我朋友今年15岁身高158厘米体重58公斤，怎样减肥
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我15岁,身高158cm,体重58kg.想在一个月内瘦下来,很想跳芭蕾舞,我该怎么办,我瘦下来后怎~
1、饭后刷牙轻松瘦
管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。
2、亲吻也能瘦
你知道吗，轻吻也能帮助你瘦身哦!热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦!
3、饭前喝汤更享瘦
饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用。
4、辣椒帮你瘦
辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收。另外，它所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。所以，辣椒是非常理想的减肥食品哦!
5、餐间小吃让你瘦
忍受饥饿并不是一个行之有效的瘦身方法。而加入餐间小吃能帮助你增加饱腹感，可以避免因为饥饿而造成的暴饮暴食。胡萝卜、核桃、葡萄干以及水果都是非常不错的减肥小吃。
6、细选食物健康瘦
在你购买食物的时候，最好是参考下面四个简单的规则：避免高糖食品、避免高热量饮品、避免加入大量添加剂的食品、避免油脂类的食品。这些食品都含有非常高的热量，容易造成过多的卡路里，对减肥非常不利。
7、多喝水越来越瘦
多喝水能帮助你抑制食欲、加快新陈代谢和减少饥饿感，对减肥有非常大的帮助。饭前喝一杯水能帮助你减少饥饿感，可以减少食量。在想吃东西的时候喝一杯水，这样能帮助你及时补充水分，避免缺水引起的饥饿感和干渴感混淆，可以有效减少热量的摄入。
8、睡觉减肥超享瘦
在深度睡眠中，人的大脑会悄然分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到你身体的各个部位。所以，在你的减肥计划中加入多睡觉这个项目吧!
9、洗热水澡也会瘦
洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳，促进血液循环、加强代谢，促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，也就达到了减肥的目的。
长期坚持体育锻炼吧 不要用减肥药之类的 会反弹 ...
我朋友今年15岁身高158厘米体重58公斤，怎样减肥视频
相关评论：19742394357：15岁,身高158cm,这正常吗?
广厚鬼你好 身高的增长与遗传 种族 内分泌 营养 运动和疾病等因素有关，你158cm是正常的身高。建议青春期多吃高营养食物，多喝汤类食物及牛奶，适量运动，15岁正是长身高的时候。
19742394357：我15岁身高158是不是矮了怎么补钙
广厚鬼有的人长身高早，有的人晚，不过先天的基因很重要。就是说父母的个头决定了你是不是会长高。补钙只是辅助。如果你不放心，可以去医院测一测骨龄，就知道你还会不会继续长了。
19742394357：15岁的小伟身高158,妈妈想知道,有没有办法让他多长10厘米
广厚鬼才能长得更高。 中科院博士生导师郭礼和教授讲，中科院“人生长激素基因工程研究”及最新科研成果表明，影响人体长高关键因素是人体“生长因子”分布量及活性。发育初期过量分泌会导致后期分泌不足而造成缓长、停长，小伟就是这种；小伟现在如不能补充到足量生长因子,身高将停止在这个高度。
19742394357：15岁身高158CM还能长高吗?
广厚鬼可以吧
19742394357：我今年15岁了,男性,身高158cm,怎么办,好像长得越来越慢了,我还会长高么...
广厚鬼身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过...
19742394357：我我我...马上15岁了 但我..120斤 身高158 我还能长高吗
广厚鬼你好，肯定还能长高的，不要担心啦，建议您平时一定要注重补充营养，同时还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的.科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或...
19742394357：我15岁男生158cm父母都不高请问大概能长到多高求
广厚鬼3. 父母的身高对子女身高的影响并不像人们通常认为的那么大。研究表明，遗传因素对身高的影响约为30%，其余70%受外部因素影响。这些外部因素包括营养（占30%）、运动（占20%）和环境（占25%）。4. 普遍认为，参与篮球等跳跃性运动有助于后天身高增长。5. 在15岁的年龄，身高158厘米并不算矮。男生...
19742394357：我今年15岁。身高158 是女生。还有机会长高么?在一个月之内。怎么可以长...
广厚鬼长高要保证睡眠充足，不要太迟睡，每天保证一定的运动，你可以跑步，跳绳啥的，然后还有补充营养，有运动就要吃←_←钙啊，蛋白质啊啥的。我也跟你一样→_→15岁158。。。反正我是天天跑步，希望能长高吧
19742394357：我是15岁半的女生,身高158,算矮吗,那以后还能长多少?
