网球运动有利于身体哪些部位

网球可以锻炼身体什么部位？~

能够锻炼腿部肌肉，臂部肌肉，每小时消耗400卡 打网球是全身锻炼项目,与打羽毛球不同的是,用的是臂部的力量,带动球拍击球,千万不能用手腕的力量,否则很容易受伤.户外运动当然会有点晒黑,不过可以用不油腻的防晒霜

1.手臂的肌肉和力量
2.肩部，背部，腰腹部的肌肉和力量
3.体能
4.身体的协调性和反应
5.脚步的灵活

总之，网球绝对是一项有利于一个人全身健康强壮的好运动

网球的好处 -----------就身体强壮而言，“运动”是身体动作相当大，如果做得剧烈会使你气喘流汗的任 何一种活动。如果活动量够，整理花园或散步，同打网球或骑一小时自行车是一样的。 都可以达到同样的运动效果。 体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作，都会使肌 肉对氧的需要增加。在做体力运动之际，你必须作较深的呼吸，使更多的氧进入肺部， 你的心脏（心脏本身几乎完全是肌肉）必须跳得更快、更剧烈，以便将血液输送到肌肉 里。在北美洲，死亡者有1／3左右死于心脏疾病，而且在严重的疾病中也名列前茅。 因此，与不运动的人相比，如果你有一颗有效率、活泼而富有弹性的心脏（更不用提你 还有强健的肺脏了），那末你的健康发生严重的可能性就要少很多。有一项医学研究报 告指出，坐办公室又不运动的中年人，患心脏病的机会比那些经常运动的人要多一倍。 在适当的范围内，你的肌肉运用次数愈多，动用肌肉及关节的数量愈多，你的身体 所得到的益处也愈多。对身体最有益处的一衷硕 凶觥岸 υ硕薄O裼斡尽⒙ 艿? 动力运动，当你在呼吸急促、汗如雨下时，它能使你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它 还能使你的关节柔软，使你的神智及身体活泼起来。另外一种运动叫做“静力运动”（ 如举重），静力运动能使特定的肌肉强大到过分的程度，对强化心脏及肺脏没有什么太 大的好处，可能无法提高你的强壮程度。 缺少运动会导致各种疾病的发生。任何一个人，如果他生了病，或是受了伤，不得 不躺在床上，经过一段时间之后，他就知道他的肌肉会变得多么衰弱无力了。停止运用 肌肉，会影响到骨骼、心脏及肺脏。 不运动的衰弱肌肉也会对关节及韧带等结构形成 额外的压力。反过来说，运动也会损伤肌肉、韧带或关节。不过，如果你经常运动，受 伤的危险，就会比经过几周、几个月不运动或很少运动之后再运动的机率要少。 “动力运动”对身体的好处是显而易见的，而且它对心理也有好处。许多人在运动 后睡得较好，醒来时精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力。

网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。尤其还锻各个炼身体的部位：
1.手臂的肌肉和力量
2.肩部，背部，腰腹部的肌肉和力量
3.体能
4.身体的协调性和反应
5.脚步的灵活

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