最好最快的减肥方法是什么？
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1. 减肥食谱NO.11：早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，过了九点后不可再吃任何东西，但水果除外；睡前可喝杯果汁（可挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，不加糖）。
2. 减肥食谱NO.2（优酪乳减肥瘦身食陵银迅疗法）：起床后喝两杯水；早餐喝蔬菜汁200cc；中餐吃优酪乳500克；晚餐喝蔬菜汁200cc；就寝前喝1-2杯水。另有三种方式：午餐正常餐，晚餐采正常餐，早晚餐优酪乳。通常实施3-7天即可恢复正常饮食。
3. 减肥食谱NO.3（苹果餐）：早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）；从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00，共五颗，吃完不再进食。
4. 减肥食谱NO.4：早餐烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、茶一杯；中餐脱脂牛奶一杯、水煮鲔鱼（或等量的鸡胸肉）、水煮青菜、水果一颗、茶一杯；晚餐自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，每天至少要喝水2500-3000cc。
5. 减肥食谱NO.5（蜂蜜减肥法）：第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝）；第二天至第三天正常饮食（但不能大吃大喝）；第四天只喝蜂蜜；第五天至第六天正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤。
6. 减肥食谱NO.6（中药饮帖减肥法）：决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮三分钟，每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉，睡前四小时禁食，降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
7. 12天减去身上12%的办法：头3天每天以蔬菜和水果作为食物，第4-6天每天吃牛奶和酸奶，最后的6天蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃。
8. 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤：睡觉前喝一小杯红酒，再配上一片至两片的奶酪。全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可尺此瘦7公斤。
9. 三日减肥食谱：第一日早餐西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯；中餐吞拿金枪鱼罐头半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯；晚餐白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。第二日早餐香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；中餐酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯；晚餐热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。第三日早餐苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯；中餐煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；晚餐吞拿金枪鱼罐头半罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。
10. 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：每周有两天不吃正餐，只吃流质的食物，如稀饭、豆浆、果汁、乳酪、果冻或清粥，以取代三餐的大鱼大肉。
11. 喝牛奶法：每天早上一袋牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果很好，减了约10斤。
12. 食醋减肥：每天饮用15毫升一20毫升食醋，一个月可减轻体重3公斤左右。
13. 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天可以瘦十多斤。
14. 蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法，日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。
15. 蜂蜜减肥法：第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝），第二天至第三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五天至第六天正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤。
16. 黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。
17. 黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。
18. 两天交替进食：头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包。
19. 苹果餐：一种为周期为3天，只能吃苹果，另一种为周期为一星期，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食。
20. 吃燕麦法：主料是燕麦，先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，放蔬菜等弄熟加盐，用橄榄油拌好。
21. 香蕉乳酪美颜瘦身组合：早餐香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯；午餐香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯；晚餐香蕉1只、低脂乳酪2杯、蔬菜任食、水1杯。
22. 七日瘦身汤的配方：番茄2斤半，洋葱1斤半，卷心菜1斤，芹菜1斤，绿色尖头辣椒1斤至1斤半。
23. 不用挨饿的7日瘦身法：第一天尽情吃除了香蕉以外的所有水果；第二天尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜；第三天尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜；第四天吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹；第五天吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水；第六天尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉；第七天除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米。
24. 鸡蛋减肥：每天总共就吃两鸡蛋，想吃什么菜就吃什么菜，只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东。
25. 鸡蛋减肥套餐A：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG。
26. 鸡蛋减肥套餐B：包括煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡等，为期一周。
27. 鸡蛋膳食减肥食谱C：为期两周，包括煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡等。
28. 西红柿瘦身法：午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但以清淡、低热量的食物为主。
29. 减肥方法比较：外科手术吸脂、去健美中心参加运动减肥、看健身录影带锻炼、吃减肥餐、扎针等。
30. 塑造美腿的方法：上楼梯的时候抬起脚跟，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
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