此外，12岁以下的儿童由于各部位发育不完善，耐受打击能力差，应避免对打练习和比赛，但可以进行基础训练。拳击的锻炼价值包括：1. 提高灵敏性和反应能力。2. 增强人体力量。
18461262292：拳击如何打赢散打
魏咳万答：散打控制距离比较关键，扰乱了他的距离和节奏，冲上去对着他的下颚和面部三角区出拳，不停的出拳，不被KO倒地绝不可能。拳击手受过训练的拳可以轻松的成为杀人武器，攻击别人的肋骨或肝脏也是很好的攻击手段。只要别给他踢你的空挡，特别是踢你下盘，你赢的机会很大。不能用脚的拳击或比别的搏击术弱...
18461262292：哪些人不适合练拳击?
魏咳万答：应该停止训练和参加比赛。8、参加训练后第二天，头部仍有剧烈疼痛者。持续性头痛往往是颅内损伤的一个重要症状。遇到有这种情况以及第7项的变化时应尽早去医院脑外科接受诊治。此外，由于12岁以下儿童各部位发育不够完善，耐受打击的能力较差，因此最好不要进行对打练习和参加比赛，可以安排一些基础训练。
2、核心力量训练：包括引体向上训练，仰卧起坐训练，下蹲训练和臂力训练。每次可以做三组训练，且每种训练形式之间可以有一分钟的间隔。引体向上要做到不能再继续做下去为止，然后再重复做20次其他练习。
3、负重训练：胸部训练包括平躺卧推和哑铃练习。肩部肌肉训练可以通过哑铃练习和曲臂侧举进行有针对性的练习。肱二头肌和肱三头肌的回扣有助于上部臂力的训练。以所能承受的最大限度重量为基础，每个项目进行6到8次训练。做3组这样的训练，并同时变换练习的方式。
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