一想到上学就心情压抑，高二了，对于未来感到恐惧，不知道自己是否可以做好……
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我姥爷去世了，但是我明天得上学，我是不是应该立马回去？？拜托了！！高二。~
惶恐啥，越惶恐到最后什么都没弄成，好好生活，好好做题，好好上课，对感兴趣的继续感兴趣，对喜欢的人继续接触，一高考为主，不要最后一事无成还在惶恐，惶恐的今天是明天回不去的昨天
把自己想象比实际的好一些，我比你惨，我刚高一呢。。
现在大学好考，努力就比不努力强，大学不是唯一的出路
不虚
一想到上学就心情压抑，高二了，对于未来感到恐惧，不知道自己是否可以做好……视频
相关评论：17591141537：高三开学,但是情绪又开始崩溃了,一想到要上学就哭个不停,很压抑很
宋辰耐1、确认你真正的感受。2、肯定情绪，而别与他对抗。3、好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。4、借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。5、重复使用成功的策略，并形成习惯。6、振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。
17591141537：为什么一上学就有压抑的感觉会怎么样
宋辰耐为什么一上学就有压抑的感觉会怎么样目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者心情不畅。大多存在一定的精神心理因素，例如学习压力，或者是对个人学习期望值比较高。另一方面可能与个性有关。儿童青少年心理生理发育不够成熟，情绪不稳定，看待问题缺乏理性。需要调整心态，增强自信心，制定合理的学习计划和...
17591141537：为何一上学就焦虑,紧张,压抑啊,好难受啊 ,今天一放假,就舒服了,怎么办...
宋辰耐这叫开学前综合症！放松就好了～慢慢适应习惯，跟同学朋友在一起多相处！不要给自己太大压力、上个学而已，我连高中都没读过来到谁会还不是能生存！压力和烦恼都是自己给自己施加的！不要想太多
17591141537：去上学就心里压抑难受
宋辰耐可能是学校恐惧症，也有说学生可能对学校某一特定的情景产生恐惧、担心。例如害怕自己成绩考不好；或者是恐惧某一个老师对自己的严厉；或者是害怕在同学面前丢人，自己的尊严受到了侵害等等。很多的原因可能导致学生对学校的恐惧压抑，这时候可以通过心理治疗，改善不合理认知，重建认知体系方法来改善；或者输...
17591141537：高三开学,但是情绪又开始崩溃了,一想到要上学就哭个不停,很压抑很
宋辰耐1.确认你真正的感受。2.肯定情绪，而别与他对抗。3.好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。4.借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。5.重复使用成功的策略，并形成习惯。6.振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。帮助改变情绪的四个问题 到底...
17591141537：去上学就心里压抑难受?
宋辰耐就是没完没了给你烦恼的人际关系啊，虽然同学人都不坏，但是真的很讨厌和集体相处的感觉啊，有的时候会想要是能一直上课就好了，不要下课也不要跑操什么的，而且因为是住宿生，两个星期放一回假，每天洗漱都要排队，宿舍里有时候有人会聊天聊到半夜，我是个软性子，特别害怕得罪人，感觉自己有点...
17591141537：不想学习每次上学都非常难受心情压抑特别想哭
宋辰耐1. 人的烦恼和痛苦，往往源自内心的想法，而非外界的人或事。2. 你对学校生活的不适和痛苦，可能是因为你对现状有不符合实际的期待或不满。3. 你对住校生活的某些方面可能持有偏见或期望，而现实与这些期望不符，导致了内心的冲突。4. 为了解决这种烦恼和痛苦，你需要识别并改变那些造成困扰的思维...
17591141537：想到上学就烦躁,心慌怎麽办?会不会是得了适应障碍?
宋辰耐如果你一想到上学就感到烦躁和心慌，可能存在适应障碍的情况。适应障碍是指在环境改变、人际关系问题、生活压力等情况下，出现情绪、行为和生理上的不适应，但并没有达到精神疾病的标准。以下是一些建议，希望能帮助你缓解适应障碍：调整心态：尝试接受改变是不可避免的，不要过分担心和焦虑。给自己一些时间...
17591141537：不想学习 每次上学都非常难受 心情压抑 特别想哭
宋辰耐你现在主要学习感觉很痛苦。一定是有你有什么念头，与你的住校生活不匹配。你对住校生活一定有什么怨恨。你认为住校生活应该是个什么样什么样的，但是住校生活并不是那个样子的，于是你内心起了矛盾。造成心中的烦恼和痛苦。你必须把那个。使你烦恼和痛苦的念头找出来。然后针对他做一个转念的作业。转念...
