女生跆拳道如何自学、
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女生学跆拳道怎么样，好学吗？~
做深蹲和深蹲跳，20个一组，量力而行。100米往返跑，量力而行。连续做前提膝踏地动作，左右各20个一组，做多少组量力而行，逐步增加。做劈叉，压脚背等锻炼腿部韧带的动作，每天大概半小时，可逐步增加时间。能够做完这些基本的力量，韧性的练习大概要1小时，能坚持下来，你在考虑模仿视频，找高手学习吧。还有，以你的身材，跆拳道对你只有强身健体的作用，其他作用不大，如果为了防身大可不必练。为了摆POSS，锻炼身形，其实，也没必要练，跳跳舞什么的更好吧。
找个练过的人带你.. 现实找不到就在网上找~
每天按照你的作息时间给你定一个标准...
其实自学不难, 难就是自己不知道什么时候该加什么时候该减..
动作就是那些~ 不过自己学打不了实战.. 也没人给你拿靶子..
虽然空击可以练腿法.. 但是毕竟不如真真切切的踢上去爽...
如果你想找视频学的话.. 我可以帮你找...
但是不建议.. 国内教程就那些, 韩国教程大多没字幕~
你好，我也是学习跆拳道的希望我们可以成为朋友！你可以留下你的QQ号！
你有恒心吗，有毅力吗？能坚持吗？能坚持多久，问一下自己的内心！！！
如果答案是YES!!
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女生跆拳道如何自学、视频
相关评论：13572306613：12岁女生怎么在家自学跆拳道,劈叉还有基本功
余丁松一、自学跆拳道要领 1、上步 ①动作过程 右架准备姿势(以下简称“右架”)站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势(以下简称“左架”)。反之左架亦然。②动作要领 上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。③实战使用 上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，...
13572306613：我16岁了,想自学跆拳道,我首先该怎么做呢?
余丁松不管你学什么还是建议你先提高自身的身体素质，平常在家可以多做做俯卧撑，仰卧起坐，手握重物击拳，最好多练练拳，踢腿踢得高的话容易被对方放倒，你看散打里基本上都用低扫腿，实用性高的还是去练散打，拳击，自由搏击。自身的身体素质最重要，自己练的话还是基础做起，买个哑铃，拉力器，自己每天都...
13572306613：女生自学跆拳道该怎么练
余丁松1．指戳练习：100次，结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招。 2．拳法练习：200次，重点发展直拳，并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力。21:00\/21:30 1．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组，每组至少十个。 2．腰部练习：四组，一是用...
13572306613：十六岁的女生怎样可以自学跆拳道?
余丁松如果要自学，最好是去书店买一些书来看，在家买一块地毯，自己练。跆拳道最重要的是腿的柔韧性，在家多进行一些帮助腿增加柔韧性的活动，比如劈叉。采纳哦
13572306613：...的女孩、打算开学就去学跆拳道、暑假还有一个月、我该如何自学...
余丁松你可以先练好下叉，下榻等等等等的练好柔韧很重要，要不然一开始练腿疼的走路都难
13572306613：自学跆拳道怎么练 ?跆拳道练习方法
余丁松3、沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法，通过沙袋的练习不仅可提高击打的速度和力量，而且可提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。4、攻守练习是两人一组，运用各种进攻和防守技术进行的格斗练习。通过攻守练习可熟练掌握各种进攻和防守动作在不同情况下的运用，获得更丰富的经验。5、实战练习是...
13572306613：自学跆拳道基本功有哪些要掌握
余丁松自学跆拳道基本功 1、首先必须要热身一般都以跑步形式开始，热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带为跆拳道的提高做准备。3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的摺叠，大腿尽量的抬高...
13572306613：怎样快速自学跆拳道
余丁松以下就是学跆拳道的3步骤： 步骤一：热身 好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上，因为就算你其他方面的条件再好，而柔韧性不好的话只会让你看上去是在“乱舞”而不是在练习跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。 要点： 1、热身。这是为了更好的拉伸韧带，也是为了...
13572306613：15岁的女生怎么自学跆拳道吖?
余丁松建议你找一个比较好的正规的道馆去练，因为有许多是你自己没法学会的，但你自己可以先在家把腿压压，比如横叉，竖叉，胯，小腿，大腿韧带，这样可以给你提供一个好的基础，以后练或长大了或什么体育考试之类的可以比较好。你还可以多练习练习耐力，例如长跑，短跑冲刺，提升下身体素质，增强心肌功能，...
13572306613：有没有自己学跆拳道的方法?
余丁松1、练体能：可以练蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、两头起、跑步、跳绳、爬楼梯等。跆拳道尤其重视腰和跨的力量，要多多练习。总之体能完全可以自己练，但要注意科学的训练方法，还要及时补充水分；2、柔韧性：可以压腿。踢腿(正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿)。劈叉(横叉、竖叉)。拉韧带一定要循序渐进，不要...
