小学生刷牙的正确方法
小孩子都喜欢吃甜食,如果不好好刷牙就会引发很多牙齿疾病。家长从孩子小时候就要告诉他正确的刷牙习惯和刷牙方式,可是很多大人都不知道如何正确的刷牙。今天我们就来看看,孩子在平时应该怎么刷牙
家长应从小让孩子学会正确的刷牙方法。正确刷牙的方法有许多种,如旋转刷牙法、水平颤动法、生理刷牙法等。其中的旋转刷牙法是最常用、且方便易学、更有较好清洁牙齿作用的一种方法。
旋转刷牙法具体操作如下:先将牙刷毛的一侧放在要洗刷的牙齿的唇、颊侧(外面)或舌、腭侧内面之牙面上,刷毛与牙齿长轴平行,毛尖朝向牙根,紧贴牙龈和牙面,然后通过手腕旋转牙刷逐渐转向咬合面方向,与牙长轴约成45度角,轻压牙龈,顺牙间隙向咬合面(上颌牙由上向下、下颌牙由下向上),用剔刷(转动)的动作,每个部位重复8-10次,以刷去牙缝和牙面的污物。刷完外面,再刷里面。牙齿的内面最容易藏垢纳污。刷上、下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,沿牙缝上下提拉刷动。对于大牙(臼齿)的咬合面,可将刷毛紧压咬合面,以前后拉动(即“拉锯式”)的方式洗刷,力求除去咬合面窝沟内的食物残留及牙菌斑。
每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞。
刷牙时:
· 用软的牙刷,在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。
· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。
· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙,连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。
· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。
· 清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。
· 清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。
· 轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。
· 刷牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔。
· 两把牙刷,轮流使用,以保证牙刷干燥,每3-4个月换一次牙刷。
使用牙线的诀窍
每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了。
使用牙线时:
· 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线,用过的部分就把它绕道手指上。
· 把牙线绕在双手中指上,留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙,然后下牙。
· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深,伤到牙龈。
· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。
正确地吃
食物要多样化,但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食:(1)糖,曲奇,蛋糕和派;(2)糖类口香糖;(3)饼干,面包棍和薯条; (4)干果和葡萄干。
牙科检查
有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医。
小学生刷牙的正确方法有:
竖刷法:小学生在刷牙的时候,可以将刷毛的尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,上牙向下刷,下牙向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷多次。这样刷牙可以有效控制菌斑及牙垢。刷牙的顺序是先外,后里,先左边后右边,先上边后下边。每个部位要重复刷8-10次,每次刷牙3分钟左右的时间。
颤动法:小学生在刷牙的时候,可以让刷毛与牙齿成45度的角度。让部分刷毛进入牙龈与牙面之间,剩下的刷毛部分伸入牙缝中。来来回回做短距离的颤动。刷牙齿的咬合面时,刷毛平放在牙齿的咬面上,做来来回回的颤动。一个部位可以刷2~3颗牙齿。在刷牙的时候,要将牙齿的内面和外面都要刷干净。这种刷牙法不会对牙齿造成损害。
生理刷牙法:刷毛的顶端和牙面接触,然后向牙龈方向轻轻地刷。这种刷牙方法可以促进牙齿的血液循环,保持牙齿的健康。但是在刷牙的时候,动作要清,以免损伤牙龈和牙齿。
4,在刷牙的时候,通常把以上几种方法结合起来使用。
5,小学生的刷牙次数一般是一天两次,早上和晚上睡觉的时候分别刷牙一次。为了保护牙齿,还要做到饭后漱口,在食用酸性的食物后,不要立即刷牙,因为如果在食用酸性的食物后,立即刷牙,会损害牙齿。
什么是正确的刷牙方法
(1)竖刷法:这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角,转动刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面,再刷咬合面,最后刷里面。
②先左后右,先上后下,先外后里,按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8~10次,全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处,最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷,即上牙从上往下刷,二旁旋转刷,这样刷牙既不影响牙龈,又能把食物残渣刷净。
(2)按摩牙龈:人到老年瘪嘴很多,原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩,可用牙刷轻轻按摩牙龈,促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈,使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟:里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后,一定要闷两分钟以上, 充分发挥药物杀菌溶菌作用,然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制:即3岁开始刷牙,每天刷3次,每次刷3分钟。