17591141537：一想到明天要上学就焦虑烦躁。
宋辰耐3. 寻求支持：如果你感到焦虑，不要犹豫寻求支持。与父母、老师或心理健康专业人士交流，他们可以提供建议和支持。4. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，以帮助缓解焦虑和烦躁情绪。5. 锻炼和健康饮食：规律的锻炼和健康的饮食有助于改善情绪和精力。确保你的身体得到充分的关照。6...
这些事，留给家长就行了
给你看一段史铁生的话：史铁生是我非常尊敬的一位老大哥，2010年12月31号，离他的六十岁生日还有几天，他走了。
他曾经说过这样一段话。四肢健全的时候，抱怨周围环境如何糟糕，突然瘫痪了。坐在轮椅上，怀念当初可以行走、可以奔跑的日子，才知道那时候多么阳光灿烂。又过几年，坐也坐不踏实了，出现褥疮和其他问题，怀念前两年可以安稳坐着的时光，风清日朗。又过几年，得了尿毒症，这时觉得褥疮也还算好的。开始不断地透析了，一天当中没有痛苦的时间越来越少，才知道尿毒症初期也不是那么糟糕。
所以他说，生命中永远有一个“更”，为什么不去珍惜现在呢？
惶恐啥，越惶恐到最后什么都没弄成，好好生活，好好做题，好好上课，对感兴趣的继续感兴趣，对喜欢的人继续接触，一高考为主，不要最后一事无成还在惶恐，惶恐的今天是明天回不去的昨天
把自己想象比实际的好一些，我比你惨，我刚高一呢。。
现在大学好考，努力就比不努力强，大学不是唯一的出路
不虚
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宋辰耐可能是学校恐惧症，也有说学生可能对学校某一特定的情景产生恐惧、担心。例如害怕自己成绩考不好；或者是恐惧某一个老师对自己的严厉；或者是害怕在同学面前丢人，自己的尊严受到了侵害等等。很多的原因可能导致学生对学校的恐惧压抑，这时候可以通过心理治疗，改善不合理认知，重建认知体系方法来改善；或者输...
宋辰耐1.确认你真正的感受。2.肯定情绪，而别与他对抗。3.好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。4.借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。5.重复使用成功的策略，并形成习惯。6.振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。帮助改变情绪的四个问题 到底...
宋辰耐就是没完没了给你烦恼的人际关系啊，虽然同学人都不坏，但是真的很讨厌和集体相处的感觉啊，有的时候会想要是能一直上课就好了，不要下课也不要跑操什么的，而且因为是住宿生，两个星期放一回假，每天洗漱都要排队，宿舍里有时候有人会聊天聊到半夜，我是个软性子，特别害怕得罪人，感觉自己有点...
宋辰耐1. 人的烦恼和痛苦，往往源自内心的想法，而非外界的人或事。2. 你对学校生活的不适和痛苦，可能是因为你对现状有不符合实际的期待或不满。3. 你对住校生活的某些方面可能持有偏见或期望，而现实与这些期望不符，导致了内心的冲突。4. 为了解决这种烦恼和痛苦，你需要识别并改变那些造成困扰的思维...
宋辰耐如果你一想到上学就感到烦躁和心慌，可能存在适应障碍的情况。适应障碍是指在环境改变、人际关系问题、生活压力等情况下，出现情绪、行为和生理上的不适应，但并没有达到精神疾病的标准。以下是一些建议，希望能帮助你缓解适应障碍：调整心态：尝试接受改变是不可避免的，不要过分担心和焦虑。给自己一些时间...
宋辰耐你现在主要学习感觉很痛苦。一定是有你有什么念头，与你的住校生活不匹配。你对住校生活一定有什么怨恨。你认为住校生活应该是个什么样什么样的，但是住校生活并不是那个样子的，于是你内心起了矛盾。造成心中的烦恼和痛苦。你必须把那个。使你烦恼和痛苦的念头找出来。然后针对他做一个转念的作业。转念...
宋辰耐3. 寻求支持：如果你感到焦虑，不要犹豫寻求支持。与父母、老师或心理健康专业人士交流，他们可以提供建议和支持。4. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，以帮助缓解焦虑和烦躁情绪。5. 锻炼和健康饮食：规律的锻炼和健康的饮食有助于改善情绪和精力。确保你的身体得到充分的关照。6...
