降血压最快的十种食物

血压增高是一种常见现象，对许多人造成了明显的影响。除了药物治疗，食物的摄入对于降血压具有十分重要的作用。下面介绍十种具有显著降压效果的食物。

一、洋葱

洋葱含有丰富的前列腺素a，不仅能够扩张外周动脉，还能减少外周血管阻力，是高血压人群的理想食物选择。经常食用洋葱有助于维持血压在正常水平。

二、紫菜

紫菜富含镁元素，这种元素可以防止身体软组织钙化，同时能够保护血管内皮，防止动脉粥样硬化，从而达到降血压的目的。高血压人群适量食用紫菜，对血压控制有着非常好的帮助。

三、芹菜

芹菜具有丰富的营养价值，其中的成分能够遏制血管平滑肌细胞增殖，对于防止动脉粥样硬化效果突出。炒芹菜、凉拌芹菜都是不错的选择，高血压患者可以适量多吃。

四、苹果

苹果中含有丰富的微量元素和维生素，能够帮助人体排出多余的钠盐，从而降低血压。因此，高血压患者常食苹果有利于血压的控制。

五、海带

海带富含碘元素和其他矿物质，有助于清除体内的胆固醇，减少血脂堆积，从而减轻心脏负担，达到降压的目的。

六、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善血液循环，降低血压。其丰富的钾元素也有助于平衡体内的电解质，从而维持血压稳定。

七、辣椒

适量食用辣椒能够刺激血管扩张，降低血压。但需要注意的是，辣椒的摄入量要控制，过多食用可能会导致其他身体不适。

八、大蒜

大蒜具有降低血压的功效已经为众人所熟知。它含有多种活性成分，能够帮助扩张血管，降低血液粘稠度，从而达到降压的目的。

九、紫薯

紫薯富含多种营养成分，其中的黏蛋白能够帮助人体预防动脉硬化，从而达到降低血压的效果。此外，紫薯还含有丰富的维生素C和B族营养成分，有益于身体健康。

十、山楂

山楂含有多种降压成分，如维生素C、黄酮类物质等，能够帮助扩张血管、降低血脂，从而起到降压的作用。同时，山楂还具有健胃消食的功效，对身体有益。