正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好？
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成年人一天一般吃几个鸡蛋啊~
一天一个鸡蛋最好！理由：按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知，鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果吃的过多反而不能吸收，对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化。
意见建议:
对于正常成年人，正是生命的旺盛期，需要的营养不仅仅是鸡蛋，你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养，当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动，这样才有利于你身体的健康!
多吃一量一般都是没有办法吸收被排泄的。所以建议一天一至两个就够了。而且鸡蛋是越小个营养价值越高的。
一般平均一天吃一个鸡蛋比较好，不要超过两个，不然据说胆固醇会偏高
正常成年人一天吃1到2个鸡蛋，对身体最好，太多的话，鸡蛋中的含胆固醇含量比较高。对身体是不利的。
正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好？视频
相关评论：19213884398：成年人一天可以吃多少鸡蛋?如果过多食用会怎么样?
支莉嘉一、多数成年人一天最多可以吃10个鸡蛋。对于正常的成年人来说，我们每天所摄入到的蛋白质的含量一般是体重的一倍到两倍之间。因为一个鸡蛋的蛋白质含量大概在6克左右，如果一个成年人的体重是60公斤的话，在考虑这个成年人的消化系统能力的前提之下，一个成年人最多可以吃10个鸡蛋。二、过多食用鸡蛋会...
19213884398：天天吃鸡蛋会不会对健康有影响的
支莉嘉一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
19213884398：一天真的不能吃2个以上的鸡蛋吗?这是为什么呢?
支莉嘉一天可以吃两个以上的鸡蛋。吃鸡蛋的数量可以根据我们每天所摄取的营养和体质作为划分的。很多专家认为，我们每天的胆固醇摄入量大概在300克以下就可以，所以说在一般情况之下，健康的成年人，如果摄取的食物中富含有大量的蛋白质，每天吃一个鸡蛋就是足够的啦！但是相对于一些孕妇或者是哺乳期的女性以及身体...
19213884398：鸡蛋一天最多吃几个 鸡蛋怎么吃更健康
支莉嘉甚至还可以再多一点。2017年发表在《营养杂志》上的一个研究发现，每天吃3个鸡蛋以内(包括3个)，是有利于年轻健康的成年人(18—30岁)，能减少导致动脉粥样硬化的“坏胆固醇”的分布，提升“好胆固醇”的功能。所以对于正常人，尤其是没时间做饭的打工人来说，平日里叫的外卖里面肉也没几块儿，正常的...
19213884398：成年人一天能吃几个鸡蛋
支莉嘉所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
19213884398：鸡蛋是好东西但也不能多吃,你知道人一天应该吃几个鸡蛋吗?
支莉嘉按照营养学来说，人一天吃一个鸡蛋就可以得到身体所需的营养了，但是如果是从事脑力劳动和体力劳动的人，可以比正常人多食用一个鸡蛋，因为从事这些劳动的人，消耗营养的速度比正常快，所以要及时的补充营养，以保证身体的正常运作，但是也要切忌，如果鸡蛋吃得太多，会对人体造成伤害。老人要注意每天食用...
19213884398：一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
支莉嘉一天最好不要平均可以吃三个鸡蛋，鸡蛋吃多了对身体也会有害处。不要吃太多鸡蛋。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。
19213884398：每天吃几个鸡蛋最合适
支莉嘉详情请查看视频回答
19213884398：每天三个鸡蛋对身体有危害吗
支莉嘉没有，正常情况下，普通成年人每天可吃1-2个鸡蛋，老年人每天1个，脑力劳动者每天吃2个鸡蛋比较合适，孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱在每天可以吃2-3个鸡蛋为宜。鸡蛋是高蛋白食品，食用过多，容易导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径...
19213884398：一天吃三个鸡蛋会不会有影响?
支莉嘉不会有影响。如果你的饮食中富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品、奶类等丰富，一天1个鸡蛋是可以的，如果不丰富，那么一天3个鸡蛋也未尝不可。总的来说，越是年轻、能量消耗大的人就可以吃越多的鸡蛋，对从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人和中年人来说，每天可以吃两个鸡蛋。对重体力劳动者或是生长...
