我是高三的学生，我想转为体育特长生。晚吗？我100M 11.80 八百米和铅球都比较差，但身体素质超好。

现在高三、老师让我练体育，高考参加体考。不知道晚吗？求专业解答~

我也是体育生啊 不过我考得时候没有五米跑和实心球 有5KG铅球 立定跳远满分2.86米 铅球满分好像是11.80左右 一百米是11.3秒好像 八百米是2.02分 如果你成绩和这几个差的不多 可以去考体育 训练方法 我就把我以前的方法告诉你 你做个参照吧 周一练短跑频率 你可以用一条有弹性的皮带绑住你计时向前跑 时间控制在1分左右 你要跑6组 这个运动量很大 所以周二放松下 长跑个5000差不多了 周三要练速度耐力 你可以跑6组400或者跑100，200，300，300，200，100或者200，200，300，300，400 周四素质训练 训练上肢力量和腰部力量 你可以做卧推 80-100斤左右 做6组 一组推20个 还要训练仰卧起坐 背翘 周五你可以压杠铃 在180-200斤左右 做6组 一组6个深蹲 小心腰部 做好要慢跑放松下 周六休息 周末下午训练 跑个3组600米就行了 偶尔也可以跑个800米测下 最后你要有一双合脚的钉鞋 尺码比你穿的要小一码 多练下起跑器 这样你努力训练 考个85以上没问题 文化课上线 就能一本了 打了好多字 累啊 给个分吧 谢谢

还是比较好考的，5月份左右会有体育加试，考的项目有：800米 100米 铅球 和三级跳远 。然后要参加高考，高考分数要比普通高考生要低许多 如果文化科不好，体育分数高还可以提升一下你报大学的水平。上大学时体育学院体育教育专业的学生，上大学的课程就主要是讲一些理论上的东西 和一些体育项目，教师资格证。 毕业以后就业方向，就是体育教师。参加编制考试，成为一名正式的体育教师，我就是这样 高三参加体育加试考的大学 后天就实习了有不懂得再问把！

　　不晚，我就是体育本科生！我们班很多同学都是高三学了6、7个月的，成绩都挺好！最主要的是训练的问题！
　　800和铅球差，没有关系啊，还有一年的时间呢，更何况你的身体素质超好呢！找个好的老师带你训练，这个很重要！
　　现代800米跑近似于短中跑，
　　1、应保证最佳步长基础上高频率，快节奏，重心波动小，重心平稳，放松省力。
　　2、抓好训练的速度与节奏，也就是在完成动作的技术过程中是否以速度节奏化来完成。关键要抓好速度节奏，速度是技术的灵魂、是抓好技术练习的核心。若跑的节奏被打乱，会造成心理紧张，使体力消耗加大，对提高成绩失去信心，甚至想中途退出。
　　800米跑应贯彻以速度为核心的理念，以100至200米的途中疾跑，400至600米的匀加速跑和接近终点时达到最大速度的冲刺跑。这四个段落应以速度为核心，采用重复跑，间隙跑，变速跑等使考生的血乳酸值达到最大值，提高抗乳酸能力和“极点”的克服，以达到提高800米跑成绩的能力。提高学生的克服速度障碍能力。多利用上坡、下坡跑，变换节奏训练和极限速度等训练法，进而产生一个新的飞跃过程。
　　铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。

　　你的文化课还是可以的，但是要保持！

百米成绩很不错，说明你有一定的径赛基础，应该说提高八百米成绩不是太难，铅球项目属力量和技术相结合，鉴于只有一年的时间，不要追求过高的成绩，在老师的指导下，尽可能的提高就行了，立定跳远的成绩也很不错了。文化课的成绩一定要保持住，这样一年拼下来，一定没问题。祝你成功！

如果你考试百米是这个成绩基本接近满分，铅球是12.5m满分.800是2分03，篮球貌似考三步上篮13.5m要求上两次蓝，跑对角线到中场的那种三步上篮，如果你篮球很好可以报篮球专项，篮球考试考比赛 摸高 和三分 我说的这些事辽宁的 但是 我想对你也会有帮助 因为成绩都一样 还有 百米11.5m是国家二级运动员水平，顺便说一下沈阳体育学院的录取分数线是143 算法是文化课/7.5再加上体育分 只要过了就能录取 上下浮动不超过8分 如果你想学 个人认为不晚 因为体育考试的时间大约在5.1左右 希望对你有帮助

1.身体素质超好，百米速度还可以，想把800米提上去难度不大，要的是你坚持。
2.立定跳远也接近3米，证明你还是有爆发力的，所以加强手部力量训练，把铅球技术摸透。
3.文化还有点水平（对于体育生来说还是不错的，因为大部份体育生都不太注重文化科）保持你的文化分水平，别说上海体院了和武汉体院了，有可能一不小心就可以考上北京体育大学了～
4.相信自己，坚持就一定可以！

只要你努力就可以，我有个同学高二才转的体育生，现在高三成绩已经够天津了，北体还没到，你要努力都行的，学体育你文化算不错了，，，

---

我是高三的学生，我想转为体育特长生。晚吗？我100M 11.80 八百米和铅球都比较差，但身体素质超好。视频