想让胎儿更聪明，在怀孕期间要养成哪些好习惯？

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孕期妈妈的生活习惯，以及态度都对宝宝的身体健康影响很大。要知道宝宝跟妈妈是紧密相连的，只有妈妈养成了规律的生活习惯，宝宝才能在腹中健康发育。所以，整个孕期要特别注意饮食及生活习惯。

1.怀孕后的前三个月和后三个月，孕妈妈要坚持吃叶酸。因为叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形，也容易让孕妈妈产生疲劳、贫血等症状，让孕妈妈容易急躁上火、发怒，对孕妈健康和胎儿发育有很大影响。

2.饮食营养均衡：首先孕妈妈要在平常的食物中摄入足量的蛋白质，才能保证宝宝脑细胞和身体细胞、内脏、骨骼、血液、毛发等健康发育。我们食物中的优质蛋白一般可以通过平常吃新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶来摄入，而有些孕妈妈为了身材而拒绝吃荤，这是没有健康观念的做法，所以孕妈妈要特别注意这点。

孕妈妈除了要摄入足够的蛋白质以外，矿物质和维生素同样也是不可少的。所以孕妈妈每天摄入的蔬菜水果最好能够各达三种以上，做到荤素搭配才能营养均衡。

3.每天吃一把坚果：因为坚果里面含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等，坚果里面还含有亚麻酸、亚油酸等聪明因子。而坚果又是很重要的孕妇健康零食，所以孕妈妈每天吃一把坚果对母胎健康和益智补脑都有好处。

4.坚持听音乐：习惯听音乐能够让人修身养性，提高情商。因为智商高的人不一定有情商，而情商高的人智商一定高。

孕期的生活习惯和胎儿的发育也息息相关，那些负责任的孕妇在孕期会改掉自己不好的生活习惯，保持良好的习惯。其中包括不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持积极愉悦的心情。

第一，要保持充足的睡眠，不要熬夜和玩手机。因为这样会导致宝宝的作息也会紊乱。第二，饮食一定要健康，更不要吸烟和喝酒。第三，保持愉快的心情去迎接宝宝的到来，这些是非常重要的。

想让胎儿更聪明，在怀孕期间要养成怀孕的前三个月和后三个月都要坚持的去吃叶酸，因为缺乏叶酸会很容易导致胎儿畸形，还有就是一定要饮食营养均衡，一定要吃够足够的蛋白质，再就是一每天要吃一把坚果，还有就是要坚持听音乐。

第1点就是，应该注意自己的睡眠，时间一定要很规律，这样对身体很好，第2点就是，应该注意自己平时的饮食，一定要摄入非常营养均衡，第3点就是，自己的心情一定要很好，这样孩子才能更聪明。

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