我今年25岁了，晚上一般都是11点多睡觉，早上7点起床白天老是困是怎么回事啊？

我晚上11点睡觉，早上7点起床，为什么还是困啊？~

春天来了嘛,可能你会觉得困乏没劲，提不起精神。这种懒洋洋的现象叫春困。
其实春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。
因为人体的血液循环有一定的规律，而且每个器官的血液供应量也是相对稳定的。如果血液循环因外界环境的变化而受到了影响，那么人体也就会出现相应的生理反应。比如，大脑的血供应量减少，人就会感到困倦。
冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，由此就相对减少了对大脑的氧气供应，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体-时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。同时，春天人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。
但春困并非是不能克服的，如果注意了以下几点就可以使春困得以改善。1．早睡早起，保持良好的精神状态，积极参加体育活动，通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。2．注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。3．每天早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3至5分钟，也能增强抵御春困的能力。

很有可能是肾虚，，不知道你吃饭怎么样，有的人虽然胖，但依然营养不良，就是脾不好，无法将食物的营养充分代谢吸收，通常，肾虚和脾虚是一起的，你可以看看中医，给调理一下，我以前也这样，后来看了中医，配了药吃，已经好多了，这不是病，算是种调理，需要长时间，不是一个月就能彻底解决的。希望你健康哈

想的太多了，精神过度紧张，造成的。

十点睡，6点起，中午睡午觉，午觉不要太长，不超过30分钟

多注意休息，不要太累。

睡眠不足

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