一个12岁女孩子160身高，115体重，寒假要减肥…
来自：水果健康 更新日期：早些时候
身高160，体重102斤的女生怎么减肥啊？~
小女孩不要盲目减肥哦。
给你几个建议，你参考：
如果你能坚持以下几点，也许你就会拥有健康，而且身材也会很棒！
一、早上洗脸刷牙后喝一大杯温水。
二、早上吃很健康的早餐。牛奶、豆浆、煮鸡蛋、青菜、水果、面包等健康低热能的食品。一定要拒绝油腻哦，最好是不吃面条，面条很容易过量的。
三、不断告诉自己要拒绝垃圾食品，比如油炸食品就一定不要吃。冰淇淋、巧克力等超高热量食品要少吃哦。吃鸡蛋白水煮蛋就比油煎荷包蛋热量低很多，这样既健康又减肥了，多好！
四、每餐都少吃一丁点，睡前三个小时不吃食物，尤其是夜宵。
五、运动。有自己能接受的能坚持的就最好了，如果实在不喜欢运动，也没很大关系，减肥真不是一朝一夕的事。简单点说吧，那就能站着就不坐，能走路不乘车，能爬楼不坐电梯，长期下来也会有效果的。
你还是小孩子，要注意多补充营养，能坚持科学的饮食方法就很好了，不用刻意减肥的。
我口述你来学的话太麻烦了，上视频吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyODY0NzU2.html 瘦大腿操
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA5MDU0OTk2.html 瘦腰也很重要
http://www.tudou.com/playlist/id/549839 瘦脸大合集
少吃多餐，多吃些粗粮、蔬菜、水果、早睡早起。吃晚饭不要马上坐那看电视，走动走动。
面朝上躺床上，双腿高举，做蹬自行车状，难度不高，反复练习即可
一个12岁女孩子160身高，115体重，寒假要减肥…视频
相关评论：13570965194：如果12岁多的人、160的个子、女的,体重多少才不算胖?
倪石涛对于一个12岁多、身高160厘米的女孩子来说，体重的健康范围取决于她的整体健康状况和身体构成。一般来说，50公斤左右的体重可能处于健康范围内，因为这个年龄段的孩子们还在成长和发展中。重要的是要注意平衡饮食和适量运动，以促进健康的体重增长和身体发展。
13570965194：12岁的女生,身高160cm,标准体重是多少
倪石涛1. 对于一个12岁的女生，身高160厘米，我们可以通过计算她的标准体重来评估她的健康状况。根据儿童和青少年的体重计算公式，标准体重的计算方式是年龄乘以2再加上8或7（根据性别），然后乘以一个身高调整系数。由于未指明性别，我们假设这是一个通用的计算方式。2. 假设该女生为女性，我们可以使用上述公式...
13570965194：我是女生,12周岁,净身高160cm
倪石涛我是女生，12周岁，目前净身高160cm。不用担心身高问题，因为每个人的青春期开始时间不同，所以生长的速度和高峰期也会有所差异。女孩通常在10岁左右开始经历生长突增，而男孩则是12岁左右。在这个年龄阶段，女孩的平均身高可能会暂时超过同龄的男孩。大约在生长速度达到高峰后的一年，女孩通常会迎来月经初...
13570965194：女孩12岁160多、她还能长多少
倪石涛对于12岁的女孩来说，身高已经达到160厘米，这是她生长发育的一个里程碑。在青春期之前，孩子的身高增长主要取决于遗传因素和营养状况。通常情况下，青春期是身高增长的最后一个加速期，这个时期孩子的身高增长主要受激素影响。如果家长对孩子的身高发展有疑虑，可以咨询专业医生，了解孩子的生长激素水平是否...
13570965194：12岁女生160cm,请问能长多高?父母都165cm
倪石涛1. 根据生理学发展，女孩通常比男孩更早进入生长发育期。2. 鉴于您目前12岁且身高160cm，如果您的目标身高是170cm，鉴于您的年龄，达到这个身高是有可能的。3. 为了支持您的成长，建议您保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、规律的作息时间，以及均衡的饮食。4. 确保您的日常饮食中包含充足的钙质，...
13570965194：我12岁的女孩160正常吗
倪石涛算很高了，还会发育的。我12岁的时候才 154+ 我想你以后肯定会170 你应该是父母应该很高吧。如果父母不高，那你就是发育比较早。
13570965194：我是女生,12周岁,净身高160cm
倪石涛一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长...
13570965194：女生小学六年级160㎝86斤算重吗?十二岁女孩160㎝算高吗?是不是得了巨 ...
倪石涛1. 针对身高问题，160厘米对于12岁的女孩来说，可以认为是偏高的，但并不一定意味着患有巨人症。2. 考虑到您提到的六年级女生体重为86斤，对于这个年龄段的儿童来说，这个体重可能偏重。一般建议的体重应该更加均衡，可以将目标体重设定在76斤左右，以促进健康的成长。
13570965194：我能长到180cm以上吗?(我是女生,快12岁,身高160cm。)
倪石涛1. 您的身高增长可能性是存在的，尽管遗传因素和后天营养状况等对最终身高有重要影响，但并非不可能达到或超过180cm。2. 女孩子在青春期会经历一个快速的生长阶段，通常在10到15岁之间。这个阶段结束后，生长速度会逐渐放缓。3. 目前，您160cm的身高对于12岁的女生来说已经属于较高的范围。是否还能...
13570965194：12岁女身高160,体重170斤肥胖吗?
倪石涛1. 根据提供的数据，12岁女孩的身高为160厘米，体重为170斤，我们可以计算出她的BMI指数为33.2。这个数值远高于同龄女孩的平均BMI值17.4，甚至超过了肥胖的临界值20.5和23.3。如果数据准确，那么这名女孩的体重属于严重肥胖范围。2. 青少年时期的肥胖问题需要家长的高度重视。不仅因为这会影响孩子的...
