宝宝夜醒频繁都是哪些因素引起的?该如何应对?
宝宝酣睡的小脸蛋,怎么看都像个小天使,但如果宝宝晚上频繁夜醒,有时候闭着眼睛哭闹不止,有时候爬过来找妈妈,一晚上折腾好几次,秒变“小恶魔“!
宝宝总是睡不好,家长一起跟着睡不好,真是累坏了爸妈,愁坏了全家,而且还有可能影响宝宝的情绪,身心健康以及成年后的睡眠质量!
孩子频繁夜醒怎么办?先别急, 小鱼来支招
1.按月龄按需喂养
刚出生的宝宝基本上每隔2-3小时就要吃一顿,吃完就睡,似乎不分白天和黑夜,没有形成稳定的作息规律。对新生宝宝来说,要按实际需求喂养,宝宝什么时候饿,就什么时候喂,宝宝夜里醒来3-4次喝奶是正常的。
3-4个月后,宝宝会逐渐形成昼夜规律,晚上通常能连续睡4-5小时甚至更长时间。这时,如果宝宝夜醒,妈妈可根据实际情况喂一次奶,如果宝宝熟睡,妈妈不要过分担心孩子肚子饿而叫醒他起来吃奶,要慢慢戒掉喝夜奶的习惯。
2.白天有规律地掌握宝宝睡眠时间
在宝宝3个月以后,白天建议小睡3次,每次1小时左右;到6个月以后,白天小睡2次,中间清醒时间间隔3-4小时,有助于宝宝夜间连续睡眠。
有些宝宝白天睡觉时间过长,特别是傍晚时分睡得太久,或是白天无规律的睡眠,容易造成夜醒。
3.养成良好的睡前习惯
睡前,家长可以给宝宝讲个温馨的故事,或者听一段放松的音乐,让宝宝在昏昏欲睡但还醒着的时候,就把他放在床上,让他自己慢慢入睡。
4.让宝宝学会自我安抚
如果宝宝夜里醒来,给点时间让他安静下来,不要一有动静就赶紧抱起来哄睡,这样反而容易造成宝宝过度依赖父母。家长可以给他一个安抚物,比如一个枕头,一床毯子,一个安全的玩具,让他学会自我安抚。
如果几分钟后,宝宝还是不睡,甚至哭起来,就要检查他是否尿尿了、拉粑粑了,或是饿了要吃奶。
5.留意宝宝的身体状况
如果宝宝半夜醒后,哭闹情况持续很久,家长就要检查宝宝是否不舒服。
在宝宝出生到3个月期间,有个现象叫“婴儿肠绞痛“,也会导致宝宝频繁夜醒,通常表现为宝宝突然性大声哭叫,可持续几十分钟,也可阵发性发作。宝宝面部涨红,腹部涨而紧张,双腿向上蜷起,双足发凉,握拳踢脚等症状,抱哄喂奶都不能缓解,最终以哭得力竭,排气或排便而止。不过,随着宝宝长大,肠绞痛的情形一般在4-6个月后逐渐缓解。
另外,还有感冒,鼻窦炎,或鼻膜炎造成的鼻塞,也是造成宝宝夜醒的原因。
吃的过多,宝宝在睡觉之前吃的太饱或者是太撑,会导致宝宝出现即使或消化不良,从而会引起出现睡觉不踏实现象。避免孩子吃得太多睡不着,要适量。精神过于兴奋,宝宝如果白天活动量大,或者是在睡觉之前玩的时间过长,让孩子处于兴奋和激动的状态,避免孩子太兴奋,睡前就不要玩耍了。
宝宝频凡夜醒,可能是宝宝饿了,要喂宝宝。可能是热了,要减少盖被。可能是缺钙,及时补钙。可能是肚子胀,做排气操,热敷肚子。
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