冬春季传染病防治知识

【在南方】换季气温的变化容易导致人的抵抗力下降，因此是各种传染病的高发季节，所以我们应该及时的做好预防工作：

 1、积极学习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，树立防病意识。

 2、注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

 3、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境一定要按时开窗通风，这是减少冬季传染病最有效的方法。

 4、养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。

5、进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

 6、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。