坚持每天早晚刷牙的人,他们的口腔卫生状况往往各有不同,有的人口腔卫生
状况较好,而有的人口腔卫生状况较差,这是为什么呢?这与刷牙方法有很大的关
系。常用的刷牙方法有下面三种:
一、 贝氏刷牙法(Bass刷牙法):即洗刷牙齿内外面时,刷毛与牙面呈45°角,
刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入牙与牙之间的接触面,部分刷毛压于龈缘上作前
后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时,刷毛紧压在牙合面,作短距离的前后颤动。这
种方法清洁力较强,并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。
二、 旋转刷牙法:刷毛置于牙龈上,呈45°角,然后将牙刷沿牙龈向冠方向转
动,各部位可重复该动作8-10次,刷洗牙合面,以水平方向前后移动,这种方法能
清洁牙间隙。
三、 生理刷牙法:将刷毛与牙面接触,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,这种方法
能清洁牙面,增进牙周组织健康。
我们可以根据自己的情况,采用上述一种刷牙法,只要经过适当的训练,都可
以达到较好的效果。但必须注意,每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地
刷到每一颗牙齿,才能达到清洁牙齿的目的。
(1)竖刷法:这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角,转动刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面,再刷咬合面,最后刷里面。
②先左后右,先上后下,先外后里,按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8~10次,全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处,最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷,即上牙从上往下刷,二旁旋转刷,这样刷牙既不影响牙龈,又能把食物残渣刷净。
(2)按摩牙龈:人到老年瘪嘴很多,原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩,可用牙刷轻轻按摩牙龈,促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈,使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟:里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后,一定要闷两分钟以上, 充分发挥药物杀菌溶菌作用,然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制:即3岁开始刷牙,每天刷3次,每次刷3分钟。
摘自《家庭实用医学百科》
坚持每天早晚刷牙的人,他们的口腔卫生状况往往各有不同,有的人口腔卫生
状况较好,而有的人口腔卫生状况较差,这是为什么呢?这与刷牙方法有很大的关
系。常用的刷牙方法有下面三种:
一、 贝氏刷牙法(Bass刷牙法):即洗刷牙齿内外面时,刷毛与牙面呈45°角,
刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入牙与牙之间的接触面,部分刷毛压于龈缘上作前
后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时,刷毛紧压在牙合面,作短距离的前后颤动。这
种方法清洁力较强,并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。
二、 旋转刷牙法:刷毛置于牙龈上,呈45°角,然后将牙刷沿牙龈向冠方向转
动,各部位可重复该动作8-10次,刷洗牙合面,以水平方向前后移动,这种方法能
清洁牙间隙。
三、 生理刷牙法:将刷毛与牙面接触,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,这种方法
能清洁牙面,增进牙周组织健康。
我们可以根据自己的情况,采用上述一种刷牙法,只要经过适当的训练,都可
以达到较好的效果。但必须注意,每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地
刷到每一颗牙齿,才能达到清洁牙齿的目的。
(1)竖刷法:这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角,转动刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面,再刷咬合面,最后刷里面。
②先左后右,先上后下,先外后里,按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8~10次,全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处,最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷,即上牙从上往下刷,二旁旋转刷,这样刷牙既不影响牙龈,又能把食物残渣刷净。
(2)按摩牙龈:人到老年瘪嘴很多,原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩,可用牙刷轻轻按摩牙龈,促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈,使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟:里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后,一定要闷两分钟以上, 充分发挥药物杀菌溶菌作用,然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制:即3岁开始刷牙,每天刷3次,每次刷3分钟。
摘自《家庭实用医学百科》
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