宝宝晚上睡觉，开灯好，还是不开灯好呢？

宝宝睡觉开灯好还是关灯好？~

1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。3、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。4、研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的5、建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：1）、孩子怕黑：避免利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。2）、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。3）、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。4）、孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦

1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠 2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 3、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 4、研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。 年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的 5、建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况： 1）、孩子怕黑：避免利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。 2）、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。 3）、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。 4）、孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

　　宝宝晚上睡觉害怕，就开夜灯睡觉，真的好么？这几种危害不容忽视

　　“妈妈，别关灯好吗？我怕黑！”宝宝说。

　　妈妈看着宝宝害怕可怜的小表情，就不忍心关灯，让宝宝害怕了。于是就开着灯睡觉。但是你真的知道，晚上开夜灯睡觉，对宝宝的危害有多大么？

　　宝宝在小时候都是容易缺乏安全感的，因此，从小孩子对妈妈都是特别依恋的，需要妈妈温暖的怀抱。宝宝小时候怕黑，这也是很正常的现象，相信家有宝宝的，可能都曾遇到过宝宝睡觉请求父母不要关灯的情况吧！但是开着灯睡觉，并不是最好的解决办法，而开灯睡觉对宝宝成长来说，是有很多不利影响的，你知道么？

　　虽然如今父母都比较注意这事儿了，不会直接开着电灯，让宝宝睡觉的，而是用灯光昏暗的小夜灯来代替，父母也觉得使用小夜灯挺方便的，半夜起床都不会担心看不到摔跤等问题。因此，很多父母也逐渐习惯了开着夜灯睡觉的。但是这对于正在长身体的宝宝来说，却不是什么好事儿。

　　夜间开灯睡觉对宝宝的危害有哪些呢？

　　影响宝宝视力健康

　　宝宝的眼睛处于生长发育阶段，如果长期受到外界刺激，就可能影响宝宝眼睛健康，影响宝宝视力。而人容易近视的阶段，也基本上都是未成年时期。如果过了这个阶段，孩子的眼睛发育成形，那么一般情况下，也是不容易在近视的。

　　而晚上开着小夜灯睡觉，这就会导致宝宝的眼睛得不到良好地休息，并且宝宝眼睛长期在灯光刺激下，加之如今宝宝都有用眼过度的情况，这就进一步增加了宝宝近视的几率。

　　影响孩子睡眠质量

　　晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期，只有人体褪黑色分泌得多，才会让宝宝睡得更好。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌，从而影响宝宝睡眠质量，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒。

　　影响孩子长个子

　　夜间睡觉，是宝宝生长激素分泌的旺盛时期，如果晚上睡眠质量好，也会促使生长激素分泌更多，从而促进宝宝长个子。但是如果开着灯睡觉的话，就会影响宝宝生长激素的分泌，不仅宝宝睡眠质量容易受到影响，还会进一步影响到宝宝生长激素的分泌，使得孩子发育比同龄孩子慢一些。

　　影响皮肤健康，让人变黑

　　我们都知道，女性都喜欢睡美容觉，因为女性睡不好觉，就容易内分泌失调，出现皮肤缺水、长痘、皮肤暗沉等问题，从而使得皮肤变差。虽然人的皮肤变黑，一般来说，都是因为紫外线照射的原因，夜灯中虽然不存在紫外线，但并不是说，就不能使得人皮肤变黑的。

　　在夜间开灯睡觉，是会影响身体褪黑素的分泌，这样就会使得人体有更多色素沉积，从而对皮肤造成影响，久而久之，也是可能让人变黑的。

　　如何改变宝宝夜间开灯睡觉的习惯呢？

　　循序渐进

　　宝宝太小，晚上怕黑，这是很正常的，小孩子都这样，因此，想要改变宝宝晚上睡觉开灯的习惯，我们不能急于一时，而是应该循序渐进，先尝试将灯光逐渐变暗变柔，大灯慢慢换成小灯，再到无灯。

　　解决宝宝缺乏安全感问题

　　宝宝还小，缺乏安全感也是人之常情，这个时候，宝妈们最好多安抚下宝宝，让宝宝在妈妈的怀抱入睡，陪着宝宝讲故事，给宝宝唱歌等，从而转移宝宝注意力。让宝宝慢慢习惯黑暗环境睡觉。

等宝宝大一些了，开房睡了，就可以给宝宝买一些玩偶、抱枕、玩具等东西，和宝宝一起睡，增加宝宝安全感。

　　在最开始培养宝宝睡眠习惯的时候，可以先开着灯睡觉，等宝宝睡睡熟后，在将小灯关掉。

　　说句心里话

　　大家在城市里生活惯了，晚上睡觉的时候，即使关了灯，依旧会有外界的灯光照射进屋子，因此，可能也会不习惯农村的夜晚，一关灯，就真的是一片黑暗。对于孩子来说，同样是如此的，我们需要慢慢地让宝宝适应，多多安抚宝宝，陪着宝宝，让宝宝慢慢习惯。总之，要记住一点，为了孩子的健康成长，我们要想尽办法，让孩子习惯关灯睡觉，因为这对宝宝来说，是非常有好处的事情。#夜灯#

　　今日话题：你家宝宝睡觉，是开灯睡觉，还是关灯睡觉的呢？

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还是不开灯睡好，可以促进生长激素的分泌，更有助于长高，另外灯光也会扰乱宝宝睡眠质量，使宝宝睡不踏实。

不开灯好，因为夜晚不开灯不仅有助于提高睡眠质量，而且还对身体健康有好处。

建议还是开着小夜灯好一点，以防半夜宝宝醒来要喂奶，免得还要特地起床开灯麻烦。

很多家长可能由于嫌麻烦，或者为了半夜醒来方便，在晚上陪着宝宝睡觉的时候就会选择开灯，其实这是不对的，晚上婴儿睡觉开灯并不好。婴儿睡觉开灯不好，因为在开灯的情况下人体的褪黑素分泌会受到抑制，这就会使得婴儿免疫力下降，另外，睡觉开灯也会影响睡眠质量，宝宝睁开眼，眼睛容易受到光线的刺激，并且开灯也是一种能源的浪费。要提高宝宝睡眠质量，宝宝睡觉的时候应该保证室内空气清新，不要有嘈杂的声音，宝宝睡前不要让他吃得太饱，被子不要盖的太厚。

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