健身房先运动先汗蒸？我是减肥去的~

健身房运动完之后洗个澡做汗蒸好不好~~

千万不要汗蒸！洗澡是放松，汗蒸是加重身体负担。

汗蒸会影响蛋白质和激素，杀死男子精子。所以，汗蒸者蒸完了是舒服，可是身体会软软的，体力和精力会耗费很多，第二天还怎么锻炼了？

另外，本来锻炼后出汗就缺少盐，蒸完后人体会更虚脱的。
再者，锻炼完后，最迟在1小时内进餐。如果洗完了再汗蒸，到你吃饭补充营养的时候得多长时间啊？况且，汗蒸后血液都堆积在体表，进食后胃肠会不舒服，长此以往，会得消化系统疾病的。

所以，建议你在不锻炼的时候，去短时间汗蒸一下。锻炼过后一定不要冲动。

健身房减肥有针对性，可以找教练指导。汗蒸会燃烧脂肪，但是慢，好吃是你的皮肤汗蒸后会变好。两样都能让你线条变好，身体状况变好。

先运动，后汗蒸。 

汗蒸是有氧运动，汗蒸45分钟相当于慢跑10~15公里，而且高温负离子可以缓解运动后的疲乏，汗蒸流的汗不臭，对皮肤保养也有帮助。汗蒸后也不能立即接触冷水和洗澡，明显运动后流汗又不能不洗。 

注意以下几点： 

1. 运动后，已经有大量消耗，汗蒸时是不能空腹汗蒸，否则容易低血糖晕厥；

2.汗蒸、运动都会大量流汗，及时补充水份； 

3.汗蒸前后都有一些注意事项，你可以向汗蒸房详细询问，看是否不符合你的生活习惯。

扩展资料：

理疗原理

汗蒸房基质材料材料选用高能电气石矿，经纳米技术加工为纳米电气石粉状结构，再辅以纳米远红外颗粒，纳米除菌增氧气颗粒。

电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放，低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。

蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。

释放到房间的负离子，能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质!

活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。能够激活人体休眠细胞， 调节神经生物电促进睡眠!缓解神经压力!

参考资料：百度百科-汗蒸

到健身房先运动后汗蒸，运动后，有大量消耗，汗蒸时不能空腹汗蒸，否则容易低血糖晕厥。
汗蒸体重虽然降的很快，但失去的只是水分，些水分时要补充的，不然对身体还不好，汗蒸、运动都会大量流汗，及时补充水份。

汗蒸是有氧运动，汗蒸45分钟相当于慢跑10~15公里，而且高温负离子可以缓解运动后的疲乏，汗蒸流的汗不臭，对皮肤保养也有帮助。汗蒸后也不能立即接触冷水和洗澡，明显运动后流汗又不能不洗。

扩展资料

汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。

随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

参考资料：百度百科-汗蒸

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

想控制饮食来达到减肥效果的话你可以了解一下我们网站，有专业的营养师减肥以及特效减肥餐，希望你能够喜欢。

汗蒸对减肥一点作用都没有，别被忽悠了。

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