怎么可以更好的让自己身心健康

怎么样才能让自己的身体更健康，有什么好方法吗？拜托了各位 谢谢~

身体健康~~俗话说：饭要吃到七分饱，觉要睡到自然醒，生命在于运动。就是说要保持合理的饮食与睡眠，加强运动。一日三餐，是人类补充生命能量的唯一途径，良好的睡眠，是人类恢复精力体能的必要手段，运动是保持人类身体各器官正常运转的重要方面。因此，不吃得过饱，生活起居有规律，提高睡眠质量，经常参加运动，持之以恒，身体就能健康。概括起来：管住自己的嘴，迈开自己的腿，睡个舒服觉，健康永相随。 注重心理健康 心理健康~~心理健康对人类的健康尤为重要，心理健康的基础是拥有积极的心态和一颗平常心。 要学会： 少点妒忌 多点宽厚 少点愤怒 多点宽容 少点清高 多点随和 少点狭隘 多点心胸 少点欲望 多点满足 少点冷漠 多点爱心 少点怨气 多点平和 少点怨恨 多点感恩 少点烦恼 多点快乐 少点紧张 多点放松 不求名利 甘于寂寞 不去攀比 感激生活 积极乐观 常想美好 自我调节： 放松心情，减轻压力，做自己喜欢做的事情，不勉强自己，不迎合他人，学会倾诉烦恼，排解郁闷，释放压力，葡萄酒巧克力可以改善心情，听听音乐，出门旅游，写写日记，与人聊天，都是好的选择。 做到这些，就能永远保持快乐好心情，有助于身心健康。 爱心常在 笑口常开 知足常乐 青春永在

现在市场上面各种医疗保健的东东很多，消费者也是眼花缭乱，不知道哪个适合自己，使自己最需要的。在这里我谈谈自己的几点想法：
1.不管什么年龄段的人，首先要心里健康，这样精神状态才会好你，人也会乐观；
2.正确面对生活中出现的各种事物和突发状况，要遇事处事不惊；
3.不管身体的疾病到何种状况，都要积极地去治疗，尝试各种治疗方式方法；
4.市场上面的任何产品，都有一定的理论基础，那么是不适合自己，就要自己亲身体验；
5.市场上的一款准字号产品-鑫悦微电脑治疗仪，我有试过，对于疼痛类疾病和关节类疾病还是有一定的治疗和缓解作用；
6.我要提醒大家的是，不管什么产品，不要只听广告，关键要看自己使用的疗效，千万不管盲目的去购买，导致不必要的消费开支，增加生活负担；
7.天气很快转热，夏天到了，朋友们一定要注意天气变化，及时调节饮食，防止各种疾病；
8.每天还是要坚持锻炼，增强自身的体质很重要。

1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自的缺点感到沮丧，甚至自暴自弃。 　　2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。 　　3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶 　　4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。 　　5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。 　　6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。[1]

保持良好的心态是最最要的 听听音乐 散散步 让自己的身心等到放松

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躺在床上或者沙发上听101.7！！！

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