当然是去学啦！你可以不用有任何担心，轻轻松松进入道馆就可以了。跆拳道的确要拉韧带，因为柔韧对于跆拳道来说是必须的。女生练习柔韧不仅能塑造一副好身材，而且有助于身高的发育。在跆拳道实战中，双方会按规定穿护具、戴头盔。因此只要楼主多注意点，完全不用担心自己被打得遍体鳞伤。
练习跆拳道不仅锻炼身体,还锻炼意志.通过跆拳道的训练,能磨练人坚韧不拔,积极向上的品质.达到临危不乱,处乱不危的境界.在训练过程中,锻炼人的勇气,机敏,准确度,适应能力可自控力.提高人的灵活性,平衡和协调能力.而跆拳道的基本训练则从方法,原理,思想和意图上锻炼人的准确度,它的训练能潜移默化的渗透到人们的有知和无知的领域中.跆拳道练习者认为,经过科学的训练,可以使人具备一定的反应力和判断力,并使人自信 自立自卫,促进身心健康的发展.跆拳道的精神是礼仪廉耻 忍耐克己百折不屈,对你的为人处世有一定的帮助.
顺便说一句，跆拳道的动作很漂亮，适合淑女的形象。即使女孩子拿它去防身，也不失身份哦~
跆拳道基本功无外乎就几点：踢腿（正踢、侧踢），冲拳，蛙跳，压腿（柔韧性练习），劈叉（如果柔韧性非常好的话），单腿独立（武术里称之为“金鸡独立”）腰腿绕环（准备活动中的重点，避免扭伤），另外多跑跑步（长跑加短距离的加速跑）。
其实重点是加强肺活量、自身的身体柔韧性、平衡能力、加强体力。
做深蹲和深蹲跳，20个一组，量力而行。100米往返跑，量力而行。连续做前提膝踏地动作，左右各20个一组，做多少组量力而行，逐步增加。做劈叉，压脚背等锻炼腿部韧带的动作，每天大概半小时，可逐步增加时间。能够做完这些基本的力量，韧性的练习大概要1小时，能坚持下来，你在考虑模仿视频，找高手学习吧。还有，以你的身材，跆拳道对你只有强身健体的作用，其他作用不大，如果为了防身大可不必练。为了摆POSS，锻炼身形，其实，也没必要练，跳跳舞什么的更好吧。
找个练过的人带你.. 现实找不到就在网上找~
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其实自学不难, 难就是自己不知道什么时候该加什么时候该减..
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你有恒心吗，有毅力吗？能坚持吗？能坚持多久，问一下自己的内心！！！
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女生跆拳道如何自学、视频
相关评论：
余丁松一、自学跆拳道要领 1、上步 ①动作过程 右架准备姿势(以下简称“右架”)站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势(以下简称“左架”)。反之左架亦然。②动作要领 上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。③实战使用 上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，...
余丁松不管你学什么还是建议你先提高自身的身体素质，平常在家可以多做做俯卧撑，仰卧起坐，手握重物击拳，最好多练练拳，踢腿踢得高的话容易被对方放倒，你看散打里基本上都用低扫腿，实用性高的还是去练散打，拳击，自由搏击。自身的身体素质最重要，自己练的话还是基础做起，买个哑铃，拉力器，自己每天都...
余丁松1．指戳练习：100次，结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招。 2．拳法练习：200次，重点发展直拳，并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力。21:00\/21:30 1．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组，每组至少十个。 2．腰部练习：四组，一是用...
余丁松如果要自学，最好是去书店买一些书来看，在家买一块地毯，自己练。跆拳道最重要的是腿的柔韧性，在家多进行一些帮助腿增加柔韧性的活动，比如劈叉。采纳哦
余丁松你可以先练好下叉，下榻等等等等的练好柔韧很重要，要不然一开始练腿疼的走路都难
余丁松3、沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法，通过沙袋的练习不仅可提高击打的速度和力量，而且可提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。4、攻守练习是两人一组，运用各种进攻和防守技术进行的格斗练习。通过攻守练习可熟练掌握各种进攻和防守动作在不同情况下的运用，获得更丰富的经验。5、实战练习是...
余丁松自学跆拳道基本功 1、首先必须要热身一般都以跑步形式开始，热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带为跆拳道的提高做准备。3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的摺叠，大腿尽量的抬高...
余丁松以下就是学跆拳道的3步骤： 步骤一：热身 好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上，因为就算你其他方面的条件再好，而柔韧性不好的话只会让你看上去是在“乱舞”而不是在练习跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。 要点： 1、热身。这是为了更好的拉伸韧带，也是为了...
余丁松建议你找一个比较好的正规的道馆去练，因为有许多是你自己没法学会的，但你自己可以先在家把腿压压，比如横叉，竖叉，胯，小腿，大腿韧带，这样可以给你提供一个好的基础，以后练或长大了或什么体育考试之类的可以比较好。你还可以多练习练习耐力，例如长跑，短跑冲刺，提升下身体素质，增强心肌功能，...
余丁松1、练体能：可以练蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、两头起、跑步、跳绳、爬楼梯等。跆拳道尤其重视腰和跨的力量，要多多练习。总之体能完全可以自己练，但要注意科学的训练方法，还要及时补充水分；2、柔韧性：可以压腿。踢腿(正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿)。劈叉(横叉、竖叉)。拉韧带一定要循序渐进，不要...
