我是一名高中生，刚巧学校要举行一个演讲比赛，我从来没参加过，作为第一次参加的菜鸟来说，给我一点建议

演讲比赛是否必须为一人参加~

这个要看是什么性质的演讲了，要是集体比赛的话应该两人也行吧，一般的演讲都是一个人的多一些，希望你能够得个大奖回来！好运陪伴您！！

物竞天择，适者生存。在不明白该怎么做的时候，干好自己的事就好了。

演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

演讲时的视线 在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。
克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。
演讲时的脸部表情演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。
控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

演讲时的服饰和发型 服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。

演讲的声音和腔调 演讲的语言从口语表述角度看，必须做到发音正确、清晰、优美，词句流利、准确、易懂，语调贴切、自然、动情。

希望对你有帮助！

在上台前先深呼吸，放松心情，不要让自己的压力过大，把台下的观众当成萝卜青菜。

这个 要神情自然一点 最好面带微笑 ，

放松就行，最怕紧张了，一紧张就忘词

怎样快速进入状态啊？？？？
我认为使自己全身心投入到演讲当中，要有自信，不要担心自己会忘词什么的，忘了你就用自己的话来说，别人使不会计较这些的。他们只看你演讲有没有感情，不结巴就好。

噢噢噢，那怎样去心理暗示，有效点的！！！
想点开心的事，或者抬头望望蓝天，都能使你的心平静下来。相信自己是最棒的，别人能做到的事，自己为什么就不能做到吗，难道是自己比别人差吗。不要害怕失败，只要你曾经努力过。人生最大的对手不是别人，而是自己。只要战胜了自己，你就是强者了。

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我是一名高中生，刚巧学校要举行一个演讲比赛，我从来没参加过，作为第一次参加的菜鸟来说，给我一点建议视频