每天早上起来喝一碗豆浆吃一个苹果
中午吃一个苹果一瓶酸奶
晚上吃一个苹果（六点之前）
睡觉之前躺在床上把腿倚在在墙上，这样会把身上的赘肉上体！从而达到减肥的效果！
我试过，这个方法比较有效
不用啊，这个体重完全在正常范围内的
12岁、160，115，其实就是有点婴儿肥吧？不用特意减肥，平常注意科学饮食，多动动就好了。小女孩不要盲目减肥哦。
给你几个建议，你参考：
如果你能坚持以下几点，也许你就会拥有健康，而且身材也会很棒！
一、早上洗脸刷牙后喝一大杯温水。
二、早上吃很健康的早餐。牛奶、豆浆、煮鸡蛋、青菜、水果、面包等健康低热能的食品。一定要拒绝油腻哦，最好是不吃面条，面条很容易过量的。
三、不断告诉自己要拒绝垃圾食品，比如油炸食品就一定不要吃。冰淇淋、巧克力等超高热量食品要少吃哦。吃鸡蛋白水煮蛋就比油煎荷包蛋热量低很多，这样既健康又减肥了，多好！
四、每餐都少吃一丁点，睡前三个小时不吃食物，尤其是夜宵。
五、运动。有自己能接受的能坚持的就最好了，如果实在不喜欢运动，也没很大关系，减肥真不是一朝一夕的事。简单点说吧，那就能站着就不坐，能走路不乘车，能爬楼不坐电梯，长期下来也会有效果的。
你还是小孩子，要注意多补充营养，能坚持科学的饮食方法就很好了，不用刻意减肥的。
我口述你来学的话太麻烦了，上视频吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyODY0NzU2.html 瘦大腿操
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA5MDU0OTk2.html 瘦腰也很重要
http://www.tudou.com/playlist/id/549839 瘦脸大合集
少吃多餐，多吃些粗粮、蔬菜、水果、早睡早起。吃晚饭不要马上坐那看电视，走动走动。
面朝上躺床上，双腿高举，做蹬自行车状，难度不高，反复练习即可
一个12岁女孩子160身高，115体重，寒假要减肥…视频
相关评论：
倪石涛对于一个12岁多、身高160厘米的女孩子来说，体重的健康范围取决于她的整体健康状况和身体构成。一般来说，50公斤左右的体重可能处于健康范围内，因为这个年龄段的孩子们还在成长和发展中。重要的是要注意平衡饮食和适量运动，以促进健康的体重增长和身体发展。
倪石涛1. 对于一个12岁的女生，身高160厘米，我们可以通过计算她的标准体重来评估她的健康状况。根据儿童和青少年的体重计算公式，标准体重的计算方式是年龄乘以2再加上8或7（根据性别），然后乘以一个身高调整系数。由于未指明性别，我们假设这是一个通用的计算方式。2. 假设该女生为女性，我们可以使用上述公式...
倪石涛我是女生，12周岁，目前净身高160cm。不用担心身高问题，因为每个人的青春期开始时间不同，所以生长的速度和高峰期也会有所差异。女孩通常在10岁左右开始经历生长突增，而男孩则是12岁左右。在这个年龄阶段，女孩的平均身高可能会暂时超过同龄的男孩。大约在生长速度达到高峰后的一年，女孩通常会迎来月经初...
倪石涛对于12岁的女孩来说，身高已经达到160厘米，这是她生长发育的一个里程碑。在青春期之前，孩子的身高增长主要取决于遗传因素和营养状况。通常情况下，青春期是身高增长的最后一个加速期，这个时期孩子的身高增长主要受激素影响。如果家长对孩子的身高发展有疑虑，可以咨询专业医生，了解孩子的生长激素水平是否...
倪石涛1. 根据生理学发展，女孩通常比男孩更早进入生长发育期。2. 鉴于您目前12岁且身高160cm，如果您的目标身高是170cm，鉴于您的年龄，达到这个身高是有可能的。3. 为了支持您的成长，建议您保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、规律的作息时间，以及均衡的饮食。4. 确保您的日常饮食中包含充足的钙质，...
倪石涛算很高了，还会发育的。我12岁的时候才 154+ 我想你以后肯定会170 你应该是父母应该很高吧。如果父母不高，那你就是发育比较早。
倪石涛一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长...
倪石涛1. 针对身高问题，160厘米对于12岁的女孩来说，可以认为是偏高的，但并不一定意味着患有巨人症。2. 考虑到您提到的六年级女生体重为86斤，对于这个年龄段的儿童来说，这个体重可能偏重。一般建议的体重应该更加均衡，可以将目标体重设定在76斤左右，以促进健康的成长。
倪石涛1. 您的身高增长可能性是存在的，尽管遗传因素和后天营养状况等对最终身高有重要影响，但并非不可能达到或超过180cm。2. 女孩子在青春期会经历一个快速的生长阶段，通常在10到15岁之间。这个阶段结束后，生长速度会逐渐放缓。3. 目前，您160cm的身高对于12岁的女生来说已经属于较高的范围。是否还能...
倪石涛1. 根据提供的数据，12岁女孩的身高为160厘米，体重为170斤，我们可以计算出她的BMI指数为33.2。这个数值远高于同龄女孩的平均BMI值17.4，甚至超过了肥胖的临界值20.5和23.3。如果数据准确，那么这名女孩的体重属于严重肥胖范围。2. 青少年时期的肥胖问题需要家长的高度重视。不仅因为这会影响孩子的...
