孩子不听话，大人如何控制自己的情绪？
我觉得父母是孩子最好的老师，这句话是特别对的，因为很多时候，孩子都会模仿自己的父母，孩子就是自己父母的另一个模板。所以教育孩子，我们一定要特别注意，因为一不留神，孩子就会学习父母的行为，所以我们一定要对孩子耐心，认真，细心，一定不能让他学习我们的坏的行为。
但我们都知道，孩子还小，他们不懂事，有很多时候你和他们讲道理他们也不明白，他们只会撒娇只会捣乱，很多时候就不听话，而这个时候我们就很容易控制不了自己的脾气。那这个时候的我们该怎么做呢？该怎么做才能控制自己的脾气呢？该怎样控制住自己，不对孩子表现出凶狠的一面呢？
我觉得面对这种情况，首先我们要冷静下来，我们要告诉自己，孩子还小，他不懂事是很正常的，他如果懂事，就不需要我们来教导了，他也就不会做这种事情了。我们是他的父母，一定要好好教他，不能一味的发脾气，这样是不对的。我们要对自己进行这样的心理暗示，然后平复自己的心情，让自己尽快冷静下来。
然后我们要告诉孩子，他这样做为什么不对，他有哪里做的不对，要和他讲道理。要给他摆事实，要让他知道自己的错误，我们要有耐心，他一直不明白，我们就一直给他解释。等到他真正明白了之后，我们就要让他认错，让他自己承认错误，然后再夸奖他，承认错误就是好孩子。
试着调节你说话的声调和语气，在你控制不住生气的时候，你的语调是不是比较尖锐，语速也很快，孩子是比较敏感的，你生气的情绪孩子肯定已经感受到了，其次，情绪也可以传染，你的生气带给孩子的是焦躁，不安和反叛，所以在生气的时候，心理默数1,2,3，先降低自己说话的声调，调节自己的语气，让自己平静下来，而不是去给孩子发指令，这样和孩子去沟通，孩子也愿意和你去对话，注意你的表情和肢体语言，在你生气的时候，对孩子是不是吹胡子瞪眼，是不是手指着一些事物，想想你面对孩子生气的时候，答案显而易见，所以在控制不住生气的时候，先注意你的表情，不要吹胡子瞪眼，不要指手画脚，调节好语调的同时放松你的眼睛和四肢。
1、改变不合理观念
宝宝犯错后还屡教不改，让你一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很费心。在这样的情况下，我们可以通过改变原有的观点，做情绪的主人，让自己更“舒心”一些。比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段。
孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。
当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。
2、试着调整声调
声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的所以在生气的时候，你不妨先冷静一下，在心里默数1,2,3…让自己平静下来。
把激动的语速放慢一些，声调平和一些。你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你对话。
3、多做放轻松练习
平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。你也可以通过一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。
首先应当理解孩子，从孩子的角度出发，换位思考，以他们的心理看待问题。
在孩子们眼里，他们的世界是纯真的，许多大人不可理解的、觉得很没意思的事情都能给他们带来不少开心与快乐。回想自己的童年，不也时常玩些不着调、重复百变也乐此不疲的游戏吗（比如收集一些瓶瓶罐罐在沙土边玩过家家有木有）？其实只要注意安全，有快乐的过程，即使一时将衣服弄脏了，家里弄乱了，大人也不要一味地责怪与制止。
其次要多与孩子沟通，与孩子平等对话，了解孩子的意思与想法。
父母在孩子的眼里，既是威严的又是亲切的。威严指的是要给孩子制定一定的规矩，遇事讲究原则，不能盲目地宠着孩子，这方面更多的要求父母要以身所则，树立好的榜样。亲切更多地要求大人要像朋友一样对待孩子，要平等地与孩子对话，与之交流时多听听他们的想法，当一位忠实的听众，适时正确地引导。亲切地交流还能增进大人与孩子的感情，久而久之，孩子就愿意把自己的想法告诉你，会更加信任你，愿意与你分享他的喜怒哀乐，家长也能从中及时掌握孩子的成长动态。
好的心态能带来好的情绪，假如你的孩子很顽皮，爱淘气，不听话，请大人们不要急着给孩子“扣帽子”，试着调整一下自己的心态，多与孩子沟通，了解孩子的真实想法，弄清孩子“不听话”的原因之后再下定论或许会有意想不到的结果。
遇到叛逆的孩子、不与父母沟通的孩子，的确是一件很让人头痛的事儿。
但方法总比问题多。
有几点方法就非常有效。
1.和孩子做朋友，走入孩子的内心深处。
叛逆的孩子往往最讨厌居高临下的教训，如果父母属于这个类型，那么就真心要改改了。只有你与孩子成为朋友，朋友式的交谈，才能真正走入孩子的内心。
连孩子内心都走不进去，又何谈正确引导呢。
2.改变孩子，不如父母自己先做出改变。
总觉得孩子叛逆，不对，不好沟通。但父母也应明白，一个巴掌拍不响的道理。
你在孩子心目中又是什么形象呢？孩子是否也觉得你不可理喻呢？
所以不妨和孩子交心地谈一谈，问问他心中的想法，按照他能介绍的方式去改变一下自己吧。
3.小学阶段的孩子，也建议多引导孩子进行阅读。
“胡小闹日记”我家孩子也读过，我自己也翻了翻。其中有一本里还真讲了亲子之间沟通的问题。具体是哪本我忘了，但记得作者告诉了孩子一些与家长沟通的技巧，比如，利用周五晚上家长比较放松，跟家长说说心里话；向父母提要求时，先说一说自己这段时间的进步和努力。
个人感觉这套书的作者挺贴心的，既为孩子着想，又为家长着想。双方读了这书都有收获。
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