广厚鬼不会啊，女孩子一般来说18岁时身高到165就挺好的，长太高干什么，放心你还可以在长个3、4年
19742394357：(男生)马上15岁 身高158 还能长多少
广厚鬼男生的脚长的早，通常在十五岁左右就停止生长了。脚和身高的比例通常是1:7。你穿39或40码鞋子。鞋号间隔5毫米递增，你脚大约长25厘米，求得身高175.你大概可以长到这么高，此方法经常被法医用来求测现场遗留脚印。有些许误差，但误差不大。
多运动，零食适当就好，相信你可以的
总体来看不胖，如果要减的话这是局部减，比如臀部，腹部和腰部，五十一二公斤就正好了。
看情况你的朋友应该是比较懒吧！下面教你几招懒人的懒招减肥法1、饭后刷牙轻松瘦
管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。
2、亲吻也能瘦
你知道吗，轻吻也能帮助你瘦身哦!热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦!
3、饭前喝汤更享瘦
饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用。
4、辣椒帮你瘦
辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收。另外，它所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。所以，辣椒是非常理想的减肥食品哦!
5、餐间小吃让你瘦
忍受饥饿并不是一个行之有效的瘦身方法。而加入餐间小吃能帮助你增加饱腹感，可以避免因为饥饿而造成的暴饮暴食。胡萝卜、核桃、葡萄干以及水果都是非常不错的减肥小吃。
6、细选食物健康瘦
在你购买食物的时候，最好是参考下面四个简单的规则：避免高糖食品、避免高热量饮品、避免加入大量添加剂的食品、避免油脂类的食品。这些食品都含有非常高的热量，容易造成过多的卡路里，对减肥非常不利。
7、多喝水越来越瘦
多喝水能帮助你抑制食欲、加快新陈代谢和减少饥饿感，对减肥有非常大的帮助。饭前喝一杯水能帮助你减少饥饿感，可以减少食量。在想吃东西的时候喝一杯水，这样能帮助你及时补充水分，避免缺水引起的饥饿感和干渴感混淆，可以有效减少热量的摄入。
8、睡觉减肥超享瘦
在深度睡眠中，人的大脑会悄然分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到你身体的各个部位。所以，在你的减肥计划中加入多睡觉这个项目吧!
9、洗热水澡也会瘦
洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳，促进血液循环、加强代谢，促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，也就达到了减肥的目的。
长期坚持体育锻炼吧 不要用减肥药之类的 会反弹 ...
我朋友今年15岁身高158厘米体重58公斤，怎样减肥视频
相关评论：
广厚鬼你好 身高的增长与遗传 种族 内分泌 营养 运动和疾病等因素有关，你158cm是正常的身高。建议青春期多吃高营养食物，多喝汤类食物及牛奶，适量运动，15岁正是长身高的时候。
广厚鬼有的人长身高早，有的人晚，不过先天的基因很重要。就是说父母的个头决定了你是不是会长高。补钙只是辅助。如果你不放心，可以去医院测一测骨龄，就知道你还会不会继续长了。
广厚鬼才能长得更高。 中科院博士生导师郭礼和教授讲，中科院“人生长激素基因工程研究”及最新科研成果表明，影响人体长高关键因素是人体“生长因子”分布量及活性。发育初期过量分泌会导致后期分泌不足而造成缓长、停长，小伟就是这种；小伟现在如不能补充到足量生长因子,身高将停止在这个高度。
广厚鬼可以吧
广厚鬼身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过...
广厚鬼你好，肯定还能长高的，不要担心啦，建议您平时一定要注重补充营养，同时还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的.科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或...
广厚鬼3. 父母的身高对子女身高的影响并不像人们通常认为的那么大。研究表明，遗传因素对身高的影响约为30%，其余70%受外部因素影响。这些外部因素包括营养（占30%）、运动（占20%）和环境（占25%）。4. 普遍认为，参与篮球等跳跃性运动有助于后天身高增长。5. 在15岁的年龄，身高158厘米并不算矮。男生...
广厚鬼长高要保证睡眠充足，不要太迟睡，每天保证一定的运动，你可以跑步，跳绳啥的，然后还有补充营养，有运动就要吃←_←钙啊，蛋白质啊啥的。我也跟你一样→_→15岁158。。。反正我是天天跑步，希望能长高吧
广厚鬼不会啊，女孩子一般来说18岁时身高到165就挺好的，长太高干什么，放心你还可以在长个3、4年
广厚鬼男生的脚长的早，通常在十五岁左右就停止生长了。脚和身高的比例通常是1:7。你穿39或40码鞋子。鞋号间隔5毫米递增，你脚大约长25厘米，求得身高175.你大概可以长到这么高，此方法经常被法医用来求测现场遗留脚印。有些许误差，但误差不大。
