想长高吃什么钙片好

想长高，推荐吃碳酸钙或乳酸钙钙片。

解释：

一、钙片种类介绍

在市面上，有多种类型的钙片，其中碳酸钙和乳酸钙是比较常见且易于吸收的种类。碳酸钙含有较高的钙元素，并且价格相对较为适中，适合大部分人群。乳酸钙则更容易溶解，对于胃肠道功能较弱的人来说，吸收效果更佳。

二、钙片的选择要点

在选择钙片时，除了考虑钙的种类，还需要关注以下几点：

1. 钙含量：选择钙含量适中的钙片，过高或过低都不利于身体吸收。

2. 其他成分：注意钙片是否含有维生素D等促进钙吸收的成分。

3. 适用性：根据个人年龄、健康状况及需求来选择合适的钙片。

三、关于长高的营养需求

除了钙片，想要长高还需要保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、维生素D、维生素C等。这些食物如鸡蛋、牛奶、豆腐等也要适量摄入。此外，多做户外运动、保持良好的作息都有助于身高的增长。

四、注意事项

需要注意的是，虽然钙片有助于补充钙质，但并非万能的。过量摄入钙片也可能带来不良后果，如肾结石等。因此，在服用钙片前最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况合理补充钙质。同时，增高的过程也受到遗传、环境等多种因素的影响，不能完全依赖钙片的作用。