抑郁 胡思乱想 、孤僻、被动、退缩 没有一个朋友已经好好几年了 现在觉得自己可能是精神分裂症 想死了算了
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我活了十几年没有一个朋友，感觉很孤独，抑郁，想自杀。胡思乱想，怎么办？~
下面是我们润轩的一个类似咨询者心理治疗的方向，你可以参考一下，希望对你有帮助，也可以考虑参加我们系统的治疗。
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；通过对不合理信念的讨论和分析，化解求助者外在自我和内在心灵的冲突，让身心和合稳定。
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过思维模式系统的学习感悟，结合求助者的实际情况，改变偏激负面的感受、想法和行为，帮助求助者健康自我和合的思维模式。
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量，解开压抑的情结。
4、身心灵性缺失，没有自我感：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突，造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟，找到自我灵性。
5、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；通过心灵课程的学习，稳定和提升心理状态，增强内在心灵的安全感，让本性自我得到成长和发展。
6、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。心理健康需要个人成长过程中形成相对完善的自我心理体系，这个体系就好比一本书的目录标题；体系完善就可以独立适应环境，体系不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，体系崩溃就会造成精神病性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助求助者完善或重建自我心理体系，帮助求助者与心理体系融合后达到和合的状态。
7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导，帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者近十年的心灵退缩，导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞，特别是情感方面的缺失，通过系统的心理咨询辅导，基本得到了稳定，但还需要在自我和合心理系统的指导下，进一步在生活中多运用和联系，活出全新灵性的自我，找到真实的自我感和价值感。
你好这位朋友；
很理解你的心情。这是你的应对模式出现问题了。任何人都有属于自己的应对模式。有的是合理的，有的是不合理的。应对模式就是对待问题的做法。
1 你对待问题的做法是；回避、逃避、胡思乱想等等。不是积极的想办法、去行动，而是退缩、幻想。
2 这样的模式无法解决问题，无法让自己变得开心、快乐。所以，你会很郁闷，用你的话说就是“抑郁”。这就是你为什么第一个词就是“抑郁”的原因了。
3 继续往下走。从第二点中，你可以知道你抑郁的由来了。抑郁以后，你会怎么办？着急、焦虑、担心。但是，你采取的应对方式呢，是退缩、逃避。而不是直接面对、直接解决问题。不断逃避，问题得不到解决，导致你进一步抑郁。进一步抑郁导致你进一步烦躁。烦躁了就逃避、就退缩。越退缩越抑郁。
4 这就是你好几年走不出来的恶性循环。还有一个退缩的办法你没有试过，那就是去死。这样就彻底回避问题了。可以永远不用面对问题了。
你不是精神分裂、你还没有到达那个程度。你只是应对模式不合理。
当你一点、一点拥有勇气去面对问题的时候；你就不再着急；当你一点一点不再退缩的时候，你就找到了希望；当你真正走进心理咨询师的时候，你就会感觉到了智慧；当你一点一点突破自己、改变自己的时候，你就会发觉；整个世界改变了，我变得阳光了，健康了！
你这种情况和之前的我也差不多。
现在你最重要要做的就是：
一、不要再这样想这些消极的个性代词，开始多多想想自己有什么优点。写下来贴在自己最容易看到的地方，不断的激励自己。慢慢寻回自信心。
二、微笑的面对每一天，即便是机械的假装也好，慢慢的你就会发现其中的好处。从来没有一个人会喜欢板着一个死脸的人，又不是人人都和你血海深仇，没必要抑郁激愤。
三、计划行动，只要你一旦做出计划，立即就做。因为一旦你开始了，很多时候你就要被迫继续主动前进，慢慢的就不会那么被动退缩了。
四、要主动去帮助人。慢慢别人就会开始注意你，并且会慢慢施与回报。你就是太关注自己了，导致什么都是从自己出发，得不到关注得不到爱的时候就感觉自己好像被世界遗弃了。其实，是你对自己的所有事情和感受看的太重。有时候，要学会适时放松一下，放弃一下。
五、实在不行的话，你真想去死的话，建议你去一个人旅游一下吧。很多时候，独自旅行会帮助你得到很多意外收获。还有就是坚持运动。
六、想死的时候，想想你的爸妈含辛茹苦，想想这么多年教导教育你的老师朋友等。做人不可以太自私。
首先、希望你不要有疑病妄想、很多病症都是因为内心压抑导致的、你的问题可能跟你童年6-11之间出现过什么问题导致的、是不是对人际交往有一定的恐惧、或者在谈话间会有自卑感、其实这些问题都是很多人存在的、你要正视你的问题、如果愿意聊聊的话可以在我空间留言。或者qq也可以、
是因为你的生活圈子太窄了。去看个电影，去蹦个迪，去买个漂亮衣服，反正给自己一个宣泄的方式。或者吃一顿很贵很美味的美食。让自己快乐起来。你是自己在欺负自己哦。
周围的人都可以当你的朋友，只是你没给人家机会么。放松点，没那么严重。
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相关评论：
人有时候就是会孤单、但只要知道生活还是很美好的！不要想不好的！开心了一切就好了
其实你这样说话很正学的，并不觉得你有孤僻症和抑郁症。只是性格比较内向而已。其实还是有自己的个性的。其实你应该接触自己身边的朋友。至少要有一两个好朋友。没有朋友也是不行的。试着慢慢改变自己吧。其实能及时发现自己的缺点，本身就是一件好事。 放心吧你没有抑郁症。把心情放轻松点快乐起来。一切都会好的。
