夏天晚上睡觉出汗，可以排毒吗？

夏季多出汗也可以排毒吗?~

　　是的，可以排毒
　　依中医理论，夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
　　中国自古就有“出汗养生治病”之说，例如喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗等。
　　出汗可以通经活络，疏通血脉。
　　出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物。
　　在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。
　　太多汗
　　1自汗：
　　白天不自觉地出一身汗。
　　原因：“实气太旺”或“阳气过虚”、“元气虚弱”。
　　治疗：“实气太旺”，宜饮食清淡，或吃些西瓜、水梨等食物。“阳气虚”，要用补气的药，像是人参、粉光参……等。
　　2盗汗：
　　晚上睡着了才出汗，醒了就不会出汗。
　　原因：体内的阴液不足。
　　治疗：服用“当归六黄汤”，或是吃点滋阴降火的药，像是知母、黄柏、黄连等。
　　更年期妇女可以吃点山药、野葛根、虾与牡蛎等食物。紧张、压力大的人，可以用点菊花、牡丹皮、知母等药材。
　　太少或不出汗

　　原因：
　　1.外寒天气或环境寒冷所致。

　　2.内寒人体阳虚而无力发汗。
　　治疗：适度吃一些“辛味药”，让人体的“阳气”宣发。

医学证实，出汗是人体最有效的排毒方式之一，但也并不是出汗越多越好。晚上睡觉出汗属于盗汗，是身体出了问题，可以去医院看看。对于出汗影响睡眠，我觉得你可以试试喜眠睡衣，排汗舒适，干燥速率是普通睡衣的5倍，睡觉出汗多的话可以买一套试试！

