爬完山腿疼，怎么缓解，望大神赐教
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爬完山小腿疼怎么办~
很正常，属于肌肉拉伤，可以忍忍，三四天就好了，要是受不了可以去医院买点药好的比较快
用热水泡泡脚，然后再按摩一下，最后睡一觉，就没事了。
是太长时间不运动了 缺乏运动 用手按摩按摩 过几天就没事了 我上体育课运动过量 第二天腿也疼
过几天就好了，可以多泡泡脚
爬完山腿疼，怎么缓解，望大神赐教视频
相关评论：17341231148：爬完山腿疼缓解方法
储寒治爬完山缓解腿疼的方法有很多，比较实用的有以下几种：首先，是在刚爬完山时可以适当做一些腿部的拉伸、压腿的动作，同时拍打放松腿部的肌肉，可以防止腿部的肌肉过于强硬。其次，可以在爬完山后做一下腿部的热敷，腿部的热敷对于缓解爬完山腿疼非常有效，因为爬完山腿疼大多是由于腿部的乳酸分泌过多引起...
17341231148：爬完山腿疼怎么缓解方案
储寒治第一、如果是爬完山之后小腿痛，多半是由于小腿的肌肉乳酸堆积，以及疲劳所致的小腿酸痛，一般可以考虑适当的休息，晚上把患肢抬高，平时加强锻炼，可以得到一定的缓解。第二、如果爬完山后是由于骨关节炎引起的疼痛，主要考虑中老年患者引起的关节炎改变，建议患者尽量减少上下楼及爬山的剧烈活动，平时注意...
17341231148：爬完山腿疼缓解小妙招
储寒治1、多喝点水，爬山下山运动量都还是很大的，刚开始为了轻装上阵，携带的水资源也是有限的。下山后，建议多喝点水，迅速排掉身体的废物。有利于身体的快速恢复。2、用热水泡一下脚，缓解脚底的疲劳。因为正值秋季，家里有柚子皮，用柚子皮泡脚。3、自己给大腿和小腿按摩，捏一捏，也是有助于消耗点腿部...
17341231148：如何缓解腿疼的方法?爬山后腿疼怎么办才好?
储寒治1、缓解腿疼的方法1、适当用通经活络水泡脚，也可试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻。2、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。'3、休息就能够减少...
17341231148：爬完山腿疼怎么办
储寒治爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的酸痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉彻底放松，并适当的给予局部的热敷以及按摩，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛。如果疼痛症状比较明显，也可以局部涂抹消炎镇痛的药物，比如云南白药气雾剂，同时口服一些药解除肌肉的痉挛性疼痛，比如盐酸乙...
17341231148：爬完山腿疼怎么缓解
储寒治爬完山之后导致腿疼，也算是相对比较正常的情况，这种情况大多见于平时没有体育锻炼或者没有跑步习惯的人，爬完山之后，腿会有大量的乳酸堆积，也会有细胞的轻微损伤。在急性期的时候可以做大腿肌肉的适当拉伸，并且做适当的按摩，可以比较好、比较快的缓解疼痛，同时可以配合微波理疗、活血化瘀药物治疗。...
17341231148：爬完山腿疼怎么缓解
储寒治爬完山腿疼的缓解方法，可以通过多注意休息，热敷，按摩等方法进行改善，能够有效的缓解疼痛的现象。1、多注意休息：如果出现腿疼的现象，建议多注意休息，避免进行剧烈的运动，通常能够缓解。2、热敷：可以使用热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。3、按摩：如果疼痛的症状比较严重，建议对...
