怎么样三个月瘦40斤？学生党毕业班没时间运动，只能靠饮食，谁有好的方法？拜托了（节食的别回答了）
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我学生党，没时间运动，怎么在家做有氧运动，怎么减脂？~
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
你去喝欧慕奶茶，我也高三，喝了快两个月了
你去用药食的啊
我都瘦了29了
吃爱斯胶原蛋白减肥果冻
怎么样三个月瘦40斤？学生党毕业班没时间运动，只能靠饮食，谁有好的方法？拜托了（节食的别回答了）视频
相关评论：17176514258：来讲讲,在你减肥的过程种你最多一次瘦了多少斤?
卓乳巩最多的一次大概就是一个月瘦了30斤吧。当时是每天都吃的很少，而且有氧加无氧运动两个小时。
17176514258：来说一说长期坚持跑步是什么感受?
卓乳巩我跑步2年多了，现在跑步已成为了一种习惯，不跑步时比跑步还难受，我一共跑没了40斤，原有的脂肪肝没了，腰间盘突出好了，两年都没感冒过，每天特别精神充满了活力，根本不像50多岁的人
17176514258：减肥失败是什么体验?
卓乳巩所以他们要运动的方式也就不同，所以一定要找到适合自己的运动方式。就是管不住嘴迈不开腿 总结:一定要多加注意，减肥失败真的非常痛苦，不但非没有减下去，还让自己的胃病更加严重，身体饮食，睡眠，运动等方面都非常不合理，还会产生焦虑心理，所以一定要给自己制定一个适合自己的减肥计划。
17176514258：我是学生党两年之内猛胖40斤,怎么回事啊?三餐正常吃零食运动一般和正常...
卓乳巩初步判断，你是因为体内堆积毒素造成的肥胖，你的排便不正常，正常排便应该一天一次
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17176514258：学生党减脂好物分享牛奶篇!
卓乳巩瘦了40斤||学生党减脂牛奶分享 1.百菲酪 和旺仔牛奶口味差不多!但没有旺仔那么甜,很纯正～配料表里只有生牛乳! 2.海河牛奶 每个口味都巨好喝,一个都不踩雷‼️最爱可可牛奶了 缺点:配料表里有一丢丢白砂糖 3.新希望牛乳 这个国潮小方瓶的包装我特别喜欢,奶香浓郁,巨好喝! 4.青海牛奶 虽然冷门小众但...
17176514258：200分,怎样的男人才能抱起来200斤的女友?
卓乳巩单从体力上讲，200斤的体重，稍加锻炼再加上两个人的巧妙配合应该可以抱得动，之所以那位女士提出这样的条件是想看看娶她的人是不是真的愿意那样抱她！这是需要爱来作为动力的！接受一个人必须接受他的全部！
17176514258：你怎么评价邓超的演技?
卓乳巩邓超的演技我是非常赞同的，邓超的演技我感觉就是比一般人都是非常非常厉害的，他演戏的时候呢，我感觉他都是本次演出的，我感觉他的本色演出能力非常的强，他比较有自信，邓超这个人呢，什么都不好，就是有自信，就算她没有演技的话呢，他也被他的自信掩埋了他的那些缺点。
17176514258：学生党减脂好物分享牛奶篇!
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你可以多吃粗粮啊，比方说红薯、水果之类的热量少的食物，控制晚饭的摄入量。
可以通过体育锻炼达到减脂的目的，为你推荐2种减肥运动法：1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
你去喝欧慕奶茶，我也高三，喝了快两个月了
你去用药食的啊
我都瘦了29了
吃爱斯胶原蛋白减肥果冻
不想吃减肥产品
那你就得少吃多运动了，别的没有招啊
怎么样三个月瘦40斤？学生党毕业班没时间运动，只能靠饮食，谁有好的方法？拜托了（节食的别回答了）视频
相关评论：
卓乳巩最多的一次大概就是一个月瘦了30斤吧。当时是每天都吃的很少，而且有氧加无氧运动两个小时。
卓乳巩我跑步2年多了，现在跑步已成为了一种习惯，不跑步时比跑步还难受，我一共跑没了40斤，原有的脂肪肝没了，腰间盘突出好了，两年都没感冒过，每天特别精神充满了活力，根本不像50多岁的人
卓乳巩所以他们要运动的方式也就不同，所以一定要找到适合自己的运动方式。就是管不住嘴迈不开腿 总结:一定要多加注意，减肥失败真的非常痛苦，不但非没有减下去，还让自己的胃病更加严重，身体饮食，睡眠，运动等方面都非常不合理，还会产生焦虑心理，所以一定要给自己制定一个适合自己的减肥计划。
卓乳巩初步判断，你是因为体内堆积毒素造成的肥胖，你的排便不正常，正常排便应该一天一次
卓乳巩怎么办？谁来到清华都不想拿不到毕业证吧，我的同学大部分和我一样体育很差。于是每天晚上10：30，我们的自习教室关门后，清华的操场上人就多起来了。跑半个小时再回寝室继续学习。练了一个学期，我瘦了40斤，最后考试的时候我仅用了12分56秒就跑下了3000米，我们班最胖的人也在15分钟以内跑完...
卓乳巩瘦了40斤||学生党减脂牛奶分享 1.百菲酪 和旺仔牛奶口味差不多!但没有旺仔那么甜,很纯正～配料表里只有生牛乳! 2.海河牛奶 每个口味都巨好喝,一个都不踩雷‼️最爱可可牛奶了 缺点:配料表里有一丢丢白砂糖 3.新希望牛乳 这个国潮小方瓶的包装我特别喜欢,奶香浓郁,巨好喝! 4.青海牛奶 虽然冷门小众但...
卓乳巩单从体力上讲，200斤的体重，稍加锻炼再加上两个人的巧妙配合应该可以抱得动，之所以那位女士提出这样的条件是想看看娶她的人是不是真的愿意那样抱她！这是需要爱来作为动力的！接受一个人必须接受他的全部！
卓乳巩邓超的演技我是非常赞同的，邓超的演技我感觉就是比一般人都是非常非常厉害的，他演戏的时候呢，我感觉他都是本次演出的，我感觉他的本色演出能力非常的强，他比较有自信，邓超这个人呢，什么都不好，就是有自信，就算她没有演技的话呢，他也被他的自信掩埋了他的那些缺点。
卓乳巩瘦了40斤||学生党减脂牛奶分享1.百菲酪 和旺仔牛奶口味差不多！但没有旺仔那么甜，很纯正～配料表里只有生牛乳！2.海河牛奶 每个口味都巨好喝，一个都不踩雷‼️最爱可可牛奶了 缺点：配料表里有一丢丢白砂糖 3.新希望牛乳 这个国潮小方瓶的包装我特别喜欢，奶香浓郁，巨好喝！4....
