积压了太多的压力怎么发泄比较合适？

心里压力大怎么发泄好受点？~

其实在工作中遇到这样的情况很正常，

上班过程中多少会积压很多的压力和情绪，但是又没有地方发泄，久而久之就会体现在你的身体上！

变的容易劳累，脾气容易不受控制，建议你在自己的办公领域买几盆小花，改善下环境，然后呢，下班之后

不管有没有朋友，都去溜达半个小时，不管是不是去逛街也好，早睡早休息，每天坐公车的话，可以提前一站下车

走着去公司，这样可以很好的改善你的情绪。其实美好的事物就在身边，安排好老板给你的任务，然后可以让自己

偷个闲，听听音乐。或者去公园没人的地方大喊，也可以缓解压力，不要把压力堆积在身体里，这样会生病的，我的建议是这样！

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。 排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。 做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。 发泄方式： 一、可以选最亲近的人倾诉，说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来，就会轻松很多。 二、就直接的方式就是能哭就哭，哭也是一种运动，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄，憋在心里容易生病的。 三、吃自己喜欢吃的，平时自己没时间去享受，在这个时候让自己得到一种满足，低落的情绪会减少。但不要爆饮爆食，对肠胃不好，很伤身体。 四、听音乐，或者与朋友一起去跳舞K歌，心情放松。 五、喝酒适量，不宜过多，对身体不好。 六、可以出去散步，看看美丽的风景，享受大自然的风光，让你放开眼向前看。 七、可以和家人和朋友去购物，尽量满足自己平时想买的，注意不要逛购，选自己真心喜欢的就行，不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂。 八、多做事，特别是一些自己平时很少去体验的工作，那样很容易让自己投入。 九、也可以选择安静下来，写写日志，把心情写在日记里也是一种寄托，感觉会舒服很多。 十、到户外做一些运动，如跑步，游泳，找一个你擅长的就好。 对自己要有信心，对生活充满热情，你一定会快乐幸福！

当自己积压了太多的压力通过跳舞、运动，看恐怖片，旅行等方式发泄。

1、热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

2、运动消气。

法国出现了一种新兴的行业运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

3、看恐怖片。

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

4、国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

运动，运动是最好的发泄方式，尤其是在跑步，在跑步之中不断的大喊，这样能很好的发泄自己，还有就是找个没有人的地方大哭一场，哭后你的压力会全部被释放的。

发泄压力的方式有很多：一是可以通过运动来发泄，比如通过练习拳击等运动，大汗淋漓达到发泄的效果；二是通过醉一场的方式让自己发泄；三是通过旅游让自己融入自然来发泄；四是通过做自己喜欢做的事情来缓解压力。

如果我积累了太多的压力，我会偷偷的在被子里面哭一场，哭完以后你会觉得自己好轻松。然后你又会振作起来面对生活的苦恼。

我觉得这种时候可以出去旅游一次、放松一下心情比较好，来一次说走就走的旅游，不带任何人，就自己潇潇洒洒的走一场。

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