17341231148：爬完山腿疼,怎么缓解,望大神赐教
储寒治在爬山前30分钟，饮用一些能量饮料可以帮助补充体力。运动后，喝一些柠檬水，特别是那些长时间浸泡而带有苦涩味道的水，可以有效减轻或预防肌肉酸痛。
17341231148：爬完山腿疼做足疗可以缓解吗
储寒治回答：运动后出现腿脚酸痛,是由于腿脚局部的运动产物乳酸的排泄不及时照成的,足疗可以提高局部血流顺畅,加快乳酸代谢排除,是可以缓解酸痛。
17341231148：爬完山腿疼做足疗可以缓解吗
储寒治1. 爬山后感到腿部酸痛是常见的现象，这通常是因为运动过程中产生的乳酸在腿部组织中积累，导致肌肉疼痛。2. 足疗可以帮助促进腿部血液循环，加速乳酸的代谢和清除，因此它对于缓解爬山后的腿痛是有一定效果的。3. 通过足疗，可以提升腿部血液流动，这有助于缓解因乳酸积累而引起的肌肉酸痛。
这个动作可以非常快的缓解小腿酸胀感，打通全身经络，调节肠胃消化功能，滋养皮肤延年益寿。
爬楼腿痛缓解的方法：
1、用热水泡脚。
2、按摩腿部。
原因：由于经常不锻炼猛的运动过度就会这样的。
如果是关节炎引起的就吃氨糖可以缓解疼痛。
很正常，属于肌肉拉伤，可以忍忍，三四天就好了，要是受不了可以去医院买点药好的比较快
用热水泡泡脚，然后再按摩一下，最后睡一觉，就没事了。
是太长时间不运动了 缺乏运动 用手按摩按摩 过几天就没事了 我上体育课运动过量 第二天腿也疼
过几天就好了，可以多泡泡脚
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储寒治第一、如果是爬完山之后小腿痛，多半是由于小腿的肌肉乳酸堆积，以及疲劳所致的小腿酸痛，一般可以考虑适当的休息，晚上把患肢抬高，平时加强锻炼，可以得到一定的缓解。第二、如果爬完山后是由于骨关节炎引起的疼痛，主要考虑中老年患者引起的关节炎改变，建议患者尽量减少上下楼及爬山的剧烈活动，平时注意...
储寒治1、多喝点水，爬山下山运动量都还是很大的，刚开始为了轻装上阵，携带的水资源也是有限的。下山后，建议多喝点水，迅速排掉身体的废物。有利于身体的快速恢复。2、用热水泡一下脚，缓解脚底的疲劳。因为正值秋季，家里有柚子皮，用柚子皮泡脚。3、自己给大腿和小腿按摩，捏一捏，也是有助于消耗点腿部...
储寒治1、缓解腿疼的方法1、适当用通经活络水泡脚，也可试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻。2、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。'3、休息就能够减少...
储寒治爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的酸痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉彻底放松，并适当的给予局部的热敷以及按摩，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛。如果疼痛症状比较明显，也可以局部涂抹消炎镇痛的药物，比如云南白药气雾剂，同时口服一些药解除肌肉的痉挛性疼痛，比如盐酸乙...
储寒治爬完山之后导致腿疼，也算是相对比较正常的情况，这种情况大多见于平时没有体育锻炼或者没有跑步习惯的人，爬完山之后，腿会有大量的乳酸堆积，也会有细胞的轻微损伤。在急性期的时候可以做大腿肌肉的适当拉伸，并且做适当的按摩，可以比较好、比较快的缓解疼痛，同时可以配合微波理疗、活血化瘀药物治疗。...
储寒治爬完山腿疼的缓解方法，可以通过多注意休息，热敷，按摩等方法进行改善，能够有效的缓解疼痛的现象。1、多注意休息：如果出现腿疼的现象，建议多注意休息，避免进行剧烈的运动，通常能够缓解。2、热敷：可以使用热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。3、按摩：如果疼痛的症状比较严重，建议对...
储寒治在爬山前30分钟，饮用一些能量饮料可以帮助补充体力。运动后，喝一些柠檬水，特别是那些长时间浸泡而带有苦涩味道的水，可以有效减轻或预防肌肉酸痛。
储寒治回答：运动后出现腿脚酸痛,是由于腿脚局部的运动产物乳酸的排泄不及时照成的,足疗可以提高局部血流顺畅,加快乳酸代谢排除,是可以缓解酸痛。
储寒治1. 爬山后感到腿部酸痛是常见的现象，这通常是因为运动过程中产生的乳酸在腿部组织中积累，导致肌肉疼痛。2. 足疗可以帮助促进腿部血液循环，加速乳酸的代谢和清除，因此它对于缓解爬山后的腿痛是有一定效果的。3. 通过足疗，可以提升腿部血液流动，这有助于缓解因乳酸积累而引起的肌肉酸痛。
