新手家长该如何正确哄宝宝睡觉？哄宝宝睡觉要避免哪些误区？

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新手家长该如何正确哄宝宝睡觉？哄宝宝睡觉要避免哪些误区？宝妈在一旁陪睡同时轻拍安抚，关掉灯，包括小夜灯。哄宝宝睡觉要避免哪些误区？环境太安静了，让孩子依靠摇晃、哼唱或父母喂饭等“人为”措施来帮助他安然入睡。

1.环境太安静了。一般孩子在3 ~ 4个月开始有意识地培养自己的“抗干扰”调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿没有学会“抗干扰”——他们经常难以入睡，或者在睡着的时候醒来。婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，父母不必踮着脚在房间里走来走去，不敢发出任何细微的声音。否则，孩子很可能会养成这样的不良睡眠习惯:只能在人为刻意营造的“极其”安静的环境中入睡，这在现实中是很难发现的。

2.哼歌才睡得着。伴着孩子妈妈的哼唱声入睡是一件很美好的事情，但是如果孩子没有哼唱声就睡不着，你就要注意了。孩子必须培养一个良好的睡眠习惯，即以“自然”的方式自己入睡，醒来后仍然自然入睡，而不是依靠摇晃、哼唱或父母喂饭等“人为”措施来帮助他安然入睡。

3.用襁褓或柔软的被子包裹婴儿。对于年龄较小的宝宝来说，他们非常需要安全感。例如，母亲的拥抱会让他们感到安全，更容易入睡。因此，所以在哄睡的时候，宝妈可以选择对此进行模拟，例如，用襁褓或用柔软的被子裹紧它。这样既能在一定程度上削弱宝宝的惊吓反射，又能帮助他们找到在妈妈子宫里被包裹的感觉。

4.宝妈在一旁陪睡同时轻拍安抚。睡觉的时候，也可以选择把宝宝放在床上，让宝宝周围的环境变得单调。同时，她可以通过轻拍和抚慰来入睡。在这个过程中，妈妈可以闭着眼睛睡觉，这样她就可以巧妙地利用宝宝的模仿能力，让她在不知不觉中睡着。

5.关掉灯，包括小夜灯。有的家长担心宝宝怕黑，睡觉喜欢留一盏灯。事实上，这不仅影响了他们的宝宝的睡眠，还可能对他们的健康造成伤害。晚上各种复杂的光线会让宝宝的自然昼夜节律陷入混乱，同时会抑制褪黑素的正常分泌，影响睡眠质量。研究发现，婴儿两岁前睡在有灯光的房间里，长大后近视率高达55%。睡眠中的光线可能会影响宝宝睫状肌的发育，引起视力问题。

最好用单独的床、昏暗的灯光、安静的环境来哄宝宝睡觉，这样宝宝自己就可以安然入睡了。 因为睡眠能力在3个月的时候生理上已经具备了，6个月的时候就不需要补充夜奶了，可以睡到天亮。 如果你养成了长期依赖父母的习惯，比如抱抱、拍拍、喂奶、打盹、摇晃入睡，你就会养成长期依赖父母的习惯。 有利于养成自我安抚睡眠的习惯。 所以，孩子入睡是比较困难的，这个过程一定要尽早培养。误区一：不睡觉就是吃不饱。 宝宝不睡觉的原因有很多，但也有人把不睡觉和饿了联系在一起，认为只有喂饱了宝宝才能睡觉。 误区二：玩累了就会睡着。 对宝宝来说，越困，敏感度越高，哭的时候越难哄。 当婴儿极度兴奋，无法控制自己的动作时，他们中的大多数实际上是太累了。 宝宝会因为疲惫而入睡。 事实上，基本上是在麻烦结束时突然睡着了。 这是一种非常不健康的入睡方式。

可以轻轻的拍打孩子，可以更好的让孩子获得安全感，不要打扰孩子，不要给孩子喂奶，都会给身体带来伤害的。

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