鸡蛋可以多吃吗？一天吃几个对身体最好
一天吃一个鸡蛋即可。
对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多，适量为宜。
在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可多吃鸡蛋代替一部分。
扩展资料：
其他关于吃鸡蛋的注意事项：
1.不要丢弃蛋黄。
蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。
2.不要吃生鸡蛋或喝生鸡蛋清。
生鸡蛋不容易消化，还含有不利于蛋白质和生物素（一种维生素）消化吸收的物质，并且也不卫生，容易有细菌污染。
3.不要煮过火或煎过火。
鸡蛋一般在水烧开后小火继续煮5~6分钟即可，煮时间过长会使蛋白质过分凝固，影响消化吸收。煎蛋时火不宜太大，时间不宜太长，否则鸡蛋变硬，口感不好，还影响消化吸收。
4.不要在室温下存放鸡蛋。
鸡蛋在室温下（20℃~30℃）存放一天，相当于在冰箱放一周，所以鸡蛋应该冷藏。买鸡蛋要看标签，一周内的品质最好。
5.不要用鸡蛋补铁。
鸡蛋黄中铁含量丰富，但很难吸收，因为蛋黄中一种叫做“卵黄高磷蛋白”的物质抑制铁吸收，蛋黄中铁的吸收率只有3%。所以蛋黄并不是婴儿添加辅食的首选。
6.不要忽视儿童鸡蛋过敏。
一项针对中国3~12岁儿童食物的研究表明，8.4%的儿童有食物过敏，其中对鸡蛋过敏的人数最多，占所有过敏人群的一半以上。其他常见的致敏食物还有牛奶、海鲜等。鸡蛋过敏的人要注意看食品标签，有时上面会提醒含有鸡蛋或其他致敏食物。
参考资料：人民网-吃鸡蛋注意十不要
一天一个鸡蛋最好！理由：按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知，鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果吃的过多反而不能吸收，对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化。
意见建议:
对于正常成年人，正是生命的旺盛期，需要的营养不仅仅是鸡蛋，你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养，当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动，这样才有利于你身体的健康!
多吃一量一般都是没有办法吸收被排泄的。所以建议一天一至两个就够了。而且鸡蛋是越小个营养价值越高的。
一般平均一天吃一个鸡蛋比较好，不要超过两个，不然据说胆固醇会偏高
鸡蛋可以多吃吗？一天吃几个对身体最好
正常成年人一天吃1到2个鸡蛋，对身体最好，太多的话，鸡蛋中的含胆固醇含量比较高。对身体是不利的。
正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好？视频
相关评论：
支莉嘉一、多数成年人一天最多可以吃10个鸡蛋。对于正常的成年人来说，我们每天所摄入到的蛋白质的含量一般是体重的一倍到两倍之间。因为一个鸡蛋的蛋白质含量大概在6克左右，如果一个成年人的体重是60公斤的话，在考虑这个成年人的消化系统能力的前提之下，一个成年人最多可以吃10个鸡蛋。二、过多食用鸡蛋会...
支莉嘉一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
支莉嘉一天可以吃两个以上的鸡蛋。吃鸡蛋的数量可以根据我们每天所摄取的营养和体质作为划分的。很多专家认为，我们每天的胆固醇摄入量大概在300克以下就可以，所以说在一般情况之下，健康的成年人，如果摄取的食物中富含有大量的蛋白质，每天吃一个鸡蛋就是足够的啦！但是相对于一些孕妇或者是哺乳期的女性以及身体...
支莉嘉甚至还可以再多一点。2017年发表在《营养杂志》上的一个研究发现，每天吃3个鸡蛋以内(包括3个)，是有利于年轻健康的成年人(18—30岁)，能减少导致动脉粥样硬化的“坏胆固醇”的分布，提升“好胆固醇”的功能。所以对于正常人，尤其是没时间做饭的打工人来说，平日里叫的外卖里面肉也没几块儿，正常的...
支莉嘉所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
支莉嘉按照营养学来说，人一天吃一个鸡蛋就可以得到身体所需的营养了，但是如果是从事脑力劳动和体力劳动的人，可以比正常人多食用一个鸡蛋，因为从事这些劳动的人，消耗营养的速度比正常快，所以要及时的补充营养，以保证身体的正常运作，但是也要切忌，如果鸡蛋吃得太多，会对人体造成伤害。老人要注意每天食用...
支莉嘉一天最好不要平均可以吃三个鸡蛋，鸡蛋吃多了对身体也会有害处。不要吃太多鸡蛋。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。
支莉嘉详情请查看视频回答
支莉嘉没有，正常情况下，普通成年人每天可吃1-2个鸡蛋，老年人每天1个，脑力劳动者每天吃2个鸡蛋比较合适，孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱在每天可以吃2-3个鸡蛋为宜。鸡蛋是高蛋白食品，食用过多，容易导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径...
支莉嘉不会有影响。如果你的饮食中富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品、奶类等丰富，一天1个鸡蛋是可以的，如果不丰富，那么一天3个鸡蛋也未尝不可。总的来说，越是年轻、能量消耗大的人就可以吃越多的鸡蛋，对从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人和中年人来说，每天可以吃两个鸡蛋。对重体力劳动者或是生长...