你好，我是润轩心理的咨询老师，如果已经好几年了，而且这些症状一直存在，那肯定是心理障碍了；心理问题吃药可以缓解，但是你的心灵的成长不能靠药物的，只能是自己看书成长，或者参加系统的心理咨询辅导；你的情况自己调节作用不大了，你和家人商量参加系统的心理咨询治疗而来，一般半年左右就可以治疗好的。下面是我们润轩的一个类似咨询者心理治疗的方向，你可以参考一下，希望对你有帮助，也可以考虑参加我们系统的治疗。
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；通过对不合理信念的讨论和分析，化解求助者外在自我和内在心灵的冲突，让身心和合稳定。
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过思维模式系统的学习感悟，结合求助者的实际情况，改变偏激负面的感受、想法和行为，帮助求助者健康自我和合的思维模式。
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量，解开压抑的情结。
4、身心灵性缺失，没有自我感：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突，造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟，找到自我灵性。
5、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；通过心灵课程的学习，稳定和提升心理状态，增强内在心灵的安全感，让本性自我得到成长和发展。
6、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。心理健康需要个人成长过程中形成相对完善的自我心理体系，这个体系就好比一本书的目录标题；体系完善就可以独立适应环境，体系不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，体系崩溃就会造成精神病性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助求助者完善或重建自我心理体系，帮助求助者与心理体系融合后达到和合的状态。
7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导，帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者近十年的心灵退缩，导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞，特别是情感方面的缺失，通过系统的心理咨询辅导，基本得到了稳定，但还需要在自我和合心理系统的指导下，进一步在生活中多运用和联系，活出全新灵性的自我，找到真实的自我感和价值感。
你好这位朋友；
很理解你的心情。这是你的应对模式出现问题了。任何人都有属于自己的应对模式。有的是合理的，有的是不合理的。应对模式就是对待问题的做法。
1 你对待问题的做法是；回避、逃避、胡思乱想等等。不是积极的想办法、去行动，而是退缩、幻想。
2 这样的模式无法解决问题，无法让自己变得开心、快乐。所以，你会很郁闷，用你的话说就是“抑郁”。这就是你为什么第一个词就是“抑郁”的原因了。
3 继续往下走。从第二点中，你可以知道你抑郁的由来了。抑郁以后，你会怎么办？着急、焦虑、担心。但是，你采取的应对方式呢，是退缩、逃避。而不是直接面对、直接解决问题。不断逃避，问题得不到解决，导致你进一步抑郁。进一步抑郁导致你进一步烦躁。烦躁了就逃避、就退缩。越退缩越抑郁。
4 这就是你好几年走不出来的恶性循环。还有一个退缩的办法你没有试过，那就是去死。这样就彻底回避问题了。可以永远不用面对问题了。
你不是精神分裂、你还没有到达那个程度。你只是应对模式不合理。
当你一点、一点拥有勇气去面对问题的时候；你就不再着急；当你一点一点不再退缩的时候，你就找到了希望；当你真正走进心理咨询师的时候，你就会感觉到了智慧；当你一点一点突破自己、改变自己的时候，你就会发觉；整个世界改变了，我变得阳光了，健康了！
你这种情况和之前的我也差不多。
现在你最重要要做的就是：
一、不要再这样想这些消极的个性代词，开始多多想想自己有什么优点。写下来贴在自己最容易看到的地方，不断的激励自己。慢慢寻回自信心。
二、微笑的面对每一天，即便是机械的假装也好，慢慢的你就会发现其中的好处。从来没有一个人会喜欢板着一个死脸的人，又不是人人都和你血海深仇，没必要抑郁激愤。
三、计划行动，只要你一旦做出计划，立即就做。因为一旦你开始了，很多时候你就要被迫继续主动前进，慢慢的就不会那么被动退缩了。
四、要主动去帮助人。慢慢别人就会开始注意你，并且会慢慢施与回报。你就是太关注自己了，导致什么都是从自己出发，得不到关注得不到爱的时候就感觉自己好像被世界遗弃了。其实，是你对自己的所有事情和感受看的太重。有时候，要学会适时放松一下，放弃一下。
五、实在不行的话，你真想去死的话，建议你去一个人旅游一下吧。很多时候，独自旅行会帮助你得到很多意外收获。还有就是坚持运动。
六、想死的时候，想想你的爸妈含辛茹苦，想想这么多年教导教育你的老师朋友等。做人不可以太自私。
首先、希望你不要有疑病妄想、很多病症都是因为内心压抑导致的、你的问题可能跟你童年6-11之间出现过什么问题导致的、是不是对人际交往有一定的恐惧、或者在谈话间会有自卑感、其实这些问题都是很多人存在的、你要正视你的问题、如果愿意聊聊的话可以在我空间留言。或者qq也可以、
是因为你的生活圈子太窄了。去看个电影，去蹦个迪，去买个漂亮衣服，反正给自己一个宣泄的方式。或者吃一顿很贵很美味的美食。让自己快乐起来。你是自己在欺负自己哦。
周围的人都可以当你的朋友，只是你没给人家机会么。放松点，没那么严重。
抑郁 胡思乱想 、孤僻、被动、退缩 没有一个朋友已经好好几年了 现在觉得自己可能是精神分裂症 想死了算了视频
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