压力大你会怎么办？
用解压神器
面对新的工作，有过工作经历的人和没有工作经历的人的压力是不一样的。
都想尽快熟悉工作，都想尽快成为熟练工作人员，进而让老板满意，自己也尽快能提高待遇，这是共同的想法。
化解压力首先需要认真仔细地学习。学习的途径很多，向老职工，靠书本等都可以。
工作是为了生活。在学习的同时需要审视这份工作是否适合自己？换句话说，自己的知识、阅历、经验、努力并储备知识之后，是否和本职工作有太大的差距？
许多人化解不了工作的压力其根本原因就是从事了自己不能胜任的工作，违背了工作是为了生活的前提，为了应付工作而彻底打乱了生活节奏。
工作的压力主要来自两方面：一是知识储备方面的不足；二是综合、整合或者构建平台的经验不足。这两个方面都可以通过学习来解决。
至于有个别人因为整天担心迟到、早退而产生压力，智能调整自己的作息时间了。
一、认识压力的来源
构成压力的几个方面：1、期望值过高；2、雇员与老板之间的压力(权力)；3、来自同事间的压力(相互之间的竞争)；4、来自情感的压力；5、来自家庭方面的压力。
二、与压力和平共处
逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹
三、缓解压力
1、冥想可缓解压力：1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松
2、痛苦时。流泪也能缓解压力
3、体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
四、处理过度压力的“四步曲“
1、逐步适应；2、溜之大吉;3、处惊不变；4、忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发。
五、逆境是成功
1、面对逆境要采取积极的态度；
2、逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会；
3、反思失败，不要自我封闭；
4、冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：1）要有充分的理智；2）洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向；3）认识自己的优势和劣势；4）勇气是克敌制胜的法宝。
六、怎样面对压力
1、面对压力，冲破自我樊篱；
2、面对压力，摆脱墨守成规；
3、面对压力，不要自我否定；
面对挫折和压力的解决办法：1、要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力。2、懂得自我调整。3、学会宣泄，舒缓压力。4、要有点“阿Q”精神，自我解嘲。5、要警惕自己可能发生的心理危机。
用解压神器
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。
压力大我会选择给自己放松一下，比如听听音乐，有机会出去旅游一下，释放下压力，你是虐一下大自然的风光，可以让自己心情变得愉快，从而减轻压力。
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相关评论：
谢淑肾答：1、多做运动 多做些运动，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，强化人的抵抗力。2、学会倾诉 互助者自助，找与自己“情投意合”的人倾诉苦衷，一起商议解决办法。也许就在互相启发间找到了战胜压力的方法。
谢淑肾答：三、向他人倾诉最后一个就是选择家人或者是朋友去向他们倾诉。如果我们在生活中遇到困扰不能解决的问题，或者是感觉自己负担的压力过重，就可以选择和自己的家人或者是比较信任的朋友倾诉自己的烦恼，有时候我们觉得那些压力压在自己身上很难受，但是告诉别人之后整个人就会轻松很多，即使问题依然解决不了，但...
谢淑肾答：1.多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。2.去看一些搞笑电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家...
谢淑肾答：5. 与他人建立联系 与他人建立联系可以减轻压力，提供支持和归属感。花时间与您爱的人共度时光，参与社区活动，或者加入支持团体。与他人建立有意义的联系可以增强您的幸福感并减轻压力的影响。6. 学会适应和成长 压力有时是生活的一部分，学会适应和成长至关重要。尝试培养积极的心态，专注于您所能控制...
谢淑肾答：我会通过以下方式来调节压力和调整情绪：1. 运动减压。科学研究表明，运动可以使人的大脑分泌某种激素，产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的运动，室内室外都可以，比如，瑜伽，游泳，爬山，并且保持定期运动。运动以后，身心舒畅，状态更好，以后面临压力的时候也有更好的状态去迎接。2.找人倾诉。压力的堆积...
谢淑肾答：在巨大压力下，缓解压力是非常重要的，以下是一些可能有助于缓解压力的方法：1. 深呼吸和放松：当你感到压力时，试着停下来，深呼吸几次并专注于你的呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张感。2. 运动和锻炼：体育运动和锻炼是缓解压力的有效方法。运动可以释放内源性荷尔蒙，如内啡肽，提升...
谢淑肾答：社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。2、增强信心，提高压力的承受能力。为此，应当...
谢淑肾答：1. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助缓解紧张情绪和焦虑感。尝试深呼吸，慢慢吸气和呼气，专注于呼吸过程。结合放松练习，如渐进性肌肉放松或冥想，有助于放松身心，降低压力。2. 给自己一些时间和空间：当你感到压力时，尝试给自己一些时间和空间来冷静下来。暂时离开压力源，找一个安静的地方，进行短暂的...
谢淑肾答：在面对压力巨大的情况时，我通常会采取以下几种方式来缓解压力：深呼吸和冥想：当我感到压力过大时，我会通过深呼吸和冥想来放松身心。我会找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸数次，然后专注于呼吸的感觉，让自己的思维逐渐平静下来。这种做法可以帮助我缓解紧张情绪，放松身心。运动和锻炼：运动和锻炼是...
谢淑肾答：当你感到压力大的时候，有一些应对策略可以帮助你应对和缓解压力。以下是一些建议：1.深呼吸和放松：深呼吸可以帮助你放松身心。尝试通过深吸，吸气时数到四，然后缓慢呼气，呼气时数到八。重复这个过程几次，可以缓解紧张和焦虑情绪。2.锻炼身体：体育运动是一种有效的减轻压力的方法。通过运动，你可以...
