秋季早晚温差较大，如何预防秋燥呢？
秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮或者出现咽喉肿痛等症状，甚至会长出红且发痛的痘痘。秋燥症虽不是非常严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，导致旧病复发。对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加入盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物（如辣椒、生姜等），这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺的粥汤。
去秋燥，首选的水果就是梨和甘蔗。但梨和甘蔗都性寒，故胃寒呕吐、脾虚泄泻、便溏、产后女性等人群，应慎食或忌食。
多吃南瓜也能预防秋燥。南瓜所含的β胡萝卜素可由人体吸收之后转化为维生素A，对增强免疫力、改善秋燥大有裨益。另外，常吃南瓜，还可使大便通畅、肌肤丰润，尤其对女性有美容作用。
今天是二十四节气中的“立秋”，很多人一听到秋天，就想到落叶和成熟，确实秋季确实是个丰收的季节，但在中医的眼里看来四季之时，人体亦会出现不同的变化，如春困、秋乏、夏倦、冬眠。
其中，秋乏，则是人体阴阳失衡的表现，中医认为人体是一个阴阳平衡的整体，当阴阳失衡时，就会出现疾病。秋季空气干燥、阴液不足，阳热旺盛，阳盛阴衰导致身体阴阳失衡，导致人体容易出现疲劳、乏力的症状。
对于，滋阴润燥的食物尤为关键，什么食物才是“C位”呢？
西洋参，又称为花旗参，西洋人参，根据产地的不同吃，所称呼的名称也不同，相关中药书籍记载，西洋参味甘微苦，性凉，具有益肺阴，清虚火，生津止渴的作用，不仅能补气养阴，对于消除秋燥也有一定的功效。
尤其适合用于那些接受不了人参的温燥的人所使用的。西洋参属于凉性，其有效成分有人参皂苷，多种氨基酸和微量元素，适合一些阴阳两虚或有热的人
现在市面上的西洋参，多是切片状的西洋参，为的就是让西洋参能够更好地被人们所引用。除此之外，想要保证功效良好的西洋参，消费者还是得需要选择产地正宗、工艺成熟的西洋参，如严选自吉林长白山的（尊宝堂）西洋参，健康正宗，营养丰富，具有滋阴润燥，生津止渴，治疗肺虚久咳，调节人体免疫力的作用。
西洋参虽好，但不是谁都能吃的
西洋参属于药食同源，虽然它有很多的保健功效，如增强人体中枢神经系统功能和增强人体的免疫力等，其性含量，在补气的同时不像人参那么容易上火。
但对于一些比较口寡、容易腹泻、大便不成型、喜食热饮的体质含量的人不宜服用，只会寒上加寒。
同时，面色苍白、畏寒怕冷、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、感冒咳嗽、便秘患者也不适宜服用西洋参这一味药材。
对于一些4个月以下的婴幼儿，儿童、青少年阳气旺盛，不宜进食西洋参这种寒性药材，除非在医生的指导下服用，否则不要轻易进食西洋参，以免诱发性早熟等一系列问题。
秋天空气干燥，空气湿度低，人体免疫力下降，容易生病。预防秋燥，我们可以从以下几个方面入手：食补，作息以及穿衣等几个方面进行预防。
秋天气候干燥，昼夜温差大，体质较弱或者咽喉脾胃不好的人很容易生病，如感冒，咽喉痛，拉肚子等。我们可以适当吃一些性温凉的食物来预防这些病症的出现，例如梨子，鸭肉，鲥鱼，蜂蜜，山药，红枣等食物。肠胃不好的人可以多喝点粥，多喝点热水。另外用罗汉果泡水也可以达到清热解毒，止咳润肺的作用，对咽喉痛有一定的缓解效果。此外多食坚果可以补充人体所需的不饱和脂肪酸和维生素，也可以缓解秋燥症状。
关于作息，因为秋天白天开始变短，晚上变长，可以适当晚起，但是切记不能赖床，要养成良好的作息习惯，坚持锻炼。因为秋天人体免疫力下降，锻炼时间不宜过长，以免身体劳累过度，给病菌入侵的机会。锻炼方式最好以有氧运动为主，每次锻炼时间最好不超过一个小时，在运动之后要及时补充水分，喝一些淡盐水补充身体流失的水分。
秋天昼夜温差大，气候变化无常，因此我们要特别注意保暖，适当添加衣服，在休息的时候要特别注意保暖，特别是腹部保暖问题一定要重视，以免寒气入侵，造成肠胃不适。在休息的时候尽量少开电风扇以及空调，以免加重秋燥症状。
多喝热水。秋天干燥，多喝热水可以补充身体里面的水分，防止人体脱水。如果不喜欢喝白开水，也可以多吃些水果。
秋天可以多吃水果和多饮水，保证自身水分充足，也要注意温度变化及时增减衣物以防止感冒。
饮食上要注意，生冷的食物不要吃了，很容易造成肠胃当面的问题，多喝水也可以预防秋燥。
注意对身体的保湿可以通过食用一些水果，也可以通过，饮水来解决这个问题，但注意饮水，不要过量！
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