#羽毛球#我一直对自己的步伐很头痛，一直想好好练步伐，可球场上没有空余的场地很想知道在家里怎么练
目前全国羽毛球灯最专业的就是Enyoo(恩宇)羽毛球专用灯
专业不晃眼
Enyoo(恩宇)羽毛球专用灯与国家羽毛球队训练馆专用灯一致，灯光在场地线外两侧悬挂，不晃眼，使运动员在比赛中发挥更好的水平。5000小时平均寿命，高光效，光衰慢，耗电低。
节能：
Enyoo(恩宇)羽毛球专用灯突出的节能功效，比传统照明节能80%，每片羽毛球场地只需8片羽毛球专用灯，每片Enyoo(恩宇)羽毛球灯由8根28瓦的Enyoo(恩宇)专用节能灯管组成，总功率1.792千瓦,每片场地每小时耗电仅一元钱。
亮度高
Enyoo(恩宇)羽毛球专用灯为三基色光源，比日光灯照明高一倍，且光线柔和，保护视力。
Enyoo(恩宇)牌羽毛球场地专用灯可正常工作170V至250V，每个灯体尺寸为120cm×60cm，分单面灯体和双面灯体，单面灯体装有8根Enyoo(恩宇)专用节能灯管，双面灯体装有16根Enyoo(恩宇)专用节能灯管，每根灯管的功率为28W，每片羽毛球场地使用8个灯体，灯体下沿距地面高度为3.0-3.5m，灯体的垂心点距两侧双打边线50cm，中间2个灯体的中垂线与羽毛球网柱对齐，相隔2个灯体之间的距离为2.6m，每个场地是一套独立电路，电源线截面积>2.5平方毫米。
型号：
Enyoo(恩宇)羽毛球场地专用灯分为：普及型、训练型、比赛型和豪华型，可根据不同场地，不同需求选择适合的Enyoo(恩宇)羽毛球场地专用灯。
辅料：
安装Enyoo(恩宇)羽毛球场地专用灯配套辅料有：自动升降机，手动升降机，配套钢丝吊索，配套包塑钢丝吊索，配套专用锁扣，配套连接杆（不同材质和型号可供选择）。
施工：
Enyoo(恩宇)羽毛球场地专用灯可根据场安装方式分为：普通悬挂式、手动升降式和自动升降式。
Enyoo(恩宇)羽毛球灯厂家有专业的施工安装队伍，可以现场安装，也可以现场指导或电话指导施工安装。
有个滨海羽毛球馆，就在宝安大道边上，蛮大的，45元一个小时，我和老公去过一次，还去过别的羽毛球馆，40元一个小时，但我忘记地址了。只要不是周末或者晚上去一般都会便宜点的。
为啥是0分呢..哎..练步伐对场地要求不高..家里往前往后就可以了啊...然后左右..斜角可以暂时不练...打多了就会了下面是步伐走步:
⑴ 跨步上网步法
① 二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球
② 三步跨步上网步法：右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
⑵ 垫步加蹬跨步上网步法
右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
⑶ 前交叉步加蹬跨步上网步法
右脚先向前迈出一小侧步，紧接着右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
⑷ 后交叉步加蹬跨步上网步法
右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
⑸ 蹬跳步上网步法
站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
⑹ 上网步法应注意事项
① 上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡。
② 到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步。
③ 击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。
5．后退步法
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。
不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
⑴ 正手后退步法
正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及前步加跳步后退步法。
① 并步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
② 交叉步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚从右脚后交叉后退一步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
③ 并步加跳步后退步法：与并步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用侧身双脚起跳各侧后到位击球，后双脚落地。
⑵ 头顶后退步法
头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。
① 头顶并步后退步法：髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步赞靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
② 头顶交叉步后退不法：髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
③ 头顶侧身步加跳步后退步法：这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。
此种步法应注意如下几个重要环节：首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰。左脚在空中作交叉后撤的动作要大，左脚的落地点超过身体重心之后。上体要有力地收腹，重心迅速恢复至右脚，左脚能迅速回动。
⑶ 反手后退步法
① 二步反手后退不法：左脚先向左后方退一步，接着上体左转，右脚向左后方跨出一步，以背对网的形式到位击球，或者右脚先向后退一步，左脚向左后方跨出一步，以侧身的形式到位击球。
② 三步反手后退步法：右脚先向左脚并一步（或交叉退一步），后左脚向左后方退一步，此时，上体左转，右脚再向左后方跨出一大步，以背对网的形式到位击球。
6．两侧后退步法
两侧移动步法是完成中场球的回击步法，如接杀球、接对方平射球时所采用的步法。
其移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本相同。
两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。
⑴ 左侧移动步法
① 一步蹬跨步：身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。
② 二步蹬跨步：当来球离身体较远时，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚向左侧蹬跨一大步，形成背对网、到位击球。
⑵ 右侧移动步法
① 一步蹬跨步法：当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。
② 二步蹬跨步法：当来球离身体较远时，左脚下应先向右侧移一步，然后右脚下向右侧蹬跨出一大步，到位击球。
⑶ 左侧跳步
如对方来球弧度较平，可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。
⑷ 右侧跳步
如对方来球弧度较平，可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。
(最好是看视频）
只要有空地就能练，心里有场地的大概情况就行
左右用交叉步，前后用并步（有特殊情况），练好就OK了
在家很难练步伐的，因为场地有限，在家只能做一些蹲跳，这样可以练习你的启动速度！
#羽毛球#我一直对自己的步伐很头痛，一直想好好练步伐，可球场上没有空余的场地很想知道在家里怎么练视频
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