换季的时候宝宝总爱生病，宝妈该如何照顾宝宝呢？

~

儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力，预防感冒症状出现。

宝宝的免疫系统生理状态与成人显著不同。他们的免疫系统发育不成熟，而且不同年龄段免疫水平也不同。可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动，每次3~5分钟，每天4~5次。（剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体，但产后半年应避免腹部用力的运动。）关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患。

简单点的就是：1，吃的方面注意营养均衡；2，参加体育活动，锻炼身体，提高身体抵抗力。这方面对没有自我意识的孩子来说就需要家长的引导甚至是带领一同参与，增加趣味性。

1.平时要多带孩子锻炼，如果宝宝太小可以通过饮食上注意搭配，尽可能让孩子每天摄取全面的营养，给孩子多吃水果蔬菜，不要吃零食。
2.家长日常就需要注意平时对孩子的护理，养成良好的生活习惯，可以服用点维生素C、多吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠

第一、主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用。

第二、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果，例如含叶绿色较多的蔬菜黄瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人体的免疫力。

第三、应用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆制品，动物蛋白如鱼、虾、蟹的精肉和精致的瘦肉，上述食物都可增强人体的免疫力。

换季的时候一定要注意宝宝的衣服穿着，以及家庭里面的气温尽量不要出现特别大的反差，也要准备感冒药。

睡觉是生活中很平常的事，好的睡眠质量可以让人体的各项机能尽快恢复，特别是对于身体发育不成熟的宝宝来说，充足的睡眠能让细胞的新陈代谢加快，得病的几率也会随之降低。不过夏季温度比较高，很多家长怕宝宝晚上睡觉热，会让他光着身子睡，宝宝对温度敏感，很容易感冒。睡觉时，家长可以为宝宝准备一个睡袋，既能防止宝宝身体受凉，也避免宝宝晚上频繁踢被，影响到他的睡眠质量。

最好的方法就是要多带宝宝出去户外进行运动和锻炼，通过体育去增强体质，在饮食上要营养均衡全面合理，不要挑食，不要吃辛辣刺激的食物，要注意饮食均衡之后，身体抗力也是会提高的。而且也要提供一个好的睡眠环境给孩子。

---

换季的时候宝宝总爱生病，宝妈该如何照顾宝宝呢？视频