怎么提高自己表达沟通能力

~ 如何提升沟通表达能力呢？接下来，有三个小建议，能够快速练就好的沟通表达能力：

1

培养乐观的性格特质，爱上分享

你会发现，那些不喜欢说话的人，性格大多内向悲观。因此，如果你要爱上讲话，那就应该要更乐观。可以试着早上对着镜子，做正向的心理暗示：我今天很开心，我很快乐！让心情从早上开始就保持轻松愉快！
最后，学会把自己经历的趣事等分享给别人。这是一个相辅相成的过程。分享给别人的过程也是自我反思的过程。

2

克服沟通时的紧张感

如果和别人沟通的时，会感觉紧张，很大一个原因，是过于在乎对方的看法。比如，有些人在跟大人物沟通的时候，会感觉到异常的紧张，但是跟普通人就不会。如果你是这样的情况，那说明你在跟别人沟通的时候，太在乎对方的感受。
如何改变这种状况？
之所以会紧张，是因为总觉得自己比对方要弱很多。所以，可以暗示自己:对方没有什么了不起的，一样就是普通人。
有时，这样的暗示作用会很大。当然，这样的暗示，你不能够表现出来。
除了暗示自己之外，事先想好如何沟通也是一个缓解紧张的好办法。

3

提升表达的逻辑

很多时候我们的表达没有逻辑，主要是没有表达的框架。在这里，给大家介绍一个表达的框架：观点+三点论+总结。
观点，就是提出你的观点。
三点论，就是根据你的观点，提出三点支撑你的观点。
总结，就是升华你的观点。

能力都是一种说话的能力，当我们在和其他人交流时最重要的是态度，要人感觉到你的真诚，不要走高冷风哦。

2.如果想要提高沟通表达能力的话，建议大家可以多看一些新闻类或者访谈类的节目，我们先看看别人是怎么交流的，多多发现和总结，然后再找人多多练习。

3.就像学英语口语一样，我们要多开口才能得到提高。沟通和表达能力也是这样的，多多和人交流，我们总能学习到经验或是摸索出一些捷径。找个关系好的人练习，这样就算出错也不会难堪，也不容易紧张。

4.在和人沟通的时候其中重要的一点是我们需要快速理解别人的话里面的含义，还有一点也很重要就是我们需要学会找重点，找到别人说话内容的重点，也要找到自己需要表达的重点，这样也能提高办事效率嘛。

5.与别人进行良好沟通的前提是要有充足的知识储备，我们平时可以多看一些书或者社会热点新闻，这样我们才能让自己在说话的时候有东西可以说，不露怯。

以上是关于直面提高沟通能力和表达能力的建议和方法了，慢慢来不要着急，任何事情都不是一蹴而就的，我们需要耐心的学习，总结，再去学习。

很多人都说自己沟通能力不行，其实并不是，只是你没有学到一个好沟通的技巧

多找人沟通，多总结。也可以多看一下关于沟通的书，但重要的还是实践。祝你进步

“在平时说话或者表达这件事情上，大部分人都有这样的困扰就是在聚会，同事讨论问题的时候大脑总会呈现一些好的想法，但往往就是败于不知道该如何去开口描述。”

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