人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样？
来自： 更新日期：早些时候
~
1. 专家指出，大量研究表明，每晚睡眠时间不足5小时可能会增加健康风险，包括心血管疾病和猝死的风险。
2. 对于习惯熬夜的人来说，早晨起床上班通常是一项挑战。这是因为他们的身体没有得到充分的休息，长期如此可能会增加患糖尿病、基础心理疾病和神经疾病的风险。
3. 克努森教授强调，经常熬夜的人必须重视这些健康风险。他还指出，如果睡眠不足的同时还伴有不良习惯，如不健康的饮食或缺乏体育锻炼，这些风险会进一步加剧。
4. 睡眠需求因人而异：新生儿可能需要每天20小时的睡眠，婴儿大约需要14至15小时，小学生需要8至12小时，中学生大约9小时，大学生和成年人通常需要8小时，而60岁以上的老年人可能需要9小时。如果老年人夜间睡眠不足，可以通过白天的小睡来补偿。
5. 参考资料表明，长期睡眠不足可能会减少寿命高达10%，并且建议在日常饮食中摄入有助于改善睡眠质量的食物。同时，专家指出，虽然有些人声称只需要5小时睡眠就能维持正常功能，但这并不适用于所有人。
人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样？视频
相关评论：15249089369：人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样?
阴葛赖1. 研究表明，成年人如果每天只睡5个小时，可能会面临健康风险增加的问题，比如心血管疾病和早逝的风险上升。2. 对于习惯性熬夜的人来说，早上起床通常是一个挑战。这是因为他们的身体并没有得到充分的休息，长时间这样可能会提高患糖尿病、心理和神经疾病的风险。3. 克努森教授提醒，经常熬夜的人应该重...
15249089369：每天睡眠在5小时左右,能活到多少岁?
阴葛赖（1）首先，睡眠是可以增强我们人体免疫力的休息方式，如果说一个人每天睡觉的时间只保持在五个小时左右，刚开始也许不会出现什么问题，长期累积身体免疫力就会慢慢下降，导致我们患上一些疾病，影响身体健康，缩短寿命。（2）如果一个人长期劳作，而且睡眠还比较少。很容易会造成猝死的现象，很多新闻上都报...
15249089369：一个人一天只睡5个小时,但精神很好,这会影响健康么?
阴葛赖那么，一个人一天只睡5个小时，但是精神却很好，这会影响到健康吗？答案必定是肯定的，除非是个别特殊体质，否则睡眠少于平均睡眠，精神还很好的话，一般都是在熬心血或者是身体本身出现了病症（例如甲亢）。一、正常睡眠时间在很多睡眠相关的书籍中都将成年人每日所需睡眠时间定微7-8个小时，但是经过美...
15249089369：人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样?
阴葛赖专家指，有大量证据证明，每晚睡眠少于5小恐令健康风险上升，增加患上心血管疾病或猝死的机会。实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。克努森教授指出，经常熬夜的人必须要对风险加以重视。
15249089369：人每天只睡5个小时可以吗
阴葛赖每天只睡5个小时是否可以要看自己的个人条件的。如果自己感觉每天睡5个小时后，第二天一整天都是精神满满的，那就说明没问题。但如果发现自己在白天困倦，甚至是头晕，工作容易出错等，那就说明这些时间对自己来说是不足够的，需要调整睡眠时长了。我们会发现有些人即使是睡得很少，但仍然能保持良好的...
15249089369：人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样?
阴葛赖时间长了会造成：经常疲劳，免疫力下降。人若经常睡眠不足，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。建议合理调整作息时间，经常锻炼一下身体，增强体质。
15249089369：一天只睡五个多小时,是不是太少了?
阴葛赖对一般人来说，每天睡五个小时太少了，睡7-8个小时为宜。但有小部分人因为生理和个性的关系，睡五六个小时也能保持身体和精力的正常，爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心理学家（名字我忘了）、拿破仑、伊藤董事长三枝富博等名人每天也是只睡五个小时，短少的睡眠并没有影响他们的健康和工作，我现实中的...
15249089369：每天只睡5个小时够吗?
阴葛赖每天只睡5个小时是不够的，正常成年人每天需要保证8小时睡眠，才能使身体得到放松，还能加快体内排毒，每天睡5个小时属于严重睡眠不足。睡眠不足有可能会出现脑部细胞损伤，还会伴随着记忆力下降和免疫力下降的症状，最好养成规律作息来进行调整，能减少身体损伤。
15249089369：天天晚上睡四、五个小时有影响吗
阴葛赖夜晚只睡五个小时对第二天有没有影响 肯定有影响，但根据情况，是不一样的。如果平常就睡5个小时，这只是正常的一天。但通常5个小时偏少，第二天可能会有些疲乏。如果从事的活动让人保持活动，应该影响不大，如果需要静下来思考，可能会注意力下降，脑子转不过来。这时通过活动一下，或者喝一杯咖啡...
15249089369：一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?
