我这个人很恐惧一个人，恐惧了像有仇一样，想不好的事情，该怎么办了

我这个人对小时候特定的人很恐惧，恐惧了好像有仇一样，会想不好的事情，该怎么办了~

那个人是哪位？对你比较严厉，要求比较高吗？
希望你理性思考、认识一下这个问题。
恐惧，只是一种有待调节的情绪，只是一种感性的情绪而已，你不要因此产生出其它不必要的、不合理的情绪、观念与感觉。
首先你要认识到这一点。
我不知道你们之间究竟是什么关系，发生了什么，但有时候，你要学会从自己身上找问题，而不要盲目怪怨别人。
恐惧症状的话，具体建议你：
一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的人、事、物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）
二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的人、事、物，你多接触、了解一下，也许会好一些。包括对某个人，你适当学会换位思考，了解他的想法、感受与苦衷。
三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
四，树立积极、正确的三观、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。
五，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。

人就是这样，越是对一个事物担心，心里就越是惦记的厉害，从而形成恶性循环，让自己紧张焦虑。
要想摆脱这种无意义的紧张，那就试着转移注意力，把身边发生的各种事情看的平淡些，“是福不是祸，是祸躲不过”。该要发生的提前想的再多也没用，只能给自己图添烦恼。睡觉时想想白天都发生了什么事情，自己有什么收获，对自己说一句“明天会是个新的开始”，对自己形成积极的心理暗示，相信都会对你有所帮助。

如果只是你心中恐惧，而他并没有真实地伤害到你，那么你则要认识到这是你的心理问题，而不要恼怒于他。
当然了，那个人对你做了什么不好的事，说了什么不好的话吗？
人与人之间，还是和为贵，人际关系的主要方面，还是互相帮助，互相支撑的关系——你要认识到这一点。
平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
劳逸结合，适当体育运动，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。
有机会，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。

1、人的一生，七情，喜怒忧思悲恐惊，都会经历。这就是人生，请轻松平和去面对。
2、可以换个环境，看看会好点吗。
3、找找原因，如果是自己的问题，换了环境也一样。（如果是对方的问题，恭喜你）
祝好运

放平心态，转移注意力，放空思绪

不懂心理学 不过他/她可能伤害到你了，你要端正自己你不必别人差，尽量无视就好了

很正常的情绪反应，你碰到不喜欢的的人就绕道走离它远点。

好像不能轻松面对，还是会恐惧
1、你难道没有事情做吗，天天琢磨什么呀。时间都浪费了，琢磨也应该琢磨挣钱，孝敬爷爷奶奶爸爸妈妈和带好后代。服你了。
2、把自己的一天的要做的事情，排的满满的（每个小时做的事都要写好，洗衣服、洗碗、做饭，擦地，再有时间就背单词，背论语，背经书）。成为一个知慧家，企业家，资本家，用你的智慧和财富帮助更多的人。
祝你成功

---

我这个人很恐惧一个人，恐惧了像有仇一样，想不好的事情，该怎么办了视频