长期大脑处于不清醒状态，注意力不集中，记忆力下降，一用大脑想事的觉得疼，总觉得大脑很累的感觉.
增强记忆力、注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态，大脑才能清醒且充满活力。
可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。
如果是学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。
从医学方面来说记忆力衰退，注意力不集中，犯困，属于大脑缺氧、而你又几乎天天泡在网上，从事的是IT工作，长时间座着，所以你全身的血液循环会受影响，血液循环受重力及你的姿势因素，循环受到阻遏，影响了向大脑供血，同样长时间座姿导致的血液循环问题也会影响你的心、肝、脾、肾等等内脏器官。建议；1、最好在你工作的地方放一些绿色植物增氧。2、经常起身运动一下，增强血液循环。3、注意用饮食调整一下自己的身体。4、注意防护问题，显示器的电磁辐射还是对人体有害的。希望你的身体会保持健康！！！
孩子，还好你来问了。我今天是查百度资料时两次看到你的求助，本来我都没登陆，为了回答你的问题，特例冒泡登陆了一下。回到正题，在可能的事态发展方向，两种可能的结果，一是你的身体确实有点问题，以至于连锁反应，使得你思考累疼，还发涨，空气不流通也觉得特别晕。二是这些问题是你潜意识捏找出来的，久而久之愈积愈多。
以第一种结果我们来分析，如果是这样，你应该看看你的家族有没有在精神病科方面的遗传史，要追踪到曾爷爷曾外公这一代。如果没有，那庆贺你。这个时候我们去医院做一个全身体检，少于500元就可以解决，静候一星期看看结果，身体各项指标，另外要着重精神方面的检查测试。如果真是第一种情况的话，一定有端倪的，要明白你自己说的，极少有清醒地时候，总是浆糊浆糊地发涨。
以第二种结果我们来分析，如果是这样，你应该躺在床上，放一段纯音乐，纯音乐不是流行乐，类似巴洛克风格的纯音乐。保持一个舒服的姿势，吸气的时候肚子鼓大，吸多一点气，停留8秒钟到你所能承受的时间，缓缓缓缓地呼气。这样坚持5个来回而已 ，开始思绪的清理。先想一下什么时候你还是很开心的，很简单的开心，能够很正常地过一天，想完这个之后，再想一下，多久前事情变了。你突然意识到这种转变的具体时间。用笔记下来或者记在脑子里都可以。再想一下，有可能是哪些原因让你有了这样奇怪的感觉感受。是发生了大动作的受伤事件（类似脑袋被打了一下，还是怎么的）是家庭是学业还是事业还是你个人精神世界对这个世界开始迷茫的焦虑感。
在你明白有可能是某一方面的原因之后想一想，你能否不借助外力来改变这种现状。要知道你自己是强大的，要相信你可以。当然也可以寻求心理医生，这个比较昂贵。按小时收费，就是特别专业的那种。回到你自己的时候。你要明白而且你可能很清楚这样的后果，如果你没有改变这种现状，在你目前所谓浑浑噩噩之际，尚有清醒意识之时，做出转变，后果也许是很严重的，也许只是阶段性的。还有就是睡眠你睡太久了，我建议你看着时间每天睡7.5小时或者6小时这样试试。加强运动。然后你再来提问，我会回答你的。祝你好运。
有可能是精神衰弱的前兆，要引起足够的注意；首先回顾自己有没有曾经sy，sy会严重损害神经系统和大脑。其次，是否因为外环境的突变导致了你的生活方式的改变或持续的不健康生活方式，包括生活圈子变窄，交流时间剧减，少有外出活动。若是有任何不良的嗜好习惯，则有则改之无则加勉。以下方法，可以逐步的让你自己回到正常状态中去，有规律的每日运动、适当的社交（一定要避免情感方面的影响，你懂的）、尽可能的跟上他人的步伐，每日给自己制定一定的任务量并尽力完成...睡眠时间调整为10：30-06:30
身体亚健康状态，需要去医院体检一下，再看看自己平日的饮食是否健康。
我所知有一种口碑较好的药枕，爸 妈 福 的枕头， 效果不错， 可以用用
长期大脑处于不清醒状态，注意力不集中，记忆力下降，一用大脑想事的觉得疼，总觉得大脑很累的感觉.视频
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富宁方总之，昏头昏脑是指头脑不清醒、精神不集中的一种状态。在日常生活中，我们应该注意调整自己的生活方式和心理状态，保证充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累和压力过大。同时，还可以通过锻炼身体、放松身心等方式来缓解昏头昏脑的状态，以保持良好的生活状态和工作效率。
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