阴葛赖1. 人们通常需要的睡眠时间在5到7小时之间，根据个体差异有所不同。2. 尽管一般建议成年人每晚睡眠7到8小时，但有些人每晚只睡5到6小时就能感到精力充沛。3. 睡眠质量的优劣与个体的生理节律紧密相关，顺应个人的生物钟有助于提高生活和工作效率。4. 理想的睡眠环境温度应在15至24度之间，有利于获得...
2. 对于习惯熬夜的人来说，早晨起床上班通常是一项挑战。这是因为他们的身体没有得到充分的休息，长期如此可能会增加患糖尿病、基础心理疾病和神经疾病的风险。
3. 克努森教授强调，经常熬夜的人必须重视这些健康风险。他还指出，如果睡眠不足的同时还伴有不良习惯，如不健康的饮食或缺乏体育锻炼，这些风险会进一步加剧。
4. 睡眠需求因人而异：新生儿可能需要每天20小时的睡眠，婴儿大约需要14至15小时，小学生需要8至12小时，中学生大约9小时，大学生和成年人通常需要8小时，而60岁以上的老年人可能需要9小时。如果老年人夜间睡眠不足，可以通过白天的小睡来补偿。
5. 参考资料表明，长期睡眠不足可能会减少寿命高达10%，并且建议在日常饮食中摄入有助于改善睡眠质量的食物。同时，专家指出，虽然有些人声称只需要5小时睡眠就能维持正常功能，但这并不适用于所有人。
人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样？视频
相关评论：
阴葛赖1. 研究表明，成年人如果每天只睡5个小时，可能会面临健康风险增加的问题，比如心血管疾病和早逝的风险上升。2. 对于习惯性熬夜的人来说，早上起床通常是一个挑战。这是因为他们的身体并没有得到充分的休息，长时间这样可能会提高患糖尿病、心理和神经疾病的风险。3. 克努森教授提醒，经常熬夜的人应该重...
阴葛赖（1）首先，睡眠是可以增强我们人体免疫力的休息方式，如果说一个人每天睡觉的时间只保持在五个小时左右，刚开始也许不会出现什么问题，长期累积身体免疫力就会慢慢下降，导致我们患上一些疾病，影响身体健康，缩短寿命。（2）如果一个人长期劳作，而且睡眠还比较少。很容易会造成猝死的现象，很多新闻上都报...
阴葛赖那么，一个人一天只睡5个小时，但是精神却很好，这会影响到健康吗？答案必定是肯定的，除非是个别特殊体质，否则睡眠少于平均睡眠，精神还很好的话，一般都是在熬心血或者是身体本身出现了病症（例如甲亢）。一、正常睡眠时间在很多睡眠相关的书籍中都将成年人每日所需睡眠时间定微7-8个小时，但是经过美...
阴葛赖专家指，有大量证据证明，每晚睡眠少于5小恐令健康风险上升，增加患上心血管疾病或猝死的机会。实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。克努森教授指出，经常熬夜的人必须要对风险加以重视。
阴葛赖每天只睡5个小时是否可以要看自己的个人条件的。如果自己感觉每天睡5个小时后，第二天一整天都是精神满满的，那就说明没问题。但如果发现自己在白天困倦，甚至是头晕，工作容易出错等，那就说明这些时间对自己来说是不足够的，需要调整睡眠时长了。我们会发现有些人即使是睡得很少，但仍然能保持良好的...
阴葛赖时间长了会造成：经常疲劳，免疫力下降。人若经常睡眠不足，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。建议合理调整作息时间，经常锻炼一下身体，增强体质。
阴葛赖对一般人来说，每天睡五个小时太少了，睡7-8个小时为宜。但有小部分人因为生理和个性的关系，睡五六个小时也能保持身体和精力的正常，爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心理学家（名字我忘了）、拿破仑、伊藤董事长三枝富博等名人每天也是只睡五个小时，短少的睡眠并没有影响他们的健康和工作，我现实中的...
阴葛赖每天只睡5个小时是不够的，正常成年人每天需要保证8小时睡眠，才能使身体得到放松，还能加快体内排毒，每天睡5个小时属于严重睡眠不足。睡眠不足有可能会出现脑部细胞损伤，还会伴随着记忆力下降和免疫力下降的症状，最好养成规律作息来进行调整，能减少身体损伤。
阴葛赖夜晚只睡五个小时对第二天有没有影响 肯定有影响，但根据情况，是不一样的。如果平常就睡5个小时，这只是正常的一天。但通常5个小时偏少，第二天可能会有些疲乏。如果从事的活动让人保持活动，应该影响不大，如果需要静下来思考，可能会注意力下降，脑子转不过来。这时通过活动一下，或者喝一杯咖啡...
阴葛赖1. 人们通常需要的睡眠时间在5到7小时之间，根据个体差异有所不同。2. 尽管一般建议成年人每晚睡眠7到8小时，但有些人每晚只睡5到6小时就能感到精力充沛。3. 睡眠质量的优劣与个体的生理节律紧密相关，顺应个人的生物钟有助于提高生活和工作效率。4. 理想的睡眠环境温度应在15至24度之间，有利于获得...