出汗是正常的生理功能 　　人的皮肤中大约含有200万～500万个汗腺，它们构成了一套发达的排汗系统。当人体 处于高温环境时，便通过生理调节大量出汗，而汗液的蒸发则带走体表的热量，使体温不至于因外界的高温而升高，从而保持了体温的恒定。因此，出汗是人体为适应外界高温环境而出现的保护性反应。 　　相对成人来说，婴幼儿的皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布也较多，并且活动量又大，新陈代谢旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也多。再者，汗腺的分泌是受植物神经来调节的，宝宝的神经内分泌调节功能相对较差，大脑皮层对植物神经的抑制功能差，即使在晚上睡眠时，植物神经依然处于兴奋状态，所以宝宝刚入睡时也很容易出汗。 什么是宝宝正常的出汗呢？ 　　一般地说，小儿的新陈代谢旺盛，而且活泼好动，因此出汗常比成人多。他们在活动、吃奶过急、玩得兴奋时就特别容易出汗。 　　小儿正常情况下的出汗，是生理性汗，常常可以找到明显的出汗原因，如衣服穿得过多、剧烈的运动、吃了辛辣刺激性的食物等。引起出汗的原因排除以后，出汗的现象就消失了。汗出得多少并没有什么标准来衡量，主要是看宝宝出汗的同时有无其他伴随的症状和不适。 夏天那么热，为什么有的宝宝不出汗呢？ 　　一般情况下不爱出汗的宝宝是一个比较特殊的宝宝了。但是任何情况都要从综合的角度来看，宝宝不出汗，可是宝宝平时并没有任何异常的病症，那就还算正常的情况。不过从西医的角度来说，就有可能是这个宝宝的汗腺分泌系统有病症了，也就是闭汗症。 　　不经常出汗，这对于宝宝的健康有害无利，汗腺不畅，就丧失了一条重要排毒管道，也就失去了一道免疫防病的重要防线。因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就要出汗。所以对于不出汗的宝宝，家长应带他到医院去检查。 　　此外除先天汗腺闭塞症、或植物神经系统疾病，如确属病态，就要接受治疗。还有另外一种情况，是人为造成的，比如说夏天宝宝一直处在有空调的房间里，室内温度过低，也可能造成宝宝不出汗现象。 冬天那么冷，有的宝宝却还经常出汗，这又是为什么呢？ 　　宝宝出汗多的原因很多。首先宝宝比较爱动，这样汗就容易多。还有一个原因，大家可能注意不到，那就是缺钙，也叫维生素D缺乏性佝偻病。缺钙的宝宝经常会导致出汗多。家长应该带宝宝到医院查一下血钙，然后给宝宝适当地补充钙。造成宝宝病理性多汗的原因很多，一般可以从以下几种情况判断： 　　(1)多汗出现的时间。如活动性佝偻病多数是在晚上睡后多汗，深睡以后汗液逐渐减少；结核病或其他慢性消耗性疾病则为通宵多汗，这就是中医所说的盗汗；空肚子时多汗应考虑低血糖症；蹲下突然站立起来时多汗应注意脑部暂时缺血引起的体位性低血压。如果宝宝睡眠中出汗，醒来后汗止者，称盗汗；不分夜寐，无故出汗者，称自汗。 　　(2)多汗与伴随症状。多汗伴枕秃(即俗称小儿脱帽圈)和方额头、肋骨串珠等骨骼改变的，多为佝偻病；多汗伴低热、食欲减退、消瘦等，可能是结核病和其他慢性消耗性疾病；多汗伴游走性骨关节肿痛和心率增快等症状，可能是风湿病。 　　(3)多汗与年龄。婴幼儿多汗，可能是活动性佝偻病；年长儿多汗可能是结核病、风湿病和寄生虫感染等。反复呼吸道感染的宝宝由于体质较弱，也容易出汗。 　　(4)多汗的部位。全身性多汗多半是感染性疾病和风湿热、低血糖症、甲状腺机能亢进等引起的；身体的一侧多汗则可能有脑部病变；头部多汗多见于佝偻病。 　　当然，鉴别小儿病理性多汗，除必须结合病史、体征分析以外，还应进行有关检查，才能作出正确诊断和治疗，父母也不能擅自下结论，随便给孩子用药。如果发现孩子有上述症状，可以带孩子上医院检查，向医生详细描述孩子的症状，以便及时正确诊断。 出汗多了对宝宝有什么影响，爸爸妈妈应该怎样护理自己多汗的小宝贝呢？ 　　从中医的角度来说，盗汗多属阴虚，自汗多属阳虚。出汗多易造成阴津亏损，阳气受伤。在分泌的汗液中，主要成分是水、钠、氯及锌元素，故出汗多的孩子容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。 儿童在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌，自然食欲减退。爸爸妈妈可以给宝宝增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌等。另外宝宝出汗多时家长要多给孩子喝水，喂一些营养丰富的食物，保证代谢的需要。饮食忌辛辣。 　　对于夏天这样一个多汗的季节，家长们应该注意哪些呢？ 　　需要提醒家长的是，无论宝宝爱出汗还是不爱出汗，家长都要从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就要让宝宝出汗，而且要多出汗，因为像通过运动等排汗是有利于宝宝身体健康的。 　　专家提示 　　针对汗多的宝宝，家长要随时用软布给宝宝擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒。 　　当宝宝出汗时的症状表现为精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等，对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不易消化的食物，而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等。 　　如果孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无光泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，不吃辛辣食物。 　　此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣、孩儿参等，有补气敛汗的功效。 　　奶香绿豆蛋黄泥 　　夏季天气闷热，人们都喜欢吃清凉解暑的食物，小宝宝也不例外。下面为4个月以上的小宝宝推荐一道奶香绿豆蛋黄泥，可以帮助小宝宝防暑降温。 　　原料：绿豆50克、鸡蛋1个、软奶酪、橄榄油少许。 　　制作过程： 　　(1)先将绿豆放在铁锅中清炒10分钟，然后再煮。但须注意不要炒焦，以免使绿豆汤有一股糊焦味。 　　(2)把煮熟的绿豆包在粗纱布里，滤出绿豆沙。 　　(3)将熟鸡蛋从中间切开，取出蛋黄，把蛋清顶部去掉一小片做底托。 　　(4)在蛋黄里加入绿豆沙、软奶酪、橄榄油，拌匀之后放在蛋托上，奶香绿豆蛋黄泥就做好了。 　　绿豆可以解暑凉血，预防宝宝因为暑热生痱子。此外，干绿豆磨成粉，用蛋清调成泥外敷，可以治疗痱子和湿疹。 　　这道菜谱的主料是蛋黄，蛋黄是适合宝宝最早添加的一种辅食，它吸收起来是比较容易的，而且蛋黄还含有丰富的铁和脂肪。但是蛋黄中碳水化合物的含量要欠缺一些，所以配上一些绿豆沙，再加上奶酪，这样它的营养成分就非常合理了。 宝宝多汗的原因 　　医学上把宝宝出汗多的现象称为多汗，有生理性多汗和病理性多汗之分。 　　生理性多汗 　　大多数宝宝出汗属于正常的生理现象，医学上称为生理性多汗，一般都可以找到明显的外部原因或诱因。如： 　　.;气候炎热或室内空调温度过高而致宝宝多汗； 　　.;宝宝游戏、跑跳、剧烈的运动后出汗多； 　　.;宝宝衣服穿得过多； 　　.;晚上被子盖得太厚，使宝宝过热而出汗多； 　　.;吃了辛辣刺激性的食物，如辣椒等也会导致多汗。 　　病理性多汗 　　病理性多汗则是指由于某些疾病原因引起的多汗，病因比较复杂。 　　.;儿童肥胖症：肥胖宝宝即使动一动或平时走走路也会大汗淋漓。 　　.;低血糖：表现为难过不安，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢发冷。.;药物性多汗：吃退热药过量，引起大量出汗，甚至虚脱。 　　.;急慢性感染性疾病：伤寒、败血症、类风湿病、结缔组织病、红斑狼疮或血液病疾病等也常有大量出汗的表现，通常要请医生鉴别。 　　.;小儿心肺疾病：小儿先天性心脏病、肺炎合并心衰的患儿也常常会大量出虚汗。 　　.;小儿佝偻病：多汗是佝偻病活动期的重要特征表现，通常还伴有夜间哭闹、枕秃、乒乓头、方颅、前囟门增大且闭合延迟等症状。 　　.;小儿结核病：患有结核病的宝宝不仅前半夜汗多，后半夜天亮之前也多汗，称为盗汗。同时还伴有胃纳欠佳，午后低热或高热，面孔潮红，消瘦等表现，有的还会出现咳嗽、肝脾肿大、淋巴结肿大等症状。 　　宝宝多汗，爸妈不必过分担忧，首先应该积极寻找宝宝多汗的原因。如果是生理性多汗，只要去除导致宝宝多汗的外界因素就可以了；如果是病理性多汗则要积极地对症治疗。 　　专家提醒：要鉴别宝宝多汗的病理性原因，必须去医院进行相关检查，详细描述宝宝的症状，请医生结合病史、体征等因素综合分析，以便及时做出正确诊断和治疗，切不可擅自下结论，更不可随便给宝宝用药。 宝宝多汗的家庭护理 　　.;经常开窗换气 　　每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10～30分钟。 　　如果是炎热的夏天，有条件的家庭可使用电扇或空调降温，但要注意风不能直接对着宝宝吹，尤其是宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，直接吹容易受凉。 　　.;衣服及被子不可太厚 　　宝宝的内衣宜选择透气性好、吸水性强的棉质衣.

不会的 只有运动出汗才会排毒 这种出的是虚汗

没用这些都是骗人！

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