爸爸168cm妈妈150cm我现在13岁150cm我还没来月经，最高可以长多高？

我13岁，才150cm，爸爸165cm，妈妈155cm，还没来月经，我还会长高么？我该怎么长高啊？~

多运动（跳跃可以刺激生长板） 膳食均衡（各种蛋白质） 注意自己坐姿（不能驼背） 杜绝零食·（长高大忌！） 充足睡眠（11——2点一定要睡好~睡眠时垂体分泌生长素旺盛） 心理因素（遗传只是一小部分因素，不要因为父母矮而认为自己长不高，要对自己的身高有信心~） 还有。女孩出朝后还要长个3CM左右，你没来，所以长高希望很大哟~加油！

按照遗传因素算的话，你的身高是43.1+0.306乘以168+0.431乘以150=160左右
但是人体的身高 遗传占40%因素 后天60%因素。
只要你平时注意饮食均衡，营养跟得上，加以平时锻炼身体。保持合理的作息习惯，有充足睡眠。还是可以继续长高。女孩子发育可以长到19到22岁这样，潜质来说，你其实可以长高到165以上。

　　促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。
　　身高能否如意，取决于以下几个因素：
　　1）先天因素，主要是遗传基因决定；
　　2）后天因素，主要包括以下几个方面：
　　a. 饮食： 提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3 400国际单位，镁元素 50毫克）。
　　b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。每天运动20-30分钟。
　　c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。睡眠最好在10:00-11:00 pm, 因为生长激素的分泌是在10-2点之间。
　　先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
　　在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。13岁还在长身体，还有很大的生长空间， 来月经前后会有1-3年身高快速生长期，好好把握。预测身高，大多在父母之间，母亲的身高占很大的比重，但也不绝对。抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现孩子想要到达的理想的身高。祝你好运！

五厘米

这个没准 我见过父母都165 孩子190的

多吃饭 多睡觉 父母的基因只占孩子百分之30 估计161

你现在刚13岁，不要着急，女孩的成长期是13の18，还早呢!经常做体育锻炼，比如：跳高，跑步......还要注意营养，多补钙，最好靠食物补钙，尽量不吃钙片。

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