维生素C和维生素E去斑美白 是吃片还是吃胶囊好??
维生素C 能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。 维生素E 又名生育酚或产妊酚，维生素E被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。要祛斑还要注重的是防晒，不管冬天、夏天，室内外都有紫外线，需要使用适合的防晒指数的隔离露来杜绝黑斑的生成哦！！！ 一般食疗补充维生素的功效会比较慢，但有助于延缓衰老和抗皱等非常多功效，是一项需要长期坚持的美容事业，而且最好用保健类的维生素，长期服用药用的维生素会产生一定的副作用。
这两种维生素都可以美白，不推荐直接涂抹。
【拓展资料】
一、维C和维E“美白肌肤”的原理
1、维生素C是一种水溶性的维生素，在人体内易流失，需要每日适量补充，推荐日补充量100mg左右。维生素C之所以具有美白作用，主要是由于维生素C有两个方面的功效，一是抗氧化，二是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用，因此，补充维C，可以提高肌肤合成胶原蛋白的量。
2、维生素E是一种脂溶性的维生素， 又叫生育酚，除了具有较强的抗氧化作用外，还具有清除自由基，延缓衰老，防晒等作用。维E推荐的日摄入量是14mg，对于脂溶性的维生素，在体内代谢较慢，不建议长期过量的摄入。
二、不建议直接涂抹的原因
1、维C是一种酸性物质，它的酸性可不低，维C的水溶液的pH是2.5左右，这与肌肤5.0~7.0的pH值范围差异还是挺大的，这样的水溶液直接抹到脸上，即使是刺激性你感觉不到，但对于维C的吸收也是不利的。还有一点需要指出的是，维C的粉末，在干燥环境下较稳定，如果溶解在水中，其稳定性较差，很快就会被氧化分解。
2、维生素E是一种油溶性维生素，维E直接涂脸，油性较大，对皮肤也有一定的刺激性，另外，对于较薄的皮肤处，还容易引起脂肪粒等问题。从稳定性上来说，维E对于光照的稳定性较差，涂抹到肌肤后，在阳光下很容易降解，效果也较难有保障。
三、正确的为肌肤补充维C和维E
1、想要补充维C，可以多吃水果蔬菜，大部分的水果蔬菜中都富含维C，每天2个猕猴桃或1个大橙子，就足以补充体内一天所需的维生素C的量了， 青菜也要多吃，也是补充维C的好来源。
2、想要补维E，可以适量的多吃坚果，绿叶菜，鸡蛋等食物，这些食物中都富含维E，还有我们的食用油中，维E的含量一般也很好。
【参考资料】
维生素C+E-百度百科
我们来看看维生素C和维生素E的作用原理。维生素C具有抗氧化能力，可以抑制黑色素的产生，有助于减少黑斑和雀斑的形成。而维生素E则可以滋润肌肤，促进血液循环，帮助皮肤修复和更新。无论是吃片还是吃胶囊，只要摄入适量的维生素C和维生素E，都可以达到美白功效。
我们来比较一下吃片和吃胶囊的优缺点。吃片相对来说更加方便，口感也比较好，容易被身体吸收。而吃胶囊则需要用水或其他液体一起服用，并且在胶囊壳中包裹了营养成分，能够更好地保护其中的维生素C和维生素E不被氧化。但是吃胶囊的剂量相对来说可能会更加精确，而且胶囊壳通常比较大，有些人可能不太容易吞咽。
我们需要根据个人的情况来选择适合自己的方式。如果你平时比较忙碌，没有太多时间准备和吃饭，那么吃片可能更加方便快捷。而如果你注重剂量的准确性，又不介意吞咽胶囊的大小，那么吃胶囊可能更适合你。
维生素C和维生素E都可以通过片剂或者胶囊的形式摄入，并且都有一定的美白功效。具体选择哪种形式取决于个人的喜好和需求。如果你对产品有更高的要求，我推荐使用温悦亮肤精华，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，皮肤医生也推荐使用。希望我的回答能够帮到你！
片和胶囊没有太大的区别，关键是看是否正规厂家生产。
买安利的吃是可以的，不过价格相比的话就太高了。
可以去药店买正规药厂出的OTC药品，都是几块钱的。
用于祛斑美白的话，VE每天1次，每次1片就可以了。
最多服用量2片。或两次，每次一片。VC服用方法一样。
我指的都是OTC药品装的。和钙一起吃的话可以，没有副作用。OTC是指非处方药品的意思。药用和保健用的，关键问题是合成的还是天然的相对来说，天然的要好一些。当然价格也相对贵点。不管是药用的还是天然的都不能连续长期的服用可采用阶段性的办法服用。吃3个月停3个月。你可以到论坛找剩女姐姐,给你更满意的答案.
关于维生素C和维生素E去斑美白，吃片还是吃胶囊好，取决于个人的喜好和吸收能力。
1. 维生素C：具有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
2. 维生素E：胶囊形式更为常见，可以配合吃点维生素C片，每次一到两粒，每天三次。
总之，无论是片剂还是胶囊，只要摄入的维生素C和维生素E符合每日建议摄入量，就都可以选择